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郑则仕曾是香港影帝，却因为身材被媒体调侃为“肥猫”。

两年前，他面临着严重的健康危机，体重高达270斤，走几步路就喘。

谁能想到，拥有这样的身体状况，他还愿意勇敢的出现在马拉松的现场。

这样的蜕变比他演绎得任何一场戏都要精彩。

直到比赛后他的一番话，揭示了这场蜕变背后的“大功臣”。

01 满头银发跑马拉松

在2026年1月18日清晨的香港街头，随着马拉松10公里项目的起跑枪声划破晨雾。

74岁的郑则仕站在人群中，穿着轻便的黑色运动服，步伐不算快却格外稳健。

满头白发被风吹得微微晃动，胸前的号码布随着呼吸起伏。

沿途有观众认出他，大声喊着“郑则仕加油”，他笑着挥手回应，脚步却丝毫没有停顿。

身旁并肩而立的，是他口中“改变自己一生”的师父周润发。

周润发始终陪在他身侧，两人默契十足，不需要太多言语，一个眼神就知道对方的状态。

当两个加起来超140岁的身影迈着稳健的步伐出发时，这场奔跑注定会成为全网热议的传奇。

跑到最后3公里，郑则仕体力明显下降，呼吸也变得急促。

是周润发故意放慢脚步，陪伴他度过这段时间。

直到冲线那一刻，全场观众不约而同地起立鼓掌，掌声和欢呼声此起彼伏。

郑则仕抹了把脸上的汗水，双手撑住膝盖，大口喘气。

但抬起头时，脸上是抑制不住的激动和如释重负。

等候多时的媒体捕捉到了这个瞬间，赛后接受采访时，郑则仕带着未散的疲惫，却字字真诚。

谈及最想感谢的人，他毫不犹豫地提起周润发，“没有师父，我根本不敢想能圆这个梦。”

这份感谢，不仅是针对周润发在跑步这件事上的引路，更是对多年亦师亦友情谊的浓缩。

而周润发的回应则格外暖心“跑马不在乎成绩，他能坚持下来，比我自己拿奖还开心。”

在竞争激烈的演艺圈，能有一位挚友引领探索全新的领域，这份缘分何其珍贵。

当晚，几位老友围坐在一起庆功，没有奢华的排场，只有简单的饭菜和欢声笑语。

这份无需刻意维系、历经岁月沉淀的情谊，引得无数网友感慨。

其实，周润发与郑则仕的师徒情谊，早已是圈内熟知的一段佳话。

02 训练契机

两年前的郑则仕，已经被健康问题逼到了墙角。

体重飙至270斤，糖尿病像块沉重的石头压得他喘不过气。

稍一活动就胸闷气短，爬几层楼梯都要中途歇两次。

雪上加霜的是，网络上漫天飞的谣言更让他心力交瘁，“生意失败住贫民窟”的消息越传越凶。

逼得他在2025年底特意手持报纸录视频辟谣，语气里满是无奈。

那时的他，大概从未想过，自己能从连散步都费力的状态，站上马拉松的赛道。

改变的契机，全靠周润发的一份真心邀约。

周润发常年以登山、跑步形象出现在公众视野中，是圈中出了名的“民间跑步大使”。

无论是香港的晨跑路线，还是山顶的蜿蜒小径，常能见到他的身影。

他不仅自己跑，还带动了身边一大批朋友和圈内人加入。

用他的话说，“跑步是最简单的快乐，一双鞋，一条路，就能找到自己。”

得知老友的困境后，他没有说太多客套话，直接把郑则仕拉进了自己组建的“银发跑团”。

这个跑团可不一般，成员都是平均年龄超75岁的老戏骨，一起约定用脚步对抗岁月。

周润发半开玩笑地对他说“肥猫，不如跟我一起跑？跑起来，什么烦恼都没了。”

甚至，拍着胸脯保证“我监督你，肯定能瘦下来，还能把身体调好。”

只是，对于一个年过七旬、体重不轻且从未系统锻炼过的老人来说，跑步谈何容易。

郑则仕一开始是拒绝的，他坦言“觉得这简直是天方夜谭，我这把老骨头，散散步就好。”

但周润发没有勉强，只是每次见面都会分享自己跑步的趣事和身体的变化。

这种潜移默化的影响，像一颗种子，悄悄落在了郑则仕心里。

终于，他换上闲置已久的运动鞋，走出了第一步。

可是，训练的苦，远比想象中更难熬。

训练的过程远非外人想象的那般轻松励志，反而充满了老年人的笨拙与坚持。

对体重超标、久不运动的郑则仕来说，从零开始跑步简直是煎熬。

最初那几周，跑不到2公里他就双腿发软，膝盖酸胀得像是要散架，好几次蹲在路边想放弃。

而周润发的“监督”，从来不是嘴上说说。

每天清晨天不亮，就准时打来电话，跑步时，特意压慢配速，全程贴在郑则仕身旁。

就连摆臂姿势、落脚角度，都一点点帮他纠正。

就这样，日复一日的坚持，让郑则仕的训练初见成效。

03 战胜自我

郑则仕从快走开始，慢慢尝试慢跑，距离从一公里、两公里逐渐增加。

每次向周润发“汇报”进度时，得到的从来不是压力，而是鼓励。

因此，他不再关注速度和距离，而是享受出汗的过程，感受心跳的活力。

不知不觉中，他的身体发生了变化，更重要的是，心态也越发开朗。

报名十公里马拉松，对当时的郑则仕而言，是一个大胆的决定。

虽然经过了几个月的积累，但十公里对新手，尤其是高龄新手，仍然是一座需要仰望的小山。

周围有人担心，家人也委婉劝过，毕竟安全第一。

但周润发知道后，只问了他一句“你想试试吗？想的话，我陪你。”

正是这句“我陪你”，这种精神上的并肩，给了郑则仕最后的勇气。

为了迁就郑则仕的节奏，周润发放弃擅长的半马训练，转而陪着老友专攻10公里。

同行的鲍起静后来爆料，郑则仕是跑团里最拼的“超班生”，别人都是跑五休二，他主动加练。

饮食上更是对自己下狠手，彻底告别了重油重盐，三餐只吃七成饱，这份自律全靠周润发的陪伴。

九个月的时光，郑则仕的体重从270斤稳步降到200斤，足足甩肉70斤，走路也不再拖沓。

更重要的是，复查时医生告诉他，糖尿病指标已经恢复正常。

这份逆袭，不是一蹴而就的奇迹，是两个老人日复一日的坚持。

曾经缠人的气喘也彻底消失，连眼神都从过去的疲惫变得清亮有神。

他在训练日志里写下“以前总觉得70岁就该养老，没想到跑步让我找回了年轻时的冲劲。”

郑则仕的十公里，意义远不止于一块完赛奖牌。

他向所有人，尤其是那些认为自己“年纪大了”的人，展示了一种可能性。

打破了“七旬即养老”的刻板印象，年龄是数字，但不是束缚。

梦想的实现，有时需要的正是一个契机和一份不离不弃的鼓励。

如今的郑则仕，已经把跑步当成了生活的一部分，还悄悄定下了挑战15公里的新目标。

从影坛影帝到高龄跑者，从健康告急到逆风翻盘，他的一生都在诠释“不向命运低头”的韧性。

而周润发与他的情谊，更像是一束光，照亮了彼此的晚年时光。

参考资料——红星新闻：74岁"肥猫"郑则仕10公里首马完赛，与周润发(70岁)、鲍起静(76岁)、刘江(79岁)等组队参赛

参考资料——光明网：74岁"肥猫"郑则仕回应10公里首马完赛:感谢师傅周润发，在他的监督下完成梦想

参考资料——百度百科：郑则仕

参考资料——极目新闻：74岁"肥猫"郑则仕回应去世传闻:放心，我还在!曾获两届金像奖影帝，多次被传去世，代表作《何必有我》《失婚老豆》