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文丨

白磷

编辑丨

吃椰果

胡兵作为一个世界级的模特，平时对身材的管理是有严格的计划的，不过这一次他分享的减肥诀窍彻底翻车了。

近日，胡兵又分享了自己3天瘦14斤的秘诀，不过小编看了之后也觉得十分不科学。

首先他的身高和身材就不是一般人的水平，189的身高和宽大的身材，即使体重维持在八十多公斤，他身上的脂肪量也并不多。

如果按照体脂来算，他的体脂率可能百分之五到百分之十，这对于一个普通人来说是很难达到的。

这也正印证了他长期健身的习惯，所以对他来说减体重无非就是脱水和排便，讲到这应该就有很多朋友知道是他讲的减肥方法是怎么回事了。

首先他表示这种方法并不在健身、撸铁上，第一个要做好的就是控制饮食，第二个就是大量的排泄、大量的出汗，做好肠净。

而做好前面这两步后，在做一些有氧运动就能加速燃脂。

看似好像有一些小窍门，实际是上重点就在排泄和出汗上，很多自由搏击的职业选手都喜欢在上比赛前做这两步。

因为短期内脱水减重可以让他们上更轻组别的比赛，而明显胡兵说的这种方法也仅仅适用于减重，

并不适用于减肥，大家关心的也仅仅是他减肥的诀窍，而很多网友看过这条登上热搜的减肥诀窍后都忍不住指责他误人子弟。

甚至还有网友罗列起了明星减肥饮食的弊端，没有碳水的摄入极有可能也引发各种慢性病，并不适合长期坚持，更不适合身体强度本来就不高的普通人。

其实大家自己想一想就能明白，胡兵本身就是个身材超棒的模特，他分享出来的减肥秘诀肯定是对他自己有效的，换普通人这样减重估计都得直接病倒。

要说减肥这件事还得专门的营养师指导，首先解决了吃的问题，再去适当的增加一些运动计划，大家早晚都能瘦下来。

而且每个人的体重、体质不一样，餐食肯定都是不一样的，所以并不是成功的减肥方法所有人都适用，希望大家都能理智看待网络上的减肥秘诀。

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信息来源：

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