她没有刻意节食，也没有吃水煮菜，每天照样吃小笼包和水饺，身体状态很快恢复过来。
2026年大年初二，陈妍希发了张自拍，她穿着粉色背心坐着，手里拿饺子比了个耶，脸上没化妆，发际线也没往后走，皮肤显得很紧实，有人算过，她这状态比三年前还稳当，关键是陈妍希没让自己饿着，也没吃那些清淡的东西，就跟平常过年一样，小笼包、水饺、素菜都吃了，吃完后体重涨了点，但很快又恢复过来，这跟大家常想的“产后明星妈妈必须挨饿才能瘦”完全不一样。
她和陈晓在2022年下半年离婚，之后有半年时间几乎没露面，转折点是2023年电视剧《狂飙》火了，她演了一个配角，但角色让人记住了，从那以后她好像想通了，自己能不能接戏和结不结婚没关系，自律不是为了讨好别人，是真的要靠它撑住工作节奏。
2025年春节，她把儿子小星星送回陈晓家过年，这事当时被说成体面离场，其实她没甩手不管，只是换了节奏，带娃和重建自己之间，她选了先稳住自己，后来练健身，不是天天打卡那种狠劲，而是允许自己吃胖，但不让它变成常态，比如饭后散步加十分钟平板支撑，或者早起半小时快走加拉伸，这种能喘口气的方式，反而坚持得更久。
现在35到45岁的妈妈们,用健身APP的人明显多了,数据显示日活涨了40%多,不少人在备注里写的是离婚后重新开始,这不是赶时髦,是真需要一个出口,陈妍希最近几部剧里演的角色都不是傻白甜,而是有经历的妈妈或职场女性,观众评价也变了,说她不用滤镜也能站住,这其实挺难的,因为娱乐圈对40岁以上的女演员本来就不宽容。
小星星在二月底要回学校，她接下来的时间又会变得零碎起来，但现在她不担心了，趁着带孩子的空当做几组深蹲，哄孩子睡着后躺在床上练呼吸和核心力量，就连刷牙的时候也踮着脚提臀，这些动作不花哨，但很实用，我看了她最近的动态，发现她在视频里从不强调自己多辛苦，只说今天完成了任务，可能真正的自律就是不再把它当作一种牺牲，而是当成日常的一部分。