姐妹们，你们刷到了吗？ 就前几天，2026年春节那会儿，柯蓝和瞿颖在泰国清迈的一组度假照，直接把我朋友圈给炸了。

照片是柯蓝自己发的，配文特逗，自称“大王”，还吐槽自己拍照技术不行，把瞿颖的巴掌脸拍成了“两巴掌脸”。 画面里，54岁的柯蓝穿着最简单的白T恤，顶着一头蓬松的卷发，几乎素颜。 55岁的瞿颖梳着大背头，发根能看见明显的白色，穿着一件粉色中式上衣，也是没怎么化妆的样子。

旁边还有她们共同的老友李宗翰在搞怪比耶。

背景是清迈金灿灿的油菜花田和游着锦鲤的池子，三个人笑得那叫一个没心没肺，眼角皱纹都挤出来了，但那种松弛和快乐，隔着屏幕都能感受到。

可就是这么一组照片，评论区直接上演了大型人间真实。 一边是惊呼“天哪！ 瞿颖怎么老成这样了？

”“头发都白了，超模风采不再”。

另一边则是疯狂点赞：“这种不焦虑、不紧绷的松弛感，真比硬扮少女好看多了！

”“活出了中年最好的姿态，羡慕死了！

”更有意思的是，很多人扒出她俩二十多年前都跟李亚鹏有过一段，当年还被媒体写成“情敌”。 如今时过境迁，两位“前任”能一起出国过年，互相调侃拍照技术，这份放下过往的格局和坦然，比任何精修图都更有冲击力。

这让我这个三十出头、天天在职场和带娃之间挣扎的宝妈，盯着手机屏幕愣了好一会儿。 我们每天被各种“少女感”、“冻龄”、“逆生长”的营销话术包围，手机里的美颜滤镜恨不得把毛孔都磨平。

可看看这些曾经站在颜值巅峰的女明星，离开镁光灯和修图师，她们也会长皱纹，也会有白发，皮肤也会有瑕疵。

这哪是什么“美人迟暮”的悲剧，这分明是一面照妖镜，照出了我们所有人都在共同面对，却又集体回避的一个真相：人，都是会老的。

而且，你会发现，瞿颖和柯蓝根本不是个例。

就在2026年1月，杨幂在机场被拍到一张纯素颜照，戴着帽子，脸上没有任何妆容，眼角的细纹和旅途的疲惫清晰可见。

这张照片同样引发了海啸般的讨论，有人说她“状态崩塌”，但更多像我一样的普通女性在下面留言：“看到她也这样，我突然不焦虑了。 ”同样在1月，41岁的白百何直接在社交平台晒出素颜上班照，黑眼圈、皮肤纹理、鼻翼毛孔一览无余，配文是“都是这样上班儿吗？

想找个胶带把眼皮贴起来。

”这股“去滤镜化”的风潮，甚至吹到了时尚圈最前沿。 2026年2月的米兰时装周，宋雨琦作为品牌大使，主动拆掉出发时的长发假发，以一头红色短发和素颜造型亮相，被粉丝形容像“元气小狗”，瞬间引爆了对“少年感”和“真实美”的讨论。

还有高圆圆被偶遇在菜市场素颜买菜，刘涛晒出有黑眼圈和痘痘的健身素颜照，秦岚、董璇、江珊的无滤镜状态被热议。 好像一夜之间，女明星们集体“卸甲”了。 她们不再执着于维持那个360度无死角的完美假面，而是开始大大方方地展示起床时的浮肿、工作后的疲惫、岁月留下的痕迹。 这背后，真的只是她们个人心态的转变吗？

我们不得不看看自己身处的环境。 根据《2024国民容貌焦虑白皮书》的数据，近七成的95后存在“镜头恐惧症候群”。 华南师范大学在2023年6月的一项调查更具体，69.7%的大学生存在容貌焦虑，其中女生的焦虑比例高达78.83%。 我们每天刷手机，看到的是什么？ 是抖音、小红书上经过AI美颜处理、毫无瑕疵的“完美面容”，是能实现20毫秒级实时换肤的技术。

某科技公司的调研数据显示，83%的受访青年存在前置摄像头使用依赖症，67%的人在视频通话时会下意识开启美颜模式。

这太可怕了。

我们长期浸泡在一个由算法精心编织的“完美容貌茧房”里。

大脑的前额叶皮层，那个负责现实检验功能的区域，活动都在减弱。 我们习惯了滤镜里那个皮肤光滑、眼睛放大、脸型精致的自己，以至于看到手机原相机里的真实模样时，会产生强烈的认知错位和厌恶感。 世界卫生组织2024年的报告明确指出，过度依赖社交媒体滤镜与青少年抑郁症状呈正相关。 这已经不是爱美那么简单了，这是一场大规模的心理健康危机。

更让人无力的是，这种焦虑是被精心设计和贩卖的。 美妆、医美行业通过社交媒体，将“变美就能逆袭人生”、“颜值即正义”的观念无孔不入地渗透。 他们制造焦虑，然后向你兜售解决方案，形成一个“焦虑—消费—再焦虑”的恶性循环。 而社交媒体的推荐算法，会根据你对滤镜视频的点赞和停留，不断给你推送同类内容，让你深信不疑：这个世界就是这样，人人都完美，除了你。

但瞿颖、柯蓝、杨幂、白百何们的素颜照，像一颗颗石子，砸向了这面光滑的假镜子。 她们用最直观的方式告诉我们：看，这才是五十岁、四十岁真实的样子。 衰老不是故障，是时间的正常流转；皱纹不是错误，是生命走过的证据。 当最具容貌资本、最被“凝视”的女明星们，都开始坦然展示自己的“不完美”时，它为我们普通人提供了一个极其珍贵的心理参照。 那条关于杨幂素颜的热搜下面，最高赞的评论是：“原来大明星也会长皱纹，也会脸垮，那我还有什么好焦虑的？ ”这句话获得了数万点赞，它道出了无数人的心声：我们需要的，或许不是变得更完美，而是被允许“不完美”。

这里还有一个扎心的事实，社会对男性和女性衰老的态度，存在着赤裸裸的“双标”。 同样是四十岁上下的男演员，脸上有了皱纹，媒体会称赞那是“成熟魅力”、“岁月沉淀”。 可同样的情况放在女演员身上，词汇就变成了“憔悴”、“显老”、“状态差”。 仿佛女性的价值，必须与年轻和完美牢牢绑定。 这种苛刻的审视，不仅针对女明星，它像一把无形的尺子，丈量着每一个普通女性的生活。 当人们嘲笑一位40岁女星状态不佳时，房间里每一个30岁、40岁的女性，都可能感到一阵无形的寒意。

值得玩味的是，公众的审美口味似乎也在悄然变化。 过去，影视剧的打光恨不得把演员的皮肤打成剥壳鸡蛋。 但现在，一些剧组开始改变方式，允许甚至保留演员皮肤的纹理和瑕疵，因为这更真实，更有生命力。 观众也开始用遥控器投票，他们更愿意为那些长相普通、却演活了人生的演员们流泪，而不是为表情僵硬的“完美面孔”买单。 在社交媒体上，一个名为“看见真实肌肤”的话题下，成千上万的普通女性晒出自己未修图的照片，展示毛孔、痘痘、斑点和皱纹，用集体的自我接纳，对抗那个由算法构建的单一审美标准。

甚至连商业市场和平台规则都开始做出反应。

一些开始出现岁月痕迹的“青衣”演员，因为其沉稳、可信赖的气质，反而获得了母婴、家居类品牌的青睐。 2025年，TikTok宣布将限制18岁以下青少年使用部分能显著改变真实容貌的美颜滤镜，比如那个因为效果过于自然无破绽、让每个人都有“超模脸”而大受争议的“Bold Glamour”滤镜。 这个决定，正是源于对美颜滤镜加剧青少年身体形象焦虑和饮食失调风险的广泛担忧。

所以，当我们再回头去看清迈花田里那几张大笑的素颜照，讨论的早已不仅仅是两位女明星的私人友谊或者状态如何。

它成了一次温和而有力的公共宣言。 柯蓝在演员路上深耕，用一个个复杂的角色证明实力；瞿颖在清迈过着慢生活，经营家庭、投身公益。 她们的人生轨迹早已超越了依靠容貌被定义的阶段。 那张合影之所以动人，是因为它传递了一种经过时间沉淀后的底气：我不再需要活在任何人的期待里，包括那个必须“永远年轻”的荒谬期待。

这让我想起自己，一个32岁的威海宝妈。 每天早晨在镜子里看到熬夜带娃的黑眼圈和悄悄爬上眼角的细纹时，也会有一瞬间的沮丧。 但当我看到这些比我年长许多的女性，如此舒展、自在地活在镜头前，我突然觉得，那些焦虑好像被稀释了一些。 我们害怕的，或许不是皱纹本身，而是皱纹背后所代表的“不再年轻”、“失去价值”的社会暗示。 而她们用行动告诉我们，价值可以来源于很多地方：专业的能力、丰富的人生体验、经营幸福的能力、面对真实的勇气。

这场关于真实与完美的讨论，没有简单的答案，也远未结束。 每一次这样的公众事件，无论结果如何，都至少让一种不同的声音被更多人听见：美，可以有很多种形态；优雅，未必需要“不败容颜”；在全是伪造的世界里，真实反而成了最奢侈的消费品。

当滤镜和修图成为常态，敢于展示原图，或许才是这个时代最大的叛逆。