吴昕坚持七八年不看朋友圈的行为引发热议，起因是深夜刷圈的“漏赞焦虑”——曾因漏赞引发朋友争执，加之信息过载导致疲惫，促使她主动选择“断舍离”，关闭朋友圈入口，仅保留基础通讯功能。
她的实践方式明确且彻底：不仅停止浏览，还同步停止发布，彻底脱离“点赞-被赞”链条；加好友时主动说明“不看朋友圈”，避免被误认为刻意屏蔽，减少社交摩擦，建立清晰边界。
这一行为带来显著心理收益：脱离他人成就对比，避免自我价值否定的内耗；从“怕错过”转向“主动选择”，注意力回归自身节奏，获得精神松弛感；无需经营人设，降低社交表演负担，重建内在秩序。
公众讨论呈现两极：高共鸣点在于“漏赞焦虑”的普遍性，网友坦言因点赞压力分组屏蔽；争议集中在社交责任质疑，吴昕以“主动告知”化解；行为更被视为“社交媒体倦怠”的回应，反映年轻人从“求赞”到“悦己”的心态升级。
吴昕的选择本质是注意力主权的回收，当外界干扰远超收益时，果断“筑墙”保护心理能量。这种“自我优先”的断舍离，并非逃避社交，而是通过厘清边界守住内在秩序，为对抗时代裹挟提供了“减法生活”的勇气样本。
