1. 阿丽米罕·色依提：世纪欢歌里的不老传奇（1886-2021，享年135岁）
作为跨越清、民、新中国三个世纪的寿星，新疆疏勒县的阿丽米罕·色依提是公认的中国最长寿者，更是被认证的世界最长寿女性 。她的人生里，快乐是不变的主旋律——爱唱情歌、逛集市，在热闹的巴扎里感受生活的烟火气，甚至会主动和晚辈讲笑话打趣 。饮食上她从无禁忌，胃口极佳，一顿能吃下十几个肉包子，还坚持常年喝冷水，这份随性与热爱，让她在135年的岁月里始终精神矍铄。六世同堂的天伦之乐，加上“一生不哭只会笑”的乐观心态，成为她对抗岁月的秘密武器。
2. 迪拉热姆罕·苏力坦：宁静岁月里的规律人生（1889年生，135岁）
同样来自新疆喀什的迪拉热姆罕·苏力坦，用规律与平和书写着长寿传奇。她的生活像精准的时钟，每晚十点前入睡，清晨八点前起床，午觉更是雷打不动的习惯。餐桌上，蔬菜水果与五谷杂粮是常客，洋葱更是她离不开的养生食材。家庭的温暖是她最坚实的后盾，晚辈孝顺、邻里和睦，让她的晚年生活始终被爱包围。这份“日出而作、日落而息”的规律作息，搭配温馨和睦的生活氛围，让她在135岁的高龄依旧保持着平和的状态。
3. 图如普·艾麦提：勤劳一生的男性寿星（1892年生，享年132岁）
作为中国大陆户籍年龄最高的男性寿星，新疆的图如普·艾麦提用坚毅与勤劳走过了132年光阴。他一生历经三次婚姻，79岁时才迎来一双儿女，生活的波折从未磨灭他对劳动的热爱——无论是农活还是家务，他都做得得心应手。饮食上，他偏爱自家种植的巴旦木、核桃等坚果，天然的食材为健康打下坚实基础。这份“闲不住”的勤劳态度，加上对生活的坚韧包容，让他在岁月中绽放出独特的生命光彩。
4. 打兰弯：随性自在的僳僳族寿星（1893年生，享年131岁）
云南贡山县的僳僳族老人打兰弯，有着让人意外的长寿方式——喝了100多年米酒，抽了100多年旱烟，却依旧活到131岁高龄。她的长寿秘诀，核心在于“随性而活”：想做什么就做什么，不被世俗条条框框束缚，始终保持豁达乐观的心态。在她看来，生活的本质就是图个开心，这份对自我的接纳与对生活的热爱，让她在漫长岁月中始终保持着自由快乐的心境，成为跨越一个多世纪的生命奇迹。
5. 田龙玉：湘西山水间的素食寿星（1893-2020，享年127岁）
湘西凤凰县的田龙玉，在乡下度过了113年时光，山水灵气滋养出她127岁的长寿人生。她的生活简单而规律，每天只吃早晚两顿饭，苞谷、红薯、蔬菜是主食，豆腐更是她的最爱，荤菜吃得极少。或许是家族遗传的长寿基因，加上湘西纯净的自然环境，她晚年时依旧思维敏捷、面色红润，皮肤保持着难得的弹性。这份与自然相融的简单生活，诠释了“大道至简”的长寿智慧。
6. 黄乜依：巴马秘境的养生达人（1897-2024，享年127岁）
来自“世界长寿之乡”广西巴马的黄乜依，一生被青山绿水环绕，也练就了独特的养生习惯。她每天至少喝三碗玉米粥，坚持清晨梳头、晚上揉耳，这些简单的日常习惯，成为她保养身体的秘诀。性格外向的她，喜欢串门聊天，与晚辈分享过往故事，积极的社交让她始终保持着愉悦的心情。巴马的好山好水，搭配健康的生活习惯与开朗的性格，让她成为长寿之乡最亮眼的代表。
7. 罗乜昌：红水河畔的和睦寿星（1898-2024，享年126岁）
广西都安县红水河畔的罗乜昌，126岁的人生里，最珍贵的财富是和睦的家庭。她心态平和，从不与人争执，子孙后代的孝顺陪伴，让她的晚年生活充满温暖。红水河畔的纯净山水，滋养了她的身心；家庭的欢声笑语，驱散了岁月的孤寂。她的故事告诉我们，和谐的家庭氛围与平和的心态，是长寿不可或缺的重要支撑。
8. 曾张氏：东北大地的善良长者（1898-2024，享年126岁）
作为东三省最长寿的老人，辽宁本溪的曾张氏用善良与真诚走过了126年光阴。她五世同堂，子孙满堂，始终秉持着积德行善、待人真诚的处世原则，赢得了家人与邻里的敬爱。饮食上，她偏爱粗粮淡饭和蔬菜，作息规律，不贪嘴、不熬夜。这份根植于东北人骨子里的善良，加上健康的生活方式，让她在冰天雪地的黑土地上，书写了跨越一个多世纪的长寿传奇。
9. 付素清：巴蜀大地的乐观寿星（1897-2016，享年119岁）
四川成都的付素清，有着巴蜀人特有的倔强与乐观，119岁的人生里，始终对生活充满热爱。即使牙齿不多，她也爱吃肉，吃得津津有味；闲不住的她，总爱找些家务做，用劳动打发时光。面对生活的种种波折，她从未抱怨，始终保持着积极向上的心态。这份对生活的执着与热爱，让她成为巴蜀大地孕育出的长寿典范。
10. 谢运贵：江淮大地的随和寿星（1897-2014，享年117岁）
被称为“江淮第一寿星”的安徽肥东老人谢运贵，长寿秘诀简单到让人意外——饮食随意、从不挑食。无论是家常便饭还是粗茶淡饭，她都能吃得香甜，这份对食物的包容，也折射出她随和知足的人生态度。她的生活没有复杂的养生套路，只有对生活的坦然接纳，这份平淡中的满足，让她在117年的岁月里始终安康顺遂。
盘点这十位跨越世纪的长寿者，我们发现他们的长寿并非偶然，而是藏着可复制的生活智慧：
- 心态为王：无论是阿丽米罕的乐观爱笑，还是打兰弯的随性豁达，积极平和的心态是所有寿星的共同特质；
- 生活有律：规律作息、适度劳动是标配，田龙玉的两餐制、迪拉热姆罕的早睡早起，都印证了“自律即健康”；
- 饮食自然：偏爱天然食材，粗粮、蔬菜、本地特产是主食，不过度追求山珍海味，顺应地域饮食特点；
- 家庭和睦：亲情陪伴是重要支撑，六世同堂、五世同堂的天伦之乐，为长寿注入温暖力量。