2026 年 1 月 15 日，40 岁演员邓莎发布长文，以平静又决绝的笔触宣告告别 14 年婚姻，虽未直言 “离婚” 二字，却字字透着 “解绑” 的决心，引发全网热议。
这篇长文被网友视为 “无离婚二字的离婚官宣”，邓莎直言 “再也不愿困在一潭死水之中”，40 岁的她，终于在婚姻困境与自我成长间，做出了遵从内心的选择。
邓莎与大 18 岁的企业家路行相伴 16 年，婚姻近 14 年，两人因意外怀孕仓促步入婚姻。婚后路行长期以工作繁忙为由缺席家庭，邓莎回归家庭，独自扛起育儿、照顾老人等重任，成了 “丧偶式婚姻” 的典型。
在综艺《再见爱人 5》中，邓莎勇敢揭开婚姻的遮羞布，坦言自己活成 “独行侠”，母亲住院丈夫未到场，儿子成长琐事全靠她，两人处于半分居状态，一周短信交流寥寥无几。路行对婚姻冷漠，将她的付出视为理所当然，认为她最大贡献是生儿子，还轻视其演艺事业，称她演的都是小角色，让她格外心寒。
18 天的房车旅行中，两人情感交流依旧匮乏，路行拒绝经营婚姻，邓莎寻求情感回应时，反被指责要求太多。节目里她的坦诚，让观察室嘉宾和观众感同身受，纷纷为她勇敢发声点赞。随着儿子即将出国读书，维系家庭的桥梁不再，潜藏的婚姻问题再也无法回避。
邓莎在长文中称，相伴多年，两人经济独立、各自拼搏，可代沟与适配度差异逐渐凸显，有效沟通愈发稀少，这是多数中年夫妻的寻常课题，无关对错，只关适配。她感谢路行 16 年的陪伴与十余天的包容改变，但不愿再困在现状，40 岁的人生转折点，她决心打破僵局。
邓莎的工作室也在评论区表态支持她的选择，粉丝们更是纷纷留言鼓励，称 “十六载相伴，好聚好散亦体面”“你已经做得很好，别对自己苛刻”。
这场告别，对邓莎而言是自我救赎，也给千万女性提了个醒：婚姻不该是 “搭伙过日子”，而是需要情感支持与陪伴，女性要始终保有独立与自我，才能在人生的十字路口，有勇气做出忠于内心的选择。