杨紫这几年的长相变化，网上总有人说她"换头了""科技感太重"，可要是把她的剧照按时间排开看，2014年《战长沙》，2016年《欢乐颂》，2020年《女心理师》，再到2025年《生命树》，就会发现她其实没动过脸，是戏里的角色慢慢把她雕琢成现在这个样子。

2025年拍《生命树》的时候，她在海拔四千米的高原上待了188天，每天吸着氧气、背着台词、拍着戏，没有用过替身，为了演好高原女警白菊这个角色，她剪短了头发、晒黑了皮肤，连脸上的高原红和雀斑也留着，化妆师想帮她遮一下，她直接说不用，剧组天气变化很厉害，前一秒还是晴天，下一秒就下起暴风雪，她却觉得这不是在拍戏，而是在完成一个使命，这个角色把她过去那种“甜妹”的形象一下子给撕掉了。

她转型不是突然发生的事，小时候演《家有儿女》里的夏雪，大家都觉得她只能演那种可爱的小女孩，上大学后有制片人直接说她不适合当女主角，2016年她在《欢乐颂》里演了邱莹莹，算是第一次有了突破，2018年因为《香蜜》里的锦觅这个角色她红了，可红完以后又掉进只能演少女的那种套路里，2020年她干脆停了八个月工作，自己说不知道下一个自己会不会变得更好，后来接了《女心理师》，她开始学着跟焦虑好好相处，也决定不再躲回自己习惯的那个壳里去。

有人翻出她2012年上大学时的照片，那时候她的下颌线就已经挺清楚的，和现在差不太多，到了2019年拍《香蜜》那阵子，她还发过自己瘦了14斤的对比图，这说明体型变化是她自己坚持锻炼和控制饮食得来的，不是靠医美手段，她自己也曾说过一句实在话：11岁时候的小雪早就过去了，人不可能一直保持小时候的模样，拿她侧脸、鼻子和眼窝的样子跟童年照片比一比，基本还是一个样，大家说的“换头”，其实是因为光线变化、体态调整，加上年龄增长带来的自然结果，这些细节在镜头里被放大了而已。

2025到2026年，她接连有三部正剧登上央视，《生命树》讲现实题材，《祯娘传》演徽墨匠人，《玉兰花开君再来》里扮演董竹君，为演这个角色，她专门去祭拜了董竹君的墓，说“她把生命交给了我”，她是内娱第一位90后女演员实现三剧同登央视，商业上也没落下，《长相思》《锦绣芳华》招商破纪录，《祯娘传》还没播出，话题热度已经很高。

她现在不再追求那种精致的甜宠风格，反而选择去演一些粗糙、沉重、不那么漂亮的角色，赵丽颖通过许半夏这个角色重新定义了中年女性形象，周迅在《如懿传》里用皱纹撑起了人物，杨紫走的也是类似的路子，演员的脸到最后其实不是自己能完全控制的，角色压得越实在，人的样子就越容易被带偏，观众觉得她变了脸，可能只是用旧的眼光看新的路子，一时还没转过来。

她最近一次采访里提到，拍《生命树》时有场戏风太大，睫毛膏全糊了，眼睛睁不开，她就蹲在雪地里重拍七遍，导演问要不要休息，她说白菊不会喊停，那会儿她脸上全是冻疮印，镜头一打，反而比精修图更有劲儿。

有人问她怕不怕别人说她变了，她笑了笑，说以前的自己本来就没想过要一直那样活下去。