从星姐亚军到湖南卫视当家花旦！沈梦辰又纯又欲，这颜值太顶了

2026-02-15 16:28 内地明星 1 0

老铁们，进来先点个关注！咱们娱乐百分百天天给你扒最新鲜的八卦，今儿要聊的这位，绝对是湖南卫视的当家花旦——沈梦辰！2025年12月31号，她刚主持完湖南卫视跨年晚会，那状态那身材，35岁还能美成这样，

看得人直呼“这也太顶了吧”！

说起沈梦辰，那可是正儿八经的1989年6月13号出生在湖南省湘西土家族苗族自治州吉首市，今年35岁，土家族，身高171cm左右，体重常年维持在50kg上下。这身材比例，穿上礼服往台上一站，就是行走的风景线。

老话说得好“湘西出美人”，这话真不假——那张脸精致甜美，笑起来眼睛弯成月牙，皮肤白得发光，身材纤细修长，肩颈线条笔直，又纯又欲这四个字，简直就是为她量身定做的。这样一个从湘西走出来的姑娘，到底是怎么一路杀到湖南卫视当家花旦的？

这事儿得从她小时候说起。沈梦辰童年时父亲事业受挫，她因此被同学排挤，自尊心受到打击，不敢和别人交流。但这样的经历反而让她性格变得刚强，立志要做有出息的小孩，为父母争气。

2004年，她参加电视艺术金鹰节；2005年参加新丝路模特大赛，拿了长沙赛区第一、湖南省十佳；之后代表湘西歌舞团在澳门演出舞蹈《扎花女》。2006年，她考入湖南大学表演系本科，2007年代表学校参加中央台《高校版挑战主持人》。

2008年是她的转折点。那年她参加湖南娱乐频道“年度星姐选举”总决赛，一口气拿下最上镜奖、健康体态奖和第一亚军。2009年进入湖南娱乐频道，客串了《丑女无敌》第二季。2010年，她开始主持湖南娱乐频道的《好女人》，正式开启主持生涯；还搭档汪涵主持《潇湘风尚大典》，同年担任《快乐男声》全国300强突围赛主持人。

之后的沈梦辰开启了开挂模式。2011年主持《百姓春晚》，2012年主持湖南卫视《全力以赴》。2013年，她担任《我是歌手第一季》林志炫的经纪人，还在决赛帮帮唱环节为林志炫、萧敬腾的《Easy lover》伴舞，开始被全国观众记住。同年出演首部电视剧《把爱带回家》，饰演命运坎坷的金元满。2014年主演《妻子的谎言》江一姗，2015年担任《我是歌手2015巅峰会》主持人。

2016年是她人气爆发的一年。她参加湖南卫视国防教育特别节目《真正男子汉第二季》，和杨幂、佟丽娅、张蓝心一起录制，表现抢眼、成绩出众，身体素质让她的综合考评在女兵中一路领跑，真实敢说的作风收获了大量观众喜爱。

之后她资源越来越好——2017年主演古装武侠剧《新龙门客栈》饰邱莫言，2018年作为“天天四小花”成员正式成团。2020年参加《乘风破浪的姐姐第一季》，虽然中途被淘汰，但表现可圈可点。

之后她的事业版图越来越大。2021年主演脱贫攻坚剧《江山如此多娇》，主持《披荆斩棘的哥哥》。2022年2月17日，她和杜海涛结束九年爱情长跑，晒出结婚照官宣喜讯。2023年主持《我想和你唱第四季》，参加《来者何人》。

2024年担任《歌手2024》互动主持人，9月主持《酸甜之夜》。2025年更是杀疯了——1月友情出演的《国色芳华》播出，2月特邀出演的《180天重启计划》播出，4月特别出演的《成家》在芒果TV播出，12月31日主持《2025-2026湖南卫视芒果TV跨年演唱会》。

沈梦辰最让人服气的，是她那股子“默默耕耘”的劲儿。爱笑爱闹，耿直率真，是个奋勇拼搏的“女汉子” 。据说她每天都会进行至少一个小时的健身运动，包括跑步、瑜伽和力量训练，以保持自己的最佳状态。她还是个有爱心的人，经常参与各种公益活动，用自己的影响力为社会做出贡献。

从湘西走出来的土家族姑娘，到湖南卫视的当家花旦，沈梦辰这一路走来，靠的不是运气，而是那股子对自己够狠的拼劲儿。她那张脸，精致甜美，笑起来弯弯的眼睛，谁看了不迷糊？那171cm的身材，纤细修长，穿上礼服往台上一站，就是焦点。

所以说，什么叫“人生赢家”？就是给你一张171cm的完美身材，给你一张又纯又欲的脸，再给你一颗永远不服输的心。沈梦辰这姑娘，从被排挤的小女孩到星姐亚军，从《真正男子汉》到《乘风破浪的姐姐》，从九年长跑到杜太太，一路走来靠的就是那股子“我命由我不由天”的劲儿。她证明了一件事——真正的美，不在皮囊，而在那种活出自我、不设限的勇气。