朋友们！2025年末各大盛典红毯接连落幕，堪称轮番上演的视觉盛宴，众女星各展风采，个个都是头小脸小的“巴掌脸”。

很多姐妹总纠结自己底子是阔脸，觉得小窄脸遥不可及。但说真的，明星圈的标配小窄脸，很多时候靠“作弊”就能实现。

普通人不用硬凹，跟着这

5个逐步进阶的思路

走，不仅正面侧面都显窄，而且现实中也能立体度拉满。

首先是个零成本的小技巧——

细心优化发型！

很多姐妹脸显宽，不是真的脸大，而是头脸比失衡！比如颅顶低、颞部凹陷，显得脸又扁又宽。明星常用的“小心机”，就是调整发型的蓬松度和碎发设计。

比如赵露思的低发髻造型，特意留了几缕碎发修饰脸颊，颅顶也做了蓬松处理，把脸型衬得格外流畅小巧；白鹿的盘发造型同样注重颅顶蓬松感，搭配精致妆容，360度都很上镜。

反之，如果头发随意的贴头皮扎起，脸部的崎岖感、下颌线的线条感就容易被凸显，显得脸更宽。

可以通过假发片把颅顶和颞部盖饱满，瞬间就能优化头脸比例，从源头改善颅顶低、颞部空的问题，不管什么发型都能hold住，上镜自带“小头滤镜”。

再用玉米夹或卷发棒做好颅顶蓬松和脸颊碎发修饰，还能弱化颧骨突出、下颌宽大等问题，视觉上直接把脸型“修”流畅。

这步是基础中的基础，必须划重点！

在健康的前提下，BMI每下降一个点，脸就会小一圈。

你们看红毯上的女星，身材管理到位，脸部线条紧致，根本没有多余的肉肉堆积，这也是她们窄脸的关键。

反观有些女星为了上镜过度减肥，瘦得蜡黄没精神，反而得不偿失。普通人不用追求纤瘦，只要

把BMI控制在健康范围，

脸部多余的脂肪减少，再配合前面两步，基本就能实现“小换头”。

如果苹果肌下垂、法令纹明显，尤其是有口角囊袋，那就算身材再瘦，下半张脸也会看起来比实际体重更胖，这时候就不是靠妆造能改善的了。

这就要提到我一直以来都在坚持的

“分层抗衰”

理念，——衰老发生在皮肤的不同层次，从表皮、真皮到筋膜、肌肉与脂肪，每一层的状态都影响着整体面容。因此，抗衰也需像绘画一样，层层递进，各有侧重。

不过比较经典、也更稳的还是“热超联合”。

热M吉“向内收”

—通过射频加热真皮层，使原有胶原收缩并新生，从皮肤中层提升紧致感。

超声炮“向上兜”

—聚焦于更深层的筋膜，形成一种向上的提拉力，尤其适合改善松弛与下垂。

一个收拢皮肤质地，一个提升轮廓结构，

两者协同，下半张脸的线条保持紧实上扬。这个组合是我每年保养中的重要一步，而对于常需上镜的艺人来说，维持的频率也会更高。

▲爆改员工系列

若在此基础上，依个人情况搭配其他，自然可锦上添花。但一切的根本，仍是先构建好层次的支撑。

不管是两者搭配，还是单独针对性改善，只要找对适合自己的方式，就能把松弛下垂的组织拉回原位，脸自然就显得小而紧致了。

这步是打造高级窄脸的关键，很多明星微调、化妆师化妆都是按这个思路来的。

核心是塑造脸部纵深。

先把额头、山根、鼻梁、鼻基底、下巴这条中轴线“拔”出来，让脸部更立体；再把颧骨高光点内收，和眉弓高光点齐平，收窄鼻颧角；最后把下颌拐点上移，重塑新的下颌拐点，收窄下面部。

▲爆改员工系列

这样一套下来，脸部线条更流畅，纵深立体感拉满，不管正面还是侧面看，都是精致的小窄脸，和那种“锥子脸”不是一个级别的。

前面四步做好，基本已经是小窄脸雏形了，这步就是锦上添花。很多姐妹脸显宽，是因为面部留白太多，尤其是眼颞和唇颊之间的距离太长。

通过化妆放大五官，比如画粗一点的眉毛、加深眼妆、调整唇形，缩短眼颞和唇颊的距离，脸自然就显小显窄了。不用大刀阔斧改五官，只要微调比例，就能让颜值再上一个台阶。

▲图片源自博主@元小双

其实明星的小窄脸真不是天生的，都是靠循序渐进的思路一步步优化出来的。普通人按这5步逐步进阶，从发型改善，到基础的身材管理，再到聚焦超声类光电项目，最后用化妆和微调收尾，就能轻松get同款小窄脸。

朋友们看完这篇，是不是对变窄脸更有方向了？你们有没有被口角囊袋、下颌松弛这些问题困扰？欢迎在评论区分享你的情况，我们会在评论区选1位粉丝送【思所•水晶手串盲盒*1 惊喜随机发送】，选3位粉丝送【陶瓷马克杯】