蔡正元的直播是从1月6日开始的。
第一次是和在上海外甥女湾湾蓓蓓，直播连线。
湾湾蓓蓓的第一句话是，舅舅，新年快乐！
蔡正元的第一句话是，我新年不快乐，祝大家新年快乐。
湾湾蓓蓓问蔡正元到过大陆哪里？
蔡正元说，1988年去上海，代表花旗银行给浦东贷款。后来到过北京等地。
湾湾蓓蓓问他，对哪里印象深刻，他说是去成都看大熊猫。大熊猫很可爱，小熊猫更可爱。
湾湾蓓蓓说，她可不可爱。蔡正元说，她没有大熊猫可爱。
就这样，蔡正元开始了他的直播。
从1月6日至今蔡正元共直播了4次。
1月6日抖音首秀，与外甥女“湾湾蓓蓓”连线，初步试水直播 。
1月8日核心直播，聚焦1949年大陆运台物资清单（黄金、文物等），热度极高。展示了1949年大陆运台物资清单（2972箱黄金等），用原始档案还原两岸历史细节，引发热议。
1月10日连线直播，聊个人经历、养生心得。穿插“妖娆伸展”，讲解佩戴电子脚镣下的肢体放松技巧，传递健康理念。
1月11日多时段直播，含历史话题、签名互动等，部分时段因内容被短暂中断。
蔡正元做“妖娆伸展”，核心是传递养生理念，缓解佩戴电子脚镣带来的身体不适，同时以轻松幽默的方式拉近与观众距离，强化个人直播特色。
具体原因是:1. 健康刚需，强调“健康才是本钱”。2. 风格适配，其直播多为硬核讲史，穿插伸展动作能调节节奏、增加趣味性，形成反差萌，提升观众互动与留存，让严肃内容更易被接受。3. 传递积极心态，在司法争议与行动限制的背景下，以轻松的伸展姿态展现从容，对冲负面情绪，向外界传递“不被困境打倒”的积极信号。
他直播中常做的个标志性伸展动作是:1. 扩胸展肩：双手交叉举过头顶，掌心向上延展，同时挺胸后仰，停留3秒再回落，重复3次。2. 转体拉伸：扶腰转体，左右到限，各做5遍。3. 颈肩放松：手扣后脑，侧头压颈，两侧各3。4. 手臂环绕：双手下垂，顺逆环绕，各转10圈。5. 全身舒展：举臂合十，踮脚收腹，停2放下。双脚分开与肩同宽，双臂缓慢向上举至头顶合十，踮脚同时挺胸收腹，停留2秒后放下，重复3次。
蔡正元的直播，一改往日刻板，让人觉得是一个活人。被外甥女当大熊猫了。