连诗雅这名字，早些年在港圈挺响的。16岁那会儿就拍广告出名，长得高挑，五官漂亮，有人说是张柏芝和钟楚红的结合体。她家原本条件不错，住九龙塘，读国际学校，典型的富家千金。可后来她爸生意失败，欠了一堆债，家里一下子垮了，她也从豪宅搬进了普通屋子，生活落差特别大。
她15岁就退学开始打工，做翻译、教小孩、当模特，什么都干过。因为身材好，脸又出众，很快就被星探看中，进了娱乐圈。先是唱歌，后来演电影，《喜爱夜蒲》让她火了，穿着短裙在夜店跳舞的画面很多人都记得。她也因此拿了个金像奖最佳新人。
但她的感情生活一直乱糟糟的。从2008到2012年，短短四年传了快20段绯闻，对象有富二代、男艺人，还有夜场的人。最出名的是和曲赤那段，两人拍了亲密照，2012年被人爆出来，网上一下子炸了。照片里她才16岁，和对方嘴对嘴，耳朵还被咬着，闹得特别大。公司开了记者会，她一边哭一边道歉，说当时不懂事。媒体直接给她贴上“女版陈冠希”的标签，代言全没了，节目镜头也被剪掉。
那几年她挺难的，但没退出。继续拍戏，接综艺，哪怕被骂也硬扛着。她自己说过，不想装清纯，年轻时就是爱玩，也付出了代价。很多人都觉得她翻不了身了，可没想到后来事情慢慢变了。
2019年她拍TVB的旅游节目《12个夏天》，认识了陈家乐。这人跟别的男星不一样，没啥绯闻，性格闷闷的，喜欢听收音机喝茶，朋友都说他太老实。一开始没人看好他们，毕竟连诗雅过去太花，而陈家乐看起来太稳。但她后来讲，就是这种反差吸引了她，觉得踏实。
两人2020年开始谈恋爱，疫情期间她去内地拍戏三个月，异地也没断，每天视频吃饭，睡前一起看电影。她说那段时间特别安心。2023年他们结婚，婚礼很简单，但她哭得不行，说终于有了安全感。第二年生了女儿，叫Camila。
现在她基本不怎么露面了，社交账号发的都是做饭、带孩子、和老公逛街的照片。前几天还有人拍到他们在街上走，她穿红裙子黑丝，还是那么高挑，但整个人看起来安静多了。前阵子和陈家乐一起上了个活动，她笑着说现在是夫妻档。
曾经那些骂声、风波、照片，好像都过去了。她不再需要靠话题活着，也不用再证明什么。