最后一次，再聊聊张雪峰。

今天，

我们不聊他对教育有多大贡献，

不聊他有多少粉丝，

不聊他身上的种种争议，

不聊他争强好胜、好面子的性格，

也不聊他拼命工作是为名还是为利。

我们只聊他长期超负荷工作：

凌晨1点到3点还在备课、准备课件，

一天工作15小时是常态，

经常靠方便面和外卖充饥，

血管堵到90%还每天跑7公里。

想想吧，一桩桩一件件，都是在违背自然规律。

老天给了每个人一条命，你得惜命，不能过度消耗赖以维持生命的健康。否则，

遭到反噬是迟早的事，这就是自然法则。

更要命的是:他至少错过3次挽回生命的机会

最近的一次机会就是他去世两天前的无锡马拉松名额被撤销。

就在他离开的两天前，无锡马拉松组委会直接取消了他的参赛资格，原因很简单，他的体检报告没有通过。对于一个常年跑全马、成绩一直在四小时以内的跑者来说，这其实已经是身体在发出最直接的警告。

如果他当时能把这件事当成一次提醒，认真去医院再做一次详细检查，或许后面的悲剧就能避免。

其实在两年前即2023年6月，那是他第一次被医院强制收治的时候。因为长期高强度工作，他出现了胸闷和心悸的症状，医生让他住院静养了将近十天。

7月2号出院后，他给自己安排了一个月的休息时间，可到了8月，他又立刻投入到繁忙的工作当中，那段时间他发的动态里，经常出现“累”这个字，甚至说过希望自己睡过去就不要醒来。这些话其实都是身体在向他求救，但他选择继续往前冲。

在公开的镜头里，他的身体问题其实早就被很多人看到过，有一次跑完半马接受采访，他对着镜头说话的时候，嘴唇颜色发紫，脸色也很不好看。

直播间有网友直接提醒他，说张老师你嘴唇不对劲，是不是心脏有问题。他当时回答得特别硬气，说自己跑半马这么快，怎么可能心脏不好，在很多人眼里，能跑步就代表身体健康，但实际情况远没有这么简单。

可他去世的那天，张雪峰在公司跑完步后突然倒在地上，医护人员赶到后立刻展开抢救，为了维持他的生命，医院用上了ECMO这种最后的手段。

开机费用就要五六万，后续治疗加起来花了将近70万，可最终还是没能把他救回来，从倒下到离开，只有短短三个多小时。

张雪峰这辈子帮过很多普通家庭的孩子。他通过自己的直播和分享，把很多教育信息告诉大家，让不少人少走了弯路，他的这种拼命劲头，让他在行业里站稳了脚跟，可也正是这种拼命，把自己的身体一点点耗空了。

医学专家后来指出，很多人有个误区，以为只要坚持运动，身体就一定没问题，张雪峰在去世前一个月里跑了72公里，去世前两天还打卡跑了7公里。

对于一个长期熬夜、压力很大的中年人来说，这种跑量已经不是在锻炼，而是在给身体增加负担。当身体已经很疲劳的时候，它真正需要的是好好休息，而不是继续挑战极限。

根据统计，我国每年有超过54万人死于心脏性猝死，平均每天就有1500多人，心脏出问题之前，身体通常会给出信号，比如胸闷、乏力、嘴唇发紫这些。张雪峰身上这些信号其实已经很明显了，从住院到体检不合格，再到直播里的疲态，每一次都是机会，但他一次次选择了忽略。

在抢救的黄金四分钟里，每晚一分钟，成功率就会明显下降，张雪峰被发现时已经错过了最佳时间，即便后来接上昂贵的设备，也没能挽回局面。

他生前曾经开玩笑说过，希望有个热搜叫“张雪峰死了”，当时是自嘲自己太累，现在听起来却让人觉得格外沉重。

我们普通人在努力工作的时候，也要学会听懂身体的声音。体检报告不合格的时候，别硬扛；感觉特别累的时候，别再逼自己往前冲。有时候，停下来休息，才是真正保护自己的方式。

所以我想说，人活着，还是看淡一点、顺其自然一点好。

大道理这几天大家已经讲了很多，

各位大神也给大家灌了足够的鸡汤。

张雪峰凭自己的努力能走到今天，值得尊重。但不幸的是，似乎什么都有了，又什么都没有了。

所以，我想说:从今天开始，放过自己，别想太多，该来的总会来，谁也挡不住，要走的总会走，谁也留不住，人生已经够苦了，何必再为难自己，我们都是人间的过客，又何必耿耿于怀。

走的路多脚会疼，想的事多心会累。

这世间最好的放生，就是顺其自然，放过自己。

我就说这些，抛砖引玉，大家慢慢去体会。