文| 月亮

编辑| 王红

初审|文瑞

67岁还能在舞台上翩翩起舞，这本身就已经够让人佩服了。

可当杨丽萍在深圳的见面会上，当着台下几百号观众的面，说出自己的饮食习惯时，全场都炸了。

88斤的体重，一天只吃一顿饭，从早上睁眼到晚上演出结束之前滴水不进，这是什么神仙操作？更让人想不到的是，她还觉得自己需要继续减肥。

这种近乎自虐的生活方式，到底是艺术追求还是过度自律？

2026年2月初，杨丽萍带着她的舞剧在全国各地巡演。

深圳这一站的主演见面会上，台下观众本来是冲着看偶像来的，结果听到的内容让所有人都愣住了。

杨丽萍站在台上，穿着她标志性的民族风长裙，身材纤细得像一阵风就能吹走。

有观众问起她是怎么保持身材的，

这位67岁的舞蹈艺术家倒也不藏着掖着，直接把自己的作息和饮食习惯给抖了出来。

她说自己现在一天只吃一顿饭，而且这一顿还得等到晚上演出结束之后才能吃。

台下立刻响起了此起彼伏的"哇"声，有人惊讶，有人不敢相信，还有人小声嘀咕"这也太狠了吧"。

见面会现场的气氛一下子就变了味道。

原本大家还在聊舞蹈艺术、聊作品创作，结果话题全都转到了她的饮食上。

观众们瞪大眼睛听她继续往下说，生怕错过任何一个细节。

杨丽萍的巡演安排密集得很，基本上一天要跳两场。

下午3点一场，晚上8点一场。

正常人光是想想这个强度就已经累了，可她的操作更绝——从早上起床开始，一直到晚上8点这场演出结束，她什么都不吃。

这意味着什么？从早上睁眼到晚上演出散场，至少十几个小时的时间里，她的肚子是空的。

而在这十几个小时里，她还要完成两场高强度的舞蹈演出。

那些旋转、跳跃、各种高难度动作，全都是在空腹状态下完成的。

有网友算了一笔账：普通人不吃早饭到中午都会低血糖，她倒好，直接饿一整天还要跳舞。

这身体素质到底是怎么练出来的？

等到晚上演出结束，她才允许自己吃点东西。

吃的也不是什么大鱼大肉，

主要就是三文鱼配蔬菜。

碳水化合物？不存在的。

米饭面条这些东西，在她的字典里早就被划掉了。

更让人无语的是，杨丽萍目前的体重是88斤。

这个数字对于一个成年女性来说，已经算是非常轻了。

可她自己却不满意，还公开表示要继续减肥。

之前她腿部受伤，休养了一段时间。

按理说受伤期间应该好好补充营养，帮助身体恢复。

结果她复出的时候，第一句话就是"我得继续减肥"。

这让身边的工作人员都傻了眼，大家都在劝她注意身体，她却执意要往更瘦的方向发展。

这种对体重的执念，在娱乐圈里其实不算稀奇。

很多女明星为了上镜好看，都会严格控制饮食。

可像杨丽萍这样极端的，真的不多见。

67岁的年纪，88斤的体重，还天天想着减肥，这份"狠劲"让人既佩服又心疼。

她对自己身材的要求，已经到了近乎苛刻的地步。

舞台上的每一个动作，每一个造型，都要求达到完美。

而这种完美，在她看来，必须建立在极致纤瘦的身材基础上。

杨丽萍的饮食控制，远不止一天一顿饭这么简单。

有一次她自己说起往事，曾经有一天要跳两场演出，她只吃了两颗葡萄干。

两颗葡萄干能有多少热量？恐怕连一百卡路里都不到。

就靠着这点东西，

她完成了两场高强度的舞蹈演出。

这种操作听起来就让人头晕，普通人别说跳舞了，能站稳都算厉害。

她的日常饮食也是简单到令人发指。

米饭从来不碰，主食基本上就是各种蔬菜。

偶尔吃点三文鱼，已经算是她对自己最大的"奖励"了。

荤菜？油腻的东西？想都别想。

这种吃法在营养学家眼里，绝对是不合格的。

人体需要各种营养元素，碳水化合物、蛋白质、脂肪一个都不能少。

可杨丽萍就是靠着这种极简的饮食结构，

支撑着自己高强度的工作。

网友们看了她的食谱，纷纷表示"看着就饿""这谁受得了""我一天不吃饭就要晕倒"。

大家一边感叹她的自律，一边庆幸自己不用过这种日子。

杨丽萍给自己的这套饮食方法找了个理论依据，叫"轻断食"。

她说这种方法能让好细胞吞噬坏细胞，对身体有好处。

轻断食这个概念这几年确实挺火的，也有一些科学研究在支持。

可问题是，杨丽萍的做法已经远远超出了正常轻断食的范畴。

正常的轻断食是有规律地安排进食时间，保证营养摄入的情况下适当控制热量。

她的做法更像是极端节食。

一天只吃一顿，而且这一顿的量还非常少。

长期这样下去，身体能吃得消吗？67岁的年纪，本来就应该更注重营养补充，她却反其道而行之。

医学专家看了她的饮食习惯，都表示不建议普通人模仿。

这种极端的饮食控制，可能会导致营养不良、免疫力下降、骨质疏松等一系列问题。

对于需要高强度工作的舞蹈演员来说，风险更大。

可杨丽萍自己却对这套理论深信不疑。

她觉得这就是保持身材、维持状态的最好方法。

这份执念，让人不知道该说什么好。

杨丽萍的敬业精神，在圈内是出了名的。

有一次巡演结束后，她发了条动态，说自己"饿了10天"。

这不是夸张的说法，而是实实在在的事实。

连续十天的演出，每天都保持着极低的热量摄入。

别人巡演是体力活，到了她这里，简直就是在挑战人体极限。

工作人员都看不下去了，

劝她多少吃点东西，她就是不听。

更离谱的是疫情期间的一次演出。

当时杨丽萍已经病倒了，身体状况很不好。

医生建议她休息，可她硬是坚持要上台。

就这样带着病上场，完成了整场演出。

演出结束后，她整个人虚脱了，差点直接晕倒在后台。

工作人员赶紧送她去医院，检查结果显示是过度劳累加上营养不良。

医生严肃地警告她，再这样下去身体会垮掉。

可即便是这样，

杨丽萍也没有改变自己的生活方式。

她觉得作为艺术家，

就应该对自己有更高的要求。

舞台上的完美呈现，在她看来比什么都重要。

杨丽萍在深圳见面会上的这番话，很快就传到了网上。

社交媒体上关于她的讨论，一下子就爆了。

大部分网友的第一反应是震惊。

"67岁还这么折腾自己""一天一顿饭是人能干出来的事？""88斤还要减肥，这是什么审美"。

评论区里清一色的惊叹号，可见大家有多吃惊。

有人佩服她的自律。

"能做到这份上，确实不是一般人""这份毅力真的让人敬佩"。

娱乐圈里不缺自律的明星，可像杨丽萍这样极致的，真的少见。

更多人表达的是担忧。

"这样下去身体真的没问题吗""67岁了还这么折腾，太心疼了""希望她能注意身体，别为了艺术把命搭进去"。

网友们虽然欣赏她的专业精神，可也真心希望她能对自己好一点。

还有不少人发出警告："普通人千万别学！""这种方法太极端了，学了会出事""她是专业舞蹈演员，身体素质和普通人不一样，咱们可学不来"。

大家生怕有人盲目模仿，把身体搞坏了。

营养师和健身博主也纷纷站出来科普。

他们详细解释了这种极端饮食方法的危害，强调健康减肥的重要性。

"减肥要科学，不能拿健康开玩笑""极端节食可能会造成不可逆的身体损伤"。

舞蹈圈内的人则有不同的看法。

有同行表示理解："做到她这个程度，不对自己狠一点是不可能的。

"也有人觉得她太拼了："年纪大了，真的应该适当放松一下要求。"

这场讨论一直持续了好几天。

有人觉得这是艺术家的自我修养，有人认为这是过度自律的表现，还有人干脆说这是病态审美的产物。

各种声音交织在一起，把杨丽萍推上了风口浪尖。

从客观角度来看，

杨丽萍的饮食习惯确实存在很大的健康风险。

长期极低热量摄入，

会导致基础代谢降低、肌肉流失、免疫力下降等问题。

对于67岁的她来说，这些风险更加不容忽视。

她对体重的执念，某种程度上反映了舞蹈界对身材的严苛要求。

为了在舞台上呈现最完美的形态，很多舞者都会严格控制饮食。

可这种要求是否过于极端，值得整个行业反思。

杨丽萍用几十年如一日的坚持，证明了自己对艺术的热爱。

可这份热爱是否应该建立在透支身体的基础上，这是个值得探讨的问题。

艺术固然重要，生命和健康同样珍贵。

她的故事给所有人上了一课。

自律是好事，追求完美也没错，可一切的前提应该是健康。

当自律变成自虐，

当追求完美演变成伤害自己，就该停下来好好想想了。

结语

杨丽萍的故事让人五味杂陈。

一方面佩服她几十年如一日的坚持和对艺术的极致追求，67岁还能在舞台上绽放光彩，这份敬业精神值得尊重。

另一方面也真心希望她能对自己好一点，毕竟身体才是革命的本钱。

艺术生涯再辉煌，也不该以牺牲健康为代价。

希望所有看到这个故事的人都能明白，自律很重要，可健康更重要，千万别盲目模仿这种极端做法。

信息来源： 本文内容基于杨丽萍2026年2月深圳巡演期间主演见面会的公开发言，以及其社交媒体平台的公开信息。

相关饮食习惯和工作强度为其本人在公开场合的自述内容。

关于轻断食及极端节食的健康风险分析，参考了中国营养学会发布的《中国居民膳食指南》和相关医学专业文献。