“李小龙的寸拳，就是手顶住了，一下子进去了。”这是武术大师于承惠对李小龙功夫精辟的概括，道出了截拳寸拳的精髓——不是远距离用力，而是贴近目标后瞬间穿透。
于承惠是著名武术家、演员，以“双手剑”绝技和武侠影视中的经典反派角色闻名，于承惠早年习武，精于剑术，曾任山东省武术队教练，后因伤病转向影视圈，凭借《少林寺》中的“王仁则”、《笑傲江湖》里的“风清扬”等角色深入人心。
于承惠表演融合武术实战与艺术美学，塑造了潇洒凌厉的武林宗师形象，晚年更以《倭寇的踪迹》《箭士柳白猿》等电影推动传统武术影视化。于承惠被誉为“剑术大师”，一生致力于武术文化传承。
于承惠说，寸拳不是“推出去”，而是“穿进去”，这种发力方式需要全身的协调配合，从脚蹬地开始，通过腿、腰、胯、肩、肘、拳的层层传递，在极短的时间内爆发出巨大力量。
于承惠认为，李小龙最厉害的地方在于，他能在60年代的空手道比赛中，从1寸位置，一拳将200多磅的壮汉推开，这不是靠蛮力，而是全身协调的“穿透力”。
1964年，长滩国际空手道锦标赛上，李小龙演示寸拳，从一英寸距离发力，竟然将1名200多磅的壮汉打飞，现场的观众全部傻眼。
科学上这叫“神经时序协调”，大脑瞬间指令，调动腿、腰、肩等大肌群，一气呵成。根据研究，普通人一拳力道约几百牛顿，而训练者可以达到上千牛顿，关键在于发力时序的精准控制。李小龙的速度可达每秒十米，力量同重拳，但是，靠的是全身协调。
在《李小龙传奇》中，于承惠饰演的叶问，通过剧中叶问的口吻传递这个理念，剧中叶问默许李小龙与其他门派切磋武术，实则是对截拳道精神的前瞻认可。
寸拳不是李小龙的原创，咏春拳早就有一寸劲，叶问传授过，他打的是“一寸一世界”，李小龙拿过来升级，融入到自己的截拳道里面。于承惠虽然与李小龙未曾真正过招，却在“寸拳”上达成了隔空的共鸣。
于承惠在节目中谈及李小龙的时候说：“李小龙的伟大之处在于，打破了门派界限，将咏春、拳击、柔道等不同门派的精华融合在一起，创造出截拳道。”