全红婵那句“我比不过之前了”听着扎心，但她和陈若琳这对师徒，真没啥好挑的了

这丫头说这话的时候，才十八岁。

2025年11月，全红婵接受采访，老老实实撂下一句：“我知道我自己反正是比不过之前了，现在跳得很差，但是我自己很快乐。”这话听着扎耳朵，可她说得大大方方，脸上不带一点苦相。换成别人，拿了三块奥运金牌，被架在神坛上下不来，谁敢在镜头前说“我不如以前了”？她敢。

这不是摆烂，这是跟自己和解。

很多人不知道，全红婵这几年过的什么日子。2021年东京那会儿她还是个小孩，骨头轻、架子小，往台上一站嗖一下就旋进去了，水花小得像针掉棉花上。然后身体开始长，两年多蹿了七八公分，体重也往上顶了快十斤。别小看这几斤肉，对跳水运动员来说，每多一两，空中翻腾就得重新找发力点，入水角度差一点，水花能炸成喷泉。

陈若琳接手她的时候，心里门儿清。她自己16岁拿北京奥运冠军，后来也卡在发育关里差点出不来。半年蹿高10厘米，胖了10斤，动作全变样，跳下去的那一瞬间自己都不知道会翻到哪儿去。她硬是靠不吃晚饭、玩命练、憋着一口气，才从坑里爬出来，最后扛了三届奥运，拿了五块金牌。

所以她带全红婵，下手狠。

训练场上看哪儿不对张嘴就批，不管边上站的是领导还是记者。全红婵有时候累得直喊，她不哄，板着脸顶回去：“你比赛时也给我喊累啊？”外人看了说这教练太凶，孩子才多大。可全红婵自己不这么想，她说教练严格，但对她好。陈若琳也撂过一句挺重的话：我走过的弯路，不想让她再走一遍。

这话翻译过来就是——我知道那条道黑，我替你掌灯。

今年的全运会，全红婵是带伤打的。胫骨、踝关节都有毛病，身上贴满了肌贴，每天疼得嗷嗷叫，敷完冰又爬上跳台。双人10米台决赛她们只拿了第五名，记者问她怎么看，她笑眯眯说：我能完整比下来，我自己觉得还不错。

要搁三年前，这丫头输了比赛能憋着泪不吭声。现在她能笑着说“还不错”。

这不是认输，是知道轻重。竞技体育这东西，金字塔尖就那么丁点地方，能站上去的都得是万里挑一的狠人。全红婵已经在塔尖蹲了三届奥运，中间被发育关撞得七荤八素，又硬生生稳住了。2025年9月那会儿她晒过训练视频，10米台倒立翻下去，入水还是静音模式。

水花消失术没丢。只是比以前更费劲了。

陈若琳这几年也熬得不轻。刚当教练那会儿网上多少人唱衰，说她没经验，带不了天才。她不吭声，每天窝在场边抠动作，一个角度一个角度地盯。全红婵跳207C跳得稀碎那阵子，她比谁都急，但急完了还得想办法，把技术拆开了揉碎了喂进去。全红婵在多哈世锦赛拿了单人金牌之后抱着她哭，她绷着没掉泪，私下里却说，那一刻觉得值了。

这俩人，一个是爹不疼娘不要、被舅舅养大的苦孩子，一个是家里穷得靠种果园、妈还生病的农村丫头。都是打泥地里滚出来的，知道机会这东西长腿，不攥紧就跑了。

全红婵说以后不跳了也能接受，自己开心就好。陈若琳也不逼她非得像自己一样死磕到24岁。但该练的课一节没少，该抠的毛病一个没放。因为师徒俩都明白，能站在跳台上的日子就那么多，与其逼自己当永远的神，不如踏踏实实把今天这一跳跳好。

2025年11月，全红婵在社交平台上发了张全运会的现场图，配了一句话：没有白走的路，对错都是我的脚印。

这话写得好。

好在她不装了，好在她还站在那儿，好在她身后还站着那个跟她一样倔的陈若琳。这俩人谁也没辜负谁。

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