2026年2月28日，杨紫在一场直播活动中被问到怎么“爱自己”。她当场说了六个字：“少吃、多睡、戒色。”这话一出，全场笑翻，后来这话题在热搜上挂了三天。很多人觉得奇怪，女明星不都是说要护肤旅行才叫爱自己嘛？但杨紫就是实话实说。她自己也害羞地解释，“戒色”不是那意思，是说别总想恋爱，别自己跟自己过不去。
杨紫和张一山从小一起拍《家有儿女》，二十多年了还是朋友。张一山说过，杨紫是他“馒头”，不是“菜”。两人小时候一起上学，拍戏时互相帮衬，后来各自遇到瓶颈也互相鼓励。张一山转型时没人找他演主角，杨紫事业曾因外形受阻，差点放弃工作。但他们一直没断联系，现在都成了行业内实力派。
杨紫最后一次公开恋爱是2017年和秦俊杰，后来传过他们分手是因为秦俊杰在另一个剧组和张雪迎互动。当时网上吵得很凶，杨紫在微博下帮忙说话，说和这事没关系。分手后她一心扑在拍戏上，《亲爱的，热爱的》让她更红了，《生命树》里的演技又得到认可。
杨紫现在在拍《玉兰花开君再来》，故事是民国时期的，她得学会上海话和四川话。这对北京人来说不容易，有老师专门教她发音。之前她演过徽墨传承人，还参加了高原巡山员的角色，为了拍戏学了不少军事动作。
很多网友说杨紫的话说到心坎里了，像什么“多睡才能好好工作”这种，上班族深有同感。也有人发现她最近几年很少上综艺，专注拍戏。她参演的剧基本都在央视播，像《祯娘传》马上也要播出。
其实杨紫这些年靠的都是作品，不像有些人靠恋情吸引流量。她公开反对“恋爱脑”，自己也是用行动证明事业比感情更重要。粉丝说她真实不做作，连张一山都没想到她会这么直白，反而让大家更喜欢她这种性格。
至于以后会怎么发展？杨紫说自己拍完新戏打算休息一阵子。现在的她已经很清醒，知道自己想要什么，这大概就是她能走到今天的原因吧。