“我那时候，连外套都来不及脱，就开始吃。”近日，韩国女星许嘉允在节目中平静说出这句话时，镜头外的观众却很难不心疼。

就在不久前，前人气女团4Minute成员、现转型演员的许嘉允在综艺《刘在街头》中罕见谈及自己解散后的低潮期。

面对镜头，许嘉允首次公开承认，从团体退役后，

自己长期陷入暴食困扰，情况最严重时甚至“手会发抖、完全感觉不到饱”

，这种状态持续了将近7年。

直到身体和心理双双亮起红灯，她才走进精神健康医学科寻求专业帮助。

如今的她，已经在印度尼西亚巴厘岛生活了三年。她说，当初并不是下定决心“离开韩国”，而是单纯觉得撑不下去了，想找个地方休息一下。

“本来只是想去待一阵子再回来，但到了那里之后，整个人突然放松下来。”她形容，那是一种久违的轻松感，像是长期紧绷的神经终于被松开。

但在那份平静之前，是一段漫长而难熬的岁月。

许嘉允坦言，学生时期她曾遭遇校园霸凌。面对暴力，她选择隐忍，因为比起恐惧，她更害怕失去出道的机会。

她甚至对施暴者说过一句让人心酸的话：“只求你不要打脸。”

因为脸受伤，可能就意味着无法登上舞台。那时的她，把成为歌手视为唯一的出口。

后来，许嘉允如愿以4Minute成员身份出道，团体活动7年，在K-POP舞台留下不少亮眼成绩。

然而，组合最终的结束却来得突然，没有盛大的告别舞台，也没有正式的解散记者会。七年努力，像是戛然而止。

她坦言，成员们心里多少都有遗憾，“做了那么久，却那样结束，真的很苦涩。”

解散后，许嘉允选择转型演员，开始四处试镜。现实却远比想象残酷。无论走到哪里，总有人把焦点放在“4Minute出身”这个标签上，仿佛她的过去成了一道无法跨越的门槛。

“感觉很多事情都卡住了，不太顺。”她说，那段时间最害怕听到的一句话就是：“你最近在做什么？”因为她自己也不知道该如何回答。

事业的空白期，成了心理压力的温床。最初是失眠，夜晚变得漫长，醒着的时间越来越长，食欲也随之失控。

许嘉允回忆，一开始并没有意识到问题严重，只觉得自己是“想吃东西”。但很快，那种冲动变得不可控制。

她会冲进便利店，几乎把货架扫空，便当、面包、三明治、零食一股脑往篮子里塞。

关键是，她并不是真的饿。

“明明不饿，可是手一直发抖，脑子里只有一个念头：现在一定要吃。”回到家后，甚至来不及脱下外套，就开始狼吞虎咽。

她形容自己会吃到肚子剧痛，仿佛要撑破，才被迫停下。

那不是偶尔的失控，而是一种长期循环。这样的状态持续了近七年。

直到某一天，

她突然意识到家里堆满食品包装袋，垃圾成山；镜子里的自己浮肿、憔悴，才真正意识到事情的严重性。

最终，她鼓起勇气走进精神健康医学科。诊断结果显示，她具有强烈的完美主义倾向，并伴随明显的强迫症状。

长期压抑、对自我要求过高，加上事业停滞带来的挫败感，让情绪找不到出口，暴食成了最直接、也最伤身的宣泄方式。

在节目中，她说得很平静，但那种平静背后，是对过去的接纳。许嘉允承认，自己曾经太执着于“必须成功”、“不能停下来”，却忽略了身体发出的求救信号。

搬到巴厘岛后，她开始调整生活节奏。规律作息、运动、晒太阳、给自己真正的休息时间，不再逼迫自己必须马上回到高峰。

许嘉允说，现在的自己正在慢慢找回“真正的我”。不再只是谁的成员、谁的标签，而是一个普通人。

许嘉允的这段坦白，让人看见偶像光环之外的真实处境。暴食不是单纯的贪吃，而是心理困境的外在表现。她用七年时间，才终于正视这个问题。

节目尾声，她露出微笑，说或许痛苦也是一种礼物，让她学会重新活着。那不是鸡汤式的感悟，而是走过黑暗之后的理解。

舞台会落幕，但生活还要继续。对许嘉允而言，真正的重生，也许才刚刚开始。