这两天，全网被74岁的郑则仕刷屏。

谁也没料到，那个荧幕上憨态可掬、被大家叫了一辈子“肥猫”的老戏骨，

那个去年还在被造谣“去世”“住贫民窟”的老人，

竟以2小时33分跑完10公里马拉松、狂瘦70斤的姿态，狠狠惊艳了所有人。

这一切的起点，不是明星自律，不是人设包装，只是一句最简单的倔强：

我不想一辈子靠打针过日子。

一年前，郑则仕的身体，已经亮起红灯。

体重巅峰270斤，常年肥胖压得膝盖严重退化，疼到下楼梯都钻心，走几百米就累得喘不上气。

去医院检查，医生给出的方案直白又残酷：

膝盖打玻尿酸镇痛，每4—6个月一针，要打一辈子。

针能止痛，但治不好根，往后余生，他都要被药物捆住。

换做很多老人，可能就妥协了。

年纪大了，病痛缠身，靠药物维持，似乎是最省心的选择。

可郑则仕摇了摇头。

他不怕疼，不怕打针，怕的是这辈子就这样“躺平”，

活在针管和药盒里，活得没有尊严，没有力气。

那一刻，他下定决心：

不靠药物，靠自己。

02

他想到了常年跑步的好友周润发。

发哥不仅一口答应带他练，还专门为他定制零基础计划，每天清晨5点，香港街头准时出现两位老人的身影。

刚开始，郑则仕连走1公里都咬牙坚持，跑几步就气喘吁吁，汗流浃背，无数次想放弃。

是周润发陪着他、鼓励他、压着速度等他，从走跑结合，到慢慢加量，一步都不丢下。

刮风下雨，他就在室内练；腿脚酸痛，他咬着牙扛。

这一坚持，就是整整9个多月，一天没断。

那段时间，网上谣言满天飞，说他病重去世、落魄住贫民窟，看得人揪心。

郑则仕没有争辩，只是默默录视频辟谣：

“死是假的，但为了健康，我必须减肥。”

他把所有委屈和力气，都用在了跑步上。

功夫不负有心人。

短短一年，郑则仕暴瘦70斤，血糖恢复正常，膝盖不再疼痛，

下楼梯轻松自如，整个人精神矍铄，眼神里都透着光。

2026年香港马拉松，74岁的他站上10公里赛道。

周润发更是放弃自己准备已久的半马，全程陪跑，只为护老友完赛。

冲线那一刻，工作人员想上前搀扶，郑则仕笑着摆手拒绝。

他喘着气，却无比骄傲：

过程辛苦，但过瘾。

这哪里是跑马拉松，这是他和命运、和病痛、和衰老的一场硬仗，他赢了。

03

了解郑则仕的人都知道，这不是他第一次“绝地翻盘”。

上世纪90年代，他开电影公司遭遇行业寒冬，一夜欠下千万债务。

最难的时候，每天只睡三四个小时，大小角色都接，一天赶三个剧组，累到片场就能睡着。

妻子不离不弃，陪他扛过最难的日子。

他用整整十年，一部戏一部戏拍，一分钱一分钱还，终于还清所有债务。

从负债千万到踏实做人，从病痛缠身到跑赢马拉松，

郑则仕这一生，都在告诉我们：

人可以被生活打倒，但不能被打败。

很多人说，都74岁了，好好享福不行吗？何必这么拼？

郑则仕用行动回答：衰老不是被动承受，而是可以周旋、可以战胜的对手。

他用亲身经历给所有人上了一课：

肥胖是万病之源，健康从来不是靠药物养出来的，

而是靠自律、坚持、一步一步走出来的。

我们总说太忙、太累、年纪大了、动不了。

可74岁的郑则仕，270斤的体重，膝盖剧痛，都能坚持跑步一年，瘦70斤，跑下10公里。

我们年轻力壮，又有什么理由偷懒、放弃自己？

新的一年，别再把“养生”挂在嘴边，别再把“没时间”当借口。

少熬夜，管住嘴，迈开腿，把运动放进日常，把健康放在第一位。

我们每个人，都是自己健康的第一责任人。

如今的郑则仕，戏里是深入人心的“肥猫”，戏外是活成榜样的勇士。

没有光鲜人设，没有豪华排场，只有一颗不认命、不服老、不放弃的心。

被造谣时不辩解，落魄时不低头，病痛时不妥协。

这样的老戏骨，值得我们所有人尊敬。

人生最好的状态，从来不是年少成名、风光无限，

而是历经风雨，依然能对自己说一句：

我没向生活低头，我靠自己，活成了想要的样子。

致敬郑则仕，也致敬每一个不放弃、努力生活的我们。