2026年初，宣萱在一次访谈里说出实情，她离开TVB不是因为工资太少，也不是因为没有戏可拍，而是实在受不了那种必须讨好别人的人际关系，明明不想低头，却得勉强自己去陪笑、应酬、站队，她一再问自己能不能接受这种状态，最后答案很清楚：不能。
TVB在过去几十年里主要依靠合约艺人撑场面，这些艺人签了合同之后，做的事情不只是拍戏，还要参加各种饭局，配合公司的人际关系安排，角色分配也不一定看专业能力，宣萱在90年代因为《刑事侦缉档案IV》走红，后来拍《陀枪师姐2021》时依然是合约身份，但到了2020年以后，TVB制作的剧变少了，管理也更僵化，她就觉得越来越难以忍受。
她不是第一个离开的人，佘诗曼因为合约问题去了内地发展，蔡少芬转向综艺节目，林峯自己开设工作室，但宣萱的情况不同，她没有提到太多外部机会，只是说感到不开心就选择离开，这在老一辈港圈看来显得有点任性，毕竟过去大家认为专业就是坚持忍耐，情绪不能用来解决生活问题。
其实2023年TVB推出了一个“自由艺人计划”，允许按项目合作，这算是被逼着做出的调整，宣萱在2021年还在拍剧，到了2022年就没续约了，成了这个转折点上一个安静但清楚的信号，她没靠资本铺路，也没喊口号，只是简单划清界限：自己的时间，得自己说了算。
她生在上海，在中西文化之间成长起来，说话有时直接，有时含蓄，但原则很清楚，香港圈子习惯默默做事，她却偏要说感觉不对，这种表达本身就有反叛的意味，别人觉得她太过认真，我却认为不是她变了，而是环境已经受不了那种假装没事的忍耐了。