1月7日，主持人谢娜的一条“新年第一练”视频冲上热搜，不仅晒出健身房挥汗如雨的锻炼画面，还直接喊话那些对女生身材指手画脚的人：“专门盯着显胖显矮的角度，对着屁股小肚子批判的，先放下手机跟我一起锻炼起来！” 这番霸气回应，把“女生有小肚子是否健康”的话题推上热议顶峰，也撕开了长久以来困扰很多人的身材焦虑。

事情的起因要追溯到跨年晚会，谢娜和张杰同台跳“香水舞”，甜蜜互动圈粉无数，可评论区却冒出不和谐的声音：“谢娜小肚子好大”“妈妈臀明显，该减肥了”。作为生过三个孩子、刚生完二胎不久的妈妈，她的身材状态本是正常生理表现，却还是没能逃过“身材审判”。

但谢娜没有委屈辩解，而是用行动和科普回应。视频里的她状态满满，俯身划船、引体向上、登山机训练样样扎实，最后还挑战30个高难度动作，用自律证明自己一直在管理身体。更贴心的是，她专门科普了女生有小肚子的三个好处，每一点都戳中要害：一是像“缓冲垫”保护腹部脏器，减少外力冲击；二是参与雌激素调节，维持内分泌稳定；三是能储备能量，应对身体不时之需。

这番科普可不是空穴来风。杭州第一人民医院的妇科医生就曾解释，女性骨盆较宽、内脏位置特殊，小腹微凸本就是正常生理结构，适量的腹部脂肪能保护子宫、卵巢等盆腔脏器，还能为激素合成提供支持。健康领域大V也补充，女性体脂率在20%-25%属于合理范围，过度追求“零小腹”反而可能影响健康。

可现实中，太多女生被“白幼瘦”审美绑架。社交媒体上的精修照片、“A4腰”“漫画腿”等畸形标准，让不少人陷入焦虑：穿紧身衣怕显肚子，拍照必须找角度遮肉，甚至有人为了瘦极端节食。有数据显示，70%的产后女性承受着“迅速恢复孕前身材”的压力，近半数因此出现焦虑情绪；更有18岁女生为了减肥两个月暴瘦40斤，最后导致停经3个月，BMI低至危险的14.7。

临床案例也证明，过度减脂的危害远超想象。湖南省人民医院的营养师就提醒，女性脂肪过低会影响雌激素分泌，导致月经紊乱、骨质疏松，还可能引发营养不良、免疫力下降等问题。那些被追捧的“完美身材”，很多是靠滤镜和极端方式打造的，根本不适合普通人模仿。

谢娜的回应之所以引发强烈共鸣，正是因为她说出了很多女生的心声。评论区里，有三胎妈妈留言：“生完孩子肚子松弛，一直很自卑，看了科普才知道这是身体的自我保护”；有人分享自己被身材批判的经历，终于敢坦然接纳自己的小肚腩；还有网友尖锐指出：“我们总要求女性完美，却很少关注生育带来的身体变化，那些内脏移位、骨盆扩张的代价，不该被一句‘该减肥了’抹杀”。

当然，也有人质疑“女明星就该管理身材”，但更多人反驳：“管理身材是为了健康，不是为了迎合畸形审美”。谢娜一直有健身习惯，之前还晒过马甲线照片，她的自律从来没掉线，这次的回应只是想传递一个简单的道理：健康比纤瘦重要，真实比完美可爱。

其实，真正的美从来不是千篇一律的瘦。光明网引用多项研究指出，大腿、臀部、小腹有适量脂肪的人，反而更长寿、血糖更稳定、心脏更健康。身材好不好，不该看是否有小肚子，而该看是否有活力、身体是否健康。

谢娜的这波“硬刚”，不仅是为自己发声，更是为所有被身材焦虑困扰的女性撑腰。它提醒我们，别再用单一标准衡量美，别让外界的指指点点绑架自己的身体。就像她呼吁的，放下手机多锻炼，追求健康阳光的生活，比纠结于几厘米的腰围更有意义。

新的一年，希望每个人都能和自己的身体和解：接受不完美的小肚腩，接纳生育带来的变化，把健康放在第一位。毕竟，能跑能跳、身心舒畅的状态，才是最动人的模样。