作为青少年，喜欢明星很正常，因为此时的你正处于自我探索的关键阶段，常常对自己的身份感到迷茫。

你尝试通过和父母拉开距离、寻求新的社交对象等方式探索自我，而明星鲜明的个性和理想的形象，往往会成为你心中理想自我的代表。

追星不仅会带来快乐，还是

找到身份认同和归属感

的重要途径之一，但追星的同时也要保持理性。

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身份认同是指你对自己是谁、属于哪个群体以及如何看待自己的一种认知。比如，“我是谁？”“我喜欢什么？”“我属于哪个圈子？”等。在青春期，你会开始探索自己的兴趣、价值观和个性，慢慢形成独特的自我认知。

身份认同还包括你对自己的性别、文化、信仰等方面的认同。这个过程可能会充满困惑和尝试，但正是通过这些探索，你才能更好地理解自己、找到属于自己的位置。身份认同不是固定的，它会随着你的成长和经历不断变化和发展。

青少年为什么要理性追星

虽然，追星在青少年中很常见，可以带来积极的影响，但也可能会引发问题，比如过度沉迷，花费大量金钱、时间和精力，盲目模仿明星，甚至歪曲了价值观等。

青春期是价值观形成的关键时期，青少年容易受到明星行为的影响。比如，过度关注颜值，忽略努力和内在品质的重要性；或盲目追随单一价值观，排斥多元观点等。这些都会给青少年的身心健康造成伤害。

因此，青少年需要理性追星，了解追星过程中的“隐患”，避开“甜蜜陷阱”。

给青少年追星的3个建议

1.追作品

追星的核心是关注偶像的优质产出，无论是音乐、影视还是舞台作品。聚焦作品本身，把对偶像的喜欢转化为欣赏好作品的动力，让追星成为丰富精神世界的正向体验。

2.不盲从

青少年要明白明星并非完美无缺，不能盲目地接受偶像的一切行为和观点。

3.学优点

青少年应以偶像的优秀品质为榜样来激励自我成长，如坚持、勇气、善良、自律等；借助偶像的优点设定自己的目标，合理安排时间，适度参与追星活动。

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内容来源：

人民卫生出版社出版《相约健康百科丛书——阳光对话青少年》

本书主审：

中国科学院院士 国家健康科普专家库专家 北京大学第六医院陆林

本书主编：

国家健康科普专家库专家 上海市精神卫生中心主任医师、教授 赵敏

本文作者：

曾庆枝

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