记者田暐玮／综合报导

每年韩国KPOP圈都有超过百组团体出道，竞争异常激烈，为了在美女如云的舞台上脱颖而出，女偶像们必须进行严格的「外貌管理」，这已成为她们日常训练的一部分。然而，部分公司施加的苛刻减肥禁令却屡遭外界批评，甚至被形容为「地狱式」且「不人性化」。

韶宥

常因身材问题成为话题焦点的女偶像韶宥被誉为「减肥女王」，但她的易胖体质使得身形忽胖忽瘦，出道以来饱受外界酸言酸语的压力，韶宥坦言：「对于变胖的身体，我自己看都觉得恶心。」她的自白道出了偶像们在追求完美外貌时所面临的艰辛与煎熬。

SISTAR韶宥瘦到剩骨头！人生最低体重49kg 身材小1号近况曝。（图／翻摄自韶宥YouTube）

为了符合经纪公司设定的体重标准，她曾经历了极大的心理压力：「我的经纪公司把我的体重定为48公斤。身高168公分，要达到这个体重的唯一方法就是不吃东西。」更透露偶像有一套「身材公式」，也就是「身高减体重要等于120」，这种严苛的要求让她不仅开始痴迷于数字，甚至连静脉注射都担心可能会导致体重增加。

华莎

拥有灵魂嗓音及出色SOLO成绩的「黑金女王」华莎以独特的小麦肤色和丰腴身材，打破亚洲刻板审美，展现自信魅力，尽管屡屡因身形引发争议，华莎坦言自己对于减肥「已经厌倦」，并透露曾经透过药物减去大腿脂肪，但也因此失去了专属于自己的魅力。

华莎。（图／翻摄自Instagram／_mariahwasa）

全烋星于2005年参加选拔节目《Battle Shinhwa(배틀신화)》，这是她首次在萤幕前亮相，透过电视才发现自己看起来身材较为圆润，加上其他练习生普遍身材纤细且外型亮丽，让年仅18岁的她下定决心减肥。

Secret全烋星。（图／翻摄自全烋星IG）

全烋星当时体重为53公斤，采取了晚餐后不进食的方式，并将饭量减少至平日的一半，主要以韩式小菜为主进行饮食控制，此外她还参加舞蹈课程进行大量练习，配合充足的运动量，最终在10个月内成功减重8公斤。

金元萱身为韩流始祖，坦言：「我吃不了多少东西，所以我的同事们会说，『我希望看到她吃东西。』」在演出前经常只吃冰淇淋或饼干，导致体重一度降至30公斤左右。

金元萱。（图／华视）

韩升延身为KARA成员，当年红极一时，凭藉热门歌曲《Mr.》掀起韩流热潮，为了穿上低腰裤和短上衣，她对身材的追求近乎苛刻，甚至不能容许一丝赘肉，这种对苗条身材的极端执念，最终导致她罹患慢性疾病，坦言：「当我体重增加至46公斤后，又减了4公斤，我就晕倒了。」

韩升延。（图／翻摄自韩升延IG）