全网群嘲到口碑逆转，马思纯的“真实”逆袭靠什么？

“我小姨老了，无戏可拍，以后想拍戏记得找我哈！”当年马思纯这句脱口而出的“大实话”，让她瞬间陷入全网群嘲的舆论漩涡。那个被贴上“低情商”“关系户”标签的女孩，如今却在《花儿与少年》中坦然服药、坦言脆弱，意外收获“真实可爱”的评价。从全网群嘲到口碑逆转，马思纯究竟做对了什么？

深渊回首——被定义的“恋爱脑”与失落的自我

2018年8月，马思纯工作室官宣与欧豪分手，一句“相逢无悔，过往无憾”为这段感情画上句号。分手后的欧豪开始全身心投入事业，为观众带来了不少优秀作品。但反观马思纯的生活却发生了翻天覆地的变化。

在与欧豪分开之后的那两年，马思纯几乎是跌入了自己的“人生低谷”。恋爱中的马思纯几乎不遗余力地支持欧豪事业，她给欧豪介绍了某单车品牌代言、时尚芭莎资源，连造型团队都是马思纯帮忙找的。但随着感情升温，两人对未来产生了不同的期许。马思纯是“恋爱脑”，更看重感情，甚至无数次想到了结婚。而欧豪是个“事业狂”，一心扑在事业上，他觉得要先打拼出一番事业再成家。

理念不合，那最终的结果就只有分道扬镳。分手后的马思纯不仅在演艺事业上收效甚微，舆论中也充满了对她身材发胖的讨论。而在生活上的种种压力之下，马思纯在2020年确诊了抑郁症。

马思纯的抑郁症，并不是突然出现的，而是长期情绪压抑叠加多重压力，一点点积累出来的。她曾经在采访中哽咽着坦言，抑郁症最严重的那段日子，她把自己困在昏暗的房间里，连拉开窗帘的力气都没有。每天晚上都失眠，十几年的时间里，她从来没有睡过一个安稳觉，只能靠吃抗抑郁的药物缓解情绪，而药物的副作用，让她三天就增重八斤，身形浮肿、面部发胖。

那段时间，她的情绪特别不稳定，时而沉默寡言，一句话都不想说，时而又会突然崩溃大哭，控制不住自己的情绪，有时候甚至会出现肢体僵硬、双腿发软的情况，严重时还会气喘不止。她也曾在和好姐妹谈心的视频里，首谈自己患上抑郁症的原因，坦言自己从小就被教育要懂事、要谦让，事事都要以别人为中心，不敢生气，不敢发脾气，怕别人难过，怕别人不喜欢自己。

破茧时刻——“真实”作为最好的洗白剂

《花儿与少年》成了马思纯口碑逆转的关键舞台。节目刚开播时，马思纯就主动和同行嘉宾坦白：“我需要吃睡眠药，睡够十小时精神才好，可能会给大家添麻烦。”出发前导演组去家里拍摄，她会反复叮嘱工作人员“狗狗可能会叫，别吓到你们”。这些细碎的坦诚，放在以前的她身上或许难以想象。

要知道，过去的马思纯总在小心翼翼地维持完美。发张爱玲语录出错被群嘲后，她很久不敢再分享读书感悟；被批评身材管理差时，明明在吃抗抑郁药导致代谢紊乱，却也不愿过多解释。而在《花少》里，她不再藏起自己的敏感和脆弱。看到夕阳会想起“只是近黄昏”而落泪时，她不刻意收住情绪；面对恐高的极限挑战，她承认“腿在抖”，却还是站到了跳台上。

这种“我就是这样”的坦然，反而让观众看到了真实的可爱。真实做自己的同时，她骨子里的共情能力也有了安放的出口，给别人温暖的同时，也被这份温暖反哺。节目最后，马思纯给每位嘉宾都写了一封信，没有空泛的祝福，全是旁人没注意到的细节。她记得李沁当导游时准备备用金的细心，记得那英“强大背后的敏感”，甚至看懂了张晚意“清高又倔强”的珍贵。

沙漠徒步时，马思纯因为身体状况落在了队伍最后面。那英原本走在前面看到她掉队后立刻放慢脚步等待，还直接把水瓶塞到对方手里，一句“客气啥”就打消了马思纯担心拖累别人的忧虑。露营夜聊时，马思纯说起自己因为担心给别人添麻烦而时常焦虑，话没说完眼眶就红了。那英没有立刻安慰，而是等她情绪平复后说：“你别老琢磨这些，咱们出来玩就是放松的，你要是觉得累咱就慢一点，有我呢。”

内核蜕变——从“讨好型人格”到“自我接纳”的漫长旅程

马思纯一直以来都与讨好型人格作斗争。她从小就被要求要听话，要乖要懂事，以至于她长大之后，不敢要求别人，不敢麻烦别人，甚至在高速上想上厕所都要憋着。上学时受到欺负，回家告诉父母，想得到一些安慰，换来的却是父母大事化小，小事化了的态度。

讨好型人格的女人，怕没人爱，太需要别人的认可，太需要用一段关系来证明自己的价值。她们不敢释放自己的攻击性，因为害怕失去。可现实是，你越不敢释放攻击性，越活在迎合和委屈里，世界就越不会善待你。马思纯以为自己选择了爱情，但她其实是在选择讨好。她以为自己是幸福的，但她其实是在害怕失去。

然而，马思纯的改变从学会自我接纳开始。她在《人物》杂志采访中表示：“我觉得不完美才是人生的常态，接受自己的不完美，比强行追求完美更重要，这样反而能活得更轻松、更自在。”关于面对困境，她在个人社交媒体分享道：“难过的时候不用逼自己‘立刻好起来’，允许自己有情绪，但别一直陷在里面，慢慢走，总会看到光的。”

她开始正视自己的问题，求医治疗，也决定要做出改变——“爱自己更多一些”、“不再压抑自己的情绪”、“如果生气了，就会表现出来”。这种从“讨好型人格”到“自我接纳”的转变，让她的状态明显好转。近期在综艺节目中，马思纯宣布正在逐步停药。情感专家指出，健康的情感关系确实有助于抑郁症康复。

如今马思纯已走出抑郁症的困扰，身材也慢慢恢复到《左耳》中黎吧啦时期的状态。她把别人的付出看在眼里，把同伴的脆弱记在心里，这种不加修饰的温暖，让旅伴们愿意靠近她，也让屏幕外的观众感受到了善意的流动——她给出去的温暖，最终都变成了滋养自己的力量。

从被群嘲的“低情商”到被赞“真实可爱”，马思纯的逆袭并非偶然。当一个人学会接纳自己的不完美，敢于展现脆弱，反而能收获更真实的力量。在这个人人精心经营形象的时代，或许正是这种不加修饰的真实，才是最打动人心的品质。

你觉得马思纯是真的“成长了”，还是只是找到了更聪明的“人设”？一个人的口碑逆转，靠的是实力、时机，还是直面真实的勇气？来评论区说说你的观察。