沙溢在跑男里躺平，观众骂他自私，却偷偷点赞，这事儿有点意思

2026年1月下旬，《奔跑吧·天路篇》播出，春节将至，观众期待轻松的内容，沙溢在节目里直接说“我就是要舒服”，在大巴车上躺着看外面，选礼物时让别人出钱，露营时搞乱了物资准备，网上随即热议，大家觉得他过于自我，总想占别人便宜。

但仔细看他的行为，其实没那么刻意，比如在高原上给老婆打电话时，他声音有点抖，说这地方喘不上气，镜头转过去，他没笑也没装硬汉，这一幕被很多人截图转发，现在中年男人压力大，天天要扛事，连叹口气都怕被人说情绪不稳定，他这点真实反而让人松了口气。

在选礼物那段,别人掏钱时沙溢没有阻拦,也没有抢着付钱,这种事不新鲜,我们微信红包群里也常见到"你先垫上,我转你"的情况,结果对方忘了,自己又不好意思催,沙溢没解释,也没表演"我其实想付"的样子,就那样接受了,有人觉得他懒散,也有人觉得他懂得分寸,熟人之间,有时候不争比争夺更让人觉得安稳。

在节目里，范丞丞总爱拿李晨开玩笑，李晨就接话把场面圆回来，气氛一直挺热闹，这种你损我一句、我笑两声的互动方式，其实很常见，不是真的生气，而是用玩笑把尴尬遮过去，敖瑞鹏年纪轻，拼劲十足，撕名牌的时候冲得比谁都快，沙溢却宁可躲在树后面喘口气，他们两个人站在一起，就像两个时代的人在同一块屏幕里过日子。

最戳人的是露营那晚，食材不够，他低着头不说话，后来默默递了瓶水给队友，没有台词，镜头拍了三秒，弹幕刷屏说这不就是我上周加班忘了点外卖的样子，没人夸他多高尚，但大家好像突然理解了，他不是不想负责，而是那一刻真的累了。

微博上有个话题叫“沙溢我就是要舒服”，阅读量达到一亿两千万，往下翻评论，好多人都说“这跟我爸一样”、“跟我们单位的老张一个样”，豆瓣小组里也讨论这事，超过九成的人觉得，比起那些永远积极向上的明星嘉宾，沙溢这种“会做错事、想偷懒、事后也会不好意思”的样子，反而让人更愿意相信他，抖音上“沙溢式躺平”正流行，视频里有人坐地铁闭眼靠着窗，有人中午休息趴办公桌，还有人在亲戚饭桌上低头看手机，虽然没人说话，但大家的表情都差不多。

在同一时期播出的电视剧《小巷人家》里，也有一个中年男人，一边修着水管，一边叹气，说自己再坚持半年就行，他没有辞职，也没有爆发情绪，就那样慢慢熬着，沙溢在综艺节目里同样没有剧本安排，后期也没加滤镜效果，出了失误就是失误，累了就直接躺下休息，他没打算成为别人的榜样，可偏偏有人从他身上看到了自己的影子。

节目组没有剪掉他打哈欠的画面，也没有配上励志音乐，他就蹲在帐篷旁边啃着压缩饼干，风吹过来头发乱了，这时候他不是什么明星，只是在高原上饿着肚子、想要回家的普通人。

有人问我这算不算综艺的新方向，我说不清楚，只是以前看节目总等着谁表现突出、谁实现反转，现在看到嘉宾直接说"我撑不住了"，反而觉得心里更踏实一点。