她曾因椰树胸模广告被贴上“中国波霸”标签，却一路拍到2025定档新片，仍在片场硬扛质疑
她的故事得从土路和风沙讲起
陕西延安的农村，冬天一刮风就呛得人眯着眼走，放学后她牵着羊往坡上赶，手心磨出硬茧，心里却一直盘算着外面的世界到底有多大
村里人劝她别折腾，女娃读那么多书不划算，早点成家省事
她偏不，心里像拧着一根弦，认定要往前走
高中结束，她考进北京师范大学，选了主持和表演相关的课
那几年她攒着每一张地铁票，把台词背在手机备忘录里
2011年毕业，她没回老家，租在五环外一处地下室，潮气从墙皮里往外冒，窗外是人来人往的车声
她靠做平面模特付房租，早上挤地铁去剧组试镜，排队到腿酸，导演看一眼就让下一位，她就掏出小本子把失误记下来
那会儿一周能省到只吃方便面，她不觉得丢脸，觉得是闯北京的必修课
第一部戏是2011年的《嫦娥》，她演了个叫“豆包”的小角色
戏份不多，却是把脚伸进娱乐圈的那一步
后来她收养了一只金毛，叫豆包，这名字不止是纪念，更像提醒自己别忘了起点
2013年，她在东南卫视《约会万人迷》里说话不拐弯，观众记住了她干脆的劲头
同年主演微电影《李查德的完美情人》，演秘书，镜头里身材线条一亮，网上就有人给她贴了“中国波霸”的标签
她在采访里说过一句话——“标签是别人给的，我要抓住机会往前走”
听着简单，做起来一点也不容易
你既要扛住外界的眼光，又要每天继续工作
综艺让她被更多人看见，《周末驾到》《一站到底》《超级星主播》，她在台上玩游戏、抢答题，笑点和梗都往里装
影视也没停，《黑暗之光》里她演荣耀女神，出来争议不小，夸与骂掺在一起，像一锅刚翻滚的汤
我私心觉得，争议不是洪水猛兽，关键是你有没有东西能拿出来
真正把她推上风口的是2015年的椰树集团胸模大赛代言
那一年，广告里她抱着椰汁瓶子，海报醒目得很，话题一夜热起来
有人说低俗，有人说大胆，也有人说这就是营销
有媒体报道企业方面强调广告词不违法，相关部门认可，但社会观感各有判断
她没有停，继续拍戏，《啸傲江湖之以道制道》里她演YY，动作戏多，挨打受摔在所难免；
《密室》里她演一个被困的少妇，封闭空间里的情绪起伏全靠细节撑着
2016年，她像在赛道上连换好几辆车，《非常交易》里演柯美美，剪彩开机她笑得很稳；
《撕名牌杀戮事件》演潘咪咪，拼速拼反应；
《古惑镇激斗少年》演小菊，镇口的打斗她来去自如；
《同居特工》演雨雨，生活和任务交织着日常的琐碎
《赤血龙鳞》里她演青婷姐，敬酒打招呼一气呵成
《啸傲江湖》里她做服务员，端盘子也要有戏；
《恐怖笔记》她饰白洁，雨夜追凶那场戏膝盖磕得青肿，剧组传出照片后
不少观众的看法有了点变化——原来她也肯真扑真摔
《深井食堂》她当食客，叉腰怼人的一幕，被导演夸“自然有力”，这夸奖听着不华丽，却是演员最想收的评价
争议没停过，作品也没停过
2017年的《机器魔偶》带科幻味，按按钮操控机器，她玩出一丝冷调
2018年《追女大师》，她在试妆间一遍遍调整服装的褶皱，镜头外也在琢磨角色的心思
2019年到了《龙族的后裔》，她演苏妲己，妖艳与悲情并存
导演说她的眼神有层次，这是对演员很高的认可
2020年她参演《猪妖传》，首映现场签名合影，笑容规整
2021年《兰陵王之泣血刀锋》里她骑马射箭，套招之外的细微抖动也要练
还有《变异巨蟒》里的豆腐西施张春花，表面温柔，内里硬气
2022年《外星人事件2》在爱奇艺播出，她穿防护服跑步，呼吸声都成了节奏的一部分；
《龙生九子》里她演甄妃，跪地行礼把宫廷戏的份儿守住
2023年和程野合作《王牌大保镖》，打戏里她躲闪翻身，节奏紧凑
2024年主演《错爱》，爱奇艺独播，情感戏里她有泪有倔强
到了2025年，《非常交易》《山庄惊魂》宣传称6月上映，《讨薪囧途》定档中，实际时间以平台公告为准
她从模特转到演员，路不是一条直线
早期综艺更密集，后面以影视为主，类型从喜剧爱情到悬疑动作，一样样摸索过去
在这个行业里，热度是火，作品是柴，你得一边添柴一边控火
有人认定她靠身材出位，有人嘀咕演技不行，这些声音一直在
她选择的回应不是吵架，而是继续拍
你可以不同意她的选择，但很难否认她的耐力
感情这块，她很少谈
早年她和初恋分手，原因是对方无法接受她拍大胆照片，这段插曲让她自我保护了一阵
后来她养了那只金毛豆包，回家门一推，狗子就摇着尾巴扑上来，家里忽然有了恒定的温度
她摸摸它的脑袋，跟它说今天的台词卡在哪儿，给它添水添粮
那条狗像是她最稳的搭档
有趣的是，到2025年1月10日她的35岁生日，相关机构给她发了庆生贺卡，她也被授予重庆文旅推荐官的称号
这类荣誉更像给她贴了一枚“生活里的角色”标签，证明她不只在镜头里
我总觉得，演员的面孔最好是立体的，既能在片场争分夺秒，也能在日常里接住烟火气
有业内人士感叹，标签是流量的外衣，作品才是底座
我同意这句话
对很多女艺人来说，从“性感”往“实力”转，是一场长跑
有人跑进了主流大制作，有人扎在网络电影里也把角色演熟
跑步的方法不一样，终点都叫“被看见”
我见过她试镜失败后在地铁里把台词压得更准，也见过她在片场扛着雨夜连拍到凌晨
你可以说她的戏还不够大，但不能说她没在认真地走
娱乐圈的门槛高、回报慢
靠热点能把人送到门口，靠实力才能让人站稳台阶
她不是那个一鸣惊人的类型
更像是把每一部戏都当作一砖一瓦的人
往后看，2026年有没有新作品、有没有更大的转型，还得等她自己给答案
我更期待她在角色里把“身材标签”往后挪一挪，让人物的心跳走到台前
从陕北到北京，从放羊到上镜，她把“出身”这件事写得很朴素
她不是把标签撕碎，而是让它不再妨碍她的下一步
总结一句——热度来来去去，作品落地生根，能在片场一直出现的人，才有机会把生活拍成自己想要的样子