前几天偶然看到一段关于赵丽颖的采访，被她的清醒震惊了——难怪会成为双料视后，成为85花中首位实现电视剧三大奖大满贯的女演员，就凭着这心态，妥妥的人生大赢家！

当记者问及她如何看待观众对她饰演的“蓝胭脂”的看法，赵丽颖直言观众喜欢的东西随时在变，自己无法掌控，喜不喜欢蓝胭脂那是观众的事，自己只负责演绎和传达……

赵丽颖的这番回答，不仅完美地避过了记者的“挖坑”，还对责任进行了明确的划分，不把别人的问题归因到自己身上，不接受任何形式的“道德绑架”，让我不由得想起薇娅分享“课题分离”的观点。

“课题分离”的观点由奥地利心理学家阿尔弗雷德・阿德勒提出，其核心在于通过区分“自己的课题”与“他人的课题”来解决人际矛盾，主张不干涉他人课题，同时拒绝被他人干涉，专注自身的成长，以此建立健康的人际边界。

简单地说就是：区分什么是自己的事情，什么是别人的事情。

这不就是薇娅分享给孩子们自己从业多年的人生准则：专注把自己该做的事情做好，把那些自己掌控不了的事放一边。

元旦前，薇娅接受凤凰网“行动者联盟2025公益盛典”的邀请，一同前往安徽六安霍山县佛子岭中心学校探访，并给初二的孩子们上了一堂特别的互动课——要想消除成长的烦恼，必须掌握的心理工具只有4个字，那就是“课题分离”！

没想到针对孩子的分享课，竟然让屏幕前的一群成年人“破防”了。

近些年，随着“爱自己”“反内耗”“拒焦虑”的呼声越来越高，“课题分离”的概念也受到越来越多年轻人的追捧。

不少网友分享自己掌握了“课题分离”的精髓之后，把注意力放在自我成长和做好自己，不再把自己的时间和精力浪费在别人身上，少去改变别人，多多善待自己。

“我今天分享的，不如说是我自己作为一个母亲、一个创业者的真实体悟。”薇娅对孩子们分享的心里话，也是她经常跟团队成员说的人生感悟：“所有经历，不是成功就是成长。”

难怪，当薇娅在乡村课堂上分享自己对“课题分离”的感悟时，引发共鸣的竟然是课堂外的网友！

薇娅说“咱们大人呢，在生活和工作中，不也经常因为太在意别人的看法、为那些无法改变的结果烦恼，自己耗费不少精力吗？”“今天在他们心里种下了‘不自耗、专注自己’的种子，也许能助他们顺利迈出未来的步伐。”

不得不说，能够在敏感的青春期赶上薇娅的这堂“精准投放”的心理课，对孩子们来说绝对会影响一生，至关重要！

弘一法师曾说：“不要参与他人的因果，不要搅动他人的气数，否则消耗的是自身，你渡不尽天下人。”

“课题分离”的核心是不是与之一致呢？

总之，“课题分离”的本质是控制可控的部分以及接纳不可控的部分，正如面对外界的各种声音，薇娅只有一个选择：做好自己该做的事，放下自己无法控制的部分！

2026年的顶级思维之一，那就是学会课题分离！