岁月对男明星的外貌影响特别明显。年轻时靠英俊外表和演技走红的几位，现在大多过了四十岁，体型变化大。

焦恩俊、沙溢、黄磊、潘粤明以前都是观众眼里的男神级别，现在对比过去照片，差距一目了然。

焦恩俊1967年出生，1990年刚毕业就进了电视剧圈。1999年《小李飞刀》播出，他演李寻欢，剑眉英气，动作干净利落，一下子红遍全国。

同期杨戬角色也让大家记住他的古装气质。年轻时身材匀称，五官立体，很多人说他古装美男代表。

可现在55岁左右，公开商演视频里体型明显发福，腹部突出，头发长且披散，整体显得沧桑随意。离婚后他工作重心转到家庭，活动少，形象管理松了。

焦恩俊的现状主要是商演为主。2023年左右的视频显示，他出席活动时观众不多，路人兴趣不大。

他的发型和体态跟年轻时完全不同，长发加圆润脸型，让人认不出从前模样。生活选择导致这样，照顾家庭后拍戏少，身材就容易走形。没有刻意保持舞台状态，自然就变了。

沙溢1978年生，1997年考上军艺，毕业后演了不少角色。2006年《武林外传》里的白展堂最出名，侠客扮相潇洒英俊，动作带点帅气。

过去几年因为家庭和综艺，他体型渐渐丰满，脸圆肚子显，胡须常留，看起来中年油腻。2024年他减重不少，秀出肌肉，但之前发福阶段持续时间长，限制了戏路，转向综艺常客。

沙溢的变化跟家庭生活有关。孩子出生后，他参与育儿内容多，饮食和作息不规律，体重上来了。

综艺里幽默形象固定，大家习惯他的搞笑担当，可外貌不再是优势。努力瘦身后状态好转，说明他还在调整，但中年发福痕迹一时难完全抹掉。

黄磊1971年生，1990年代开始演艺。2000年《人间四月天》演徐志摩，西装眼镜搭配，气质知性忧郁，红透大江南北。

后来作品多家庭题材，近年综艺里专注厨房，体型厚实明显。爱吃东西，不太管身材管理，导致中年发福成了标签。节目中放松状态多，形象跟父亲角色绑一起。

黄磊的事业转向多元，导演和教学占时间。影视出演减少后，生活化形象更突出。

观众看他烹饪时自然流露，体态变化就显眼。说到底，舒适生活选择让外貌次要了，不再追求年轻时的精致。

潘粤明1974年生，1994年参演《三国演义》起步。2006年《白蛇传》许仙角色书生气十足，清秀斯文，获很多喜欢。年轻时身材匀称，气质文雅。

2016年离婚后，形象转变大，头发随意，体态丰满。2017年《白夜追凶》播出，一人双角演技在线，可造型朴素，跟早期小生差远。

潘粤明离婚后活动少，状态一度不佳。剧集里胡须浓密，体型圆润，观众起初认不出。专注演技后事业回暖，但外貌调整有限。中年压力和生活习惯让变化持久。

娱乐圈外貌优势随时间流逝，年轻红火靠脸加演技，中年后生活重心移，体型容易失控。

焦恩俊商演维持生计，沙溢综艺转型，黄磊家庭综艺稳，黄磊家庭综艺稳，潘粤明演技复出。他们都没刻意迎合颜值市场，选择真实生活，结果形象就走形了。