最近在追剧时，相信大家都会被一个女演员吸引，因为两部剧中都有她的身影，而且角色反差还挺大，她就是——程潇。

一边是《人之初》酒吧老板娘龙钰，一身黑裙亮相，配上艳丽的红唇别有一番风韵，和男主高风的前任拉扯让人心动。

另一边是《玉茗茶骨》里穿着粉衣、却笑里藏刀的荣家二小姐荣筠溪，把“衣服越粉心越狠”的腹黑感演得十分带感。

两部剧虽然风格很不一样，可程潇都稳稳驾驭住了，因为多年前看过她的剧，所以会有一种演技进步很明显的感觉。

程潇能走到今天，从来不是靠运气。喜欢她的人都知道，这个姑娘骨子里藏着一股不服输的韧劲。

2018年一档选秀节目《偶像练习生》开播，而那时还不到20岁的程潇以舞蹈导师的身份站上舞台。

面对一群和自己年龄相仿甚至更大的练习生，程潇丝毫没有怯场，凭借着指点动作时的精准与严格，让许多人认识了她。

要知道当时的蔡徐坤、范丞丞等练习生，和她几乎是同龄人，可她已经是在韩国出道两年的“前辈”。

可这份底气全是靠多年的苦熬攒出来的，程潇的追梦路从5岁就开始了，父母从小离婚，她和妹妹全靠妈妈一手拉扯大。

为了让女儿有一技之长，妈妈送她去专业学校学中国舞，这一学就是10年。

程潇与妹妹程晨

从深圳艺术学校的舞蹈专业到首尔表演艺术高中舞蹈科，她的童年和青春期，几乎都在练功房里度过。

15岁的她独自一人远赴韩国当练习生，成为“宇宙少女”的一员，而这段经历，成了她人生中最难也最宝贵的时光。

刚到韩国时，语言不通、水土不服是小事，而高强度的训练才是真正的考验。

最长的时候，她曾连续两周的时间没正常休息，每天就在练习室和宿舍之间徘徊。

那时她的生活重复围绕着唱歌、跳舞、体能训练，累到极致就趴在地板上眯一会。

可即便如此她所在的组合初期人气低，公司资源有限，几乎没什么曝光机会。

为了给团队挣热度，程潇主动扛起了责任，成了韩综里的“拼命三娘”。

2016年的偶像运动会，程潇没有专业体操运动员的长期系统训练，却硬是练会了高难度的艺术体操。

后来团体舞台直拍视频，程潇一头金发翩翩起舞，“人间芭比”的称号就此传开。

那段时间，很多韩国人知道宇宙少女这个团体组合，也都是因为程潇。

之后她又上了《丛林的法则》，吃虫子、爬树、干重活，一点偶像包袱都没有。

当年还有个小插曲，车银优在偶像运动会还有共同参加的综艺节目中对她的关注格外明显。

综艺他本子上标着程潇的中文拼音，被主持人起哄用中文说“程潇，我爱你”。

因为两人一同框就是赏心悦目的画面，所以虽然从未真正在一起，但那些青涩的互动随着程潇的回国成了很多人的回忆。

2018年回国后，那时年仅20岁的程潇站上《偶像练习生》的导师席位，她对舞蹈的严格让很多练习生印象深刻。

有人不不理解，这么年轻的小姑娘怎么这么“狠”，可只有程潇自己知道，在舞台上容不得半点马虎。

她对别人的要求，都是自己曾经做到的标准——别人练10遍，她就练100遍，肌肉记忆早已刻进骨子里。

这种对自己舞蹈专业的极致追求，也为程潇后来转型演员打下了基础。

记得程潇初次与范丞丞合作的《灵域》，因为她刚转型时演技青涩，而且台词像念课文，所以播出效果不尽如人意。

同年播出《你微笑时很美》，虽然她演的电竞少女童谣，就比《灵域》自然很多。

程潇没有放弃，她知道非表演科班出身的自己，只能靠一部剧一部剧地打磨。

这几年她沉下心来沉淀自己，从配角到主角，从傻白甜到复杂角色，一步步突破。

而在2025年底，她的两部剧《人之初》《玉茗茶骨》同时热播，让观众看到了她质的飞跃。

在《人之初》里，她饰演的龙钰童年缺爱却逆风成长，开着一家酒吧成为都市里的“孤勇者”。

这个角色外冷内热、嘴硬心软，嘴上和前任高风划清界限，实则默默垫付房租，甚至和他约定做彼此的“意定监护人”。

程潇把龙钰的飒爽与温柔拿捏得很好，和张若昀的对手戏的拉扯感也十分有张力。

而在《玉茗茶骨》中，荣筠溪作为荣府庶出二小姐，她表面温婉端庄、处事周全，实则野心勃勃，为争家族大权步步为营。

程潇用细腻的微表情，演出了荣筠溪这个角色眼底的冷意、嘴角似笑非笑的弧度，都藏着算计。

这个角色并非单纯反派，她有自己的无奈与坚守，后期还会与姐姐联手守护家族，人物形象也演得十分立体。

现在《玉茗茶骨》还在热播中，而二姐荣筠溪最终也会和女儿、孩子生父团圆，开启属于她的新生。

前段时间，程潇在综艺《是女儿是妈妈》第二季里，首次公开了自己的原生家庭。

原来妈妈曾患乳腺癌中晚期，为了不耽误她的事业和妹妹高考，连手术都瞒着她。

程潇15岁赴韩后，她和妈妈有过11年的疏离时光。可即便经历了这么多，她依然长成了坚强、温暖的样子。

从练习生到导师，从歌手到演员，程潇一路走来吃过的苦不计其数，但她从未抱怨过，只是默默把所有压力都转化为动力。

程潇没有一路的好运，也没有背景加持，全靠自己的坚努力成为被认可的演员。

从当初20岁就成为练习生导师的惊艳，到如今两部热播剧的亮眼表现，程潇已经成为能靠演技征服观众的演员。

这样的程潇值得所有的喜欢与认可，也让人更加期待她未来的表现。​​​​​​