2026年1月18日的渣打香港马拉松赛场，一道熟悉的身影冲线瞬间引爆全场——74岁的“肥猫”郑则仕，耗时约2小时完成人生首个10公里马拉松，和周润发、鲍起静等老友组成的“银发跑团”，用近300岁的年龄总和跑出了最励志的赛场风景！

谁能想到，这位两料金像奖影帝，几年前还是体重270斤的“健康红灯户”？糖尿病缠身的他稍动就气喘，连爬楼梯都得歇三回，更被“暴瘦病逝”“住贫民窟”的谣言追着跑，逼得他攥着2025年11月的报纸拍视频辟谣：“死是假的，但减肥是真的！”。而这场逆袭的“幕后推手”，正是老友周润发——这位娱乐圈“跑步达人”拉着他加入明星跑团，拍胸脯保证“我监督你，肯定能瘦”，硬是把“肥猫”拽上了跑道。

刚开始训练的画面堪称“大型劝退现场”：跑2公里就腿软冒汗，肥胖的身形让关节承受双倍压力，郑则仕好几次想打退堂鼓，都被发哥的“硬核监督”挡了回去。每天清晨，发哥准时喊他起床，跑的时候压着配速贴身陪伴，补水、擦汗、纠正姿势一条龙服务，甚至放弃自己擅长的半马，专门迁就老友的节奏。而“肥猫”也藏着股不服输的韧劲，别人跑5天休2天，他偷偷加练；饮食严格控制到七成饱，戒掉甜食多吃青菜，硬生生把“管不住嘴迈不开腿”的魔咒踩在脚下。

9个月的坚持换来脱胎换骨：体重狂甩70斤降到200斤，糖尿病指标恢复正常，曾经的疲惫憔悴变成了容光焕发，连走路都带风。鲍起静都忍不住爆料，郑则仕是跑团里的“超班生”，新手能在这么短时间拿下10公里，简直是奇迹。比赛当天，穿轻便运动装的他胸前号码布格外醒目，跑过坡道时，发哥始终在身侧叮嘱“慢一点，调整呼吸”，补给站里还细心帮他擦汗，这波“神仙友情”让网友直呼“比电影还好哭”。

冲线瞬间，计时器显示“约2小时”，全场观众起立鼓掌，发哥第一时间冲上去拥抱，鲍起静打趣道：“恭喜毕业，下次挑战15公里啦！”而郑则仕喘着气笑言“辛苦但过瘾”，还偷偷透露想解锁更长距离，这心气儿让不少年轻人自愧不如。

网友们的评论更是画风清奇又暖心：“董昭都跑起来了，我还有什么借口躺平”“74岁都能跑10公里，我这20多岁的腰还不如老爷子”“发哥这是救了一班老戏骨啊，这陪伴比奖杯珍贵”。有人晒出自己的健身计划，说被“肥猫”激励要动起来；还有人@爸妈：“你看人家74岁都在运动，别总说年纪大不能动了”。

从负债千万仍坚持拍戏还债，到74岁跨界挑战马拉松，郑则仕的人生从来都是“逆风翻盘”的剧本。他用行动告诉我们，年龄从来不是躺平的借口，健康要靠自己争取，任何时候开始都不晚。

你被郑则仕的毅力打动了吗？你最近在坚持什么运动？或者有没有被老一辈的励志故事激励过？欢迎在评论区分享你的经历，一起为“肥猫”点赞，也为自己的坚持加油！