前言

还记得当年那个在舞台上又酷又拽的黄子韬吗？那个身材保持得特别棒，一举一动都散发着偶像范的大男孩，现在站在镜头前居然自己说体重已经涨到了90公斤。

2025年12月27日，黄子韬在新综艺《宇宙闪烁请注意》里直言不讳地提到这个数字，结果让我不少粉丝一下子都惊得下巴都快掉了。

从韩国男团的门面担纲到现在的“幸福肥”代表，这位31岁的男士身上究竟经历了啥变化？

节目突袭现场，90公斤数字震惊众人

《宇宙闪烁请注意》的制作团队安排了一个早晨突击的环节，工作人员会直接闯进嘉宾的房间，捕捉他们最真实的模样。

那会儿的黄子韬还带着点睡意，头发也乱糟糟的，根本就没在意偶像的形象。

节目组拿着秤让他称体重，黄子韬一站上去，屏幕上显示的数字让在场的人都呆了——90公斤，也就是整整180斤。

站在一旁的王鹤棣忍不住笑出了声，半开玩笑半认真的问：“韬哥，大家不是都说结婚会幸福肥，这是真的假的？”黄子韬听了这句话也没生气，反倒坦然地点了点头，承认自己确实变胖了不少。

他还特别说会拼命减肥瘦身，不过看他那副满不在乎的模样，大家都心里清楚，这话的真实性有多大。

这个画面一放出来，网友们的反应就全都炸了锅似的，讨论得热火朝天。

有人感叹岁月不留情面，有人打趣说这就是婚姻的威力，还有人翻出了他年轻时候的照片比一比，发现不光身材变了，连脸上的模样也明显有了差别。

曾经棱角分明的脸现在变得更加圆润，下巴的线条也不那末清晰，整个人看上去确实多了些沧桑的味道。

韩国练习生岁月，那些拼命保持身材的日子

黄子韬之所以能走到今天这一步，跟他过去在韩国SM公司待过的那些年是分不开的。

那会儿他还只是个十几岁的少年，为了在激烈的娱乐圈中站稳脚跟，训练的强度可真是够惊人的。

舞蹈、唱歌、体能训练哪样都不能放松，吃饭的热量都得精确算好。

作为EXO组合的成员，黄子韬在每次登台时的每个动作，都是经过反复琢磨和打磨的。

那会儿的他身材曲线流畅，腹肌一览无遗，穿着紧身衣上台毫不费劲。

粉丝们最爱看他跳舞时露出的腰线，那种充满青春气息的荷尔蒙味道，简直能把整个场馆都挑动起来。

SM公司在艺人身材管理方面，那可是出了名的苛刻啊。

每周都得称一下体重，要是超标了，必然要额外加练，饮食方面也是被紧紧把控着。

黄子韬后来在采访里提到，那段时间他经常饿得睡不好觉，可为了在舞台上把自己状态调整到最好，再苦再累都咬紧牙关坚持下来。

长时间的高强度自我管理让他坚持了好几年，也逐渐形成了对身材的执着。

回国发展转型，开始放松对身材的要求

退出EXO组合以后，黄子韬决定回到国内继续自己的发展道路。

这事一出，当时不少人都议论纷纷，但他自己明显已经有了心理准备。

刚回国那会儿，他连续亮相《真正男子汉》这类综艺，还拍了不少影视作品，想着在国内娱乐圈里闯出点名气。

参加《真正男子汉》的时候，黄子韬那份真性情让不少观众对他有了新的认识。

他不像在韩国的时候那样始终保持偶像的架子，反而是真情流露，想哭就哭，想笑就笑，甚至在训练到累得直接蜷缩在地上。

这种接地气的表现反倒帮他赢得了一波好评，大家渐渐觉得这男孩其实挺讨喜的。

因为工作重心从舞台演出转到综艺和影视，黄子韬对保持身材这块也慢慢放松了。

毕竟不用像过去那样天天跳舞，也不用穿着露腰的演出服上镜，偶尔多吃点东西也没啥大不了的。

朋友们都聊他这几年变得更喜欢吃东西，火锅、烧烤、串串都不挑，结果体重也就慢慢蹿起来了。

《创造营2020》当教练，命运的红线悄然牵起

2020年，对黄子韬来说，算是个挺大的转折点。

他被邀请成为《创造营2020》的导师，帮那一群年轻女孩实现她们的偶像梦想。

在这个节目上，他遇到了那位彻底改变自己人生道路的女孩——徐艺洋。

徐艺洋是《创造营2020》里的选手吧，虽然最后没能走到出道那一步，但她在舞台上的表现靠谱，让黄子韬印象挺深的。

这个姑娘身上那股不甘心就这样输掉的劲头十足，训练时特别拼，跟当年的黄子韬还真有几分相像。

节目录完了以后，黄子韬下了个决定，把徐艺洋拉到了自己创立的龙韬娱乐公司囉。

从教练和学员的关系逐渐变成老板和艺人，两人之间的往来愈发频繁。

黄子韬亲自带着徐艺洋训练，帮她规划未来的职业道路，时间一长，感情也慢慢萌芽了。

外头的人起初还不知道他们的关系，直到在另一档节目《跟我走吧》里公开撒糖，大家才恍然大悟。

那期节目的一播出来，网友们的反响也挺两极的，有支持的，也有不满意的。

有人送上祝福，希望他们能遇到真心相待的伴侣；也有人对这段师生情感是否适当表示怀疑。

黄子韬对于那些声音毫不在意，在节目中直接向徐艺洋求婚，那真情流露的眼神，让不少人都为之感动。

徐艺洋也毫不犹豫地答应了，两人的爱情故事就这样摆在了台面上。

婚后生活甜蜜公开，体重失控成为常态

拿到结婚证之后，黄子韬和徐艺洋经常在社交媒体上晒出他们的日子和点滴。

两人最喜欢的事儿就是一块直播，和粉丝们唠嗑互动。

黄子韬在直播间里彻底放开了自己，边吃边玩游戏，还讲段子，想怎么搞就怎么搞，完全不像之前那样总是担心水准和形象了。

这种毫无节制的吃喝习惯，让黄子韬的体重像火箭般飞速上涨。

粉丝们在直播里盯着他的脸变得越来越圆，下巴也跟着模糊了不少，忍不住提醒他要注意身材锻炼。

黄子韬每次都笑着说知道了会减肥，可一转身又开始啃起了鸡腿。

徐艺洋站在一旁，看着他吃得那么开心，也不忍心去打扰，反而觉得这样真实的生活模样挺不错的。

他们的日子过得挺甜蜜，不过，这份甜蜜其实是靠完全放松自己、放下自我管控才换来的。

黄子韬现在不用再像偶像时候那般时刻保持完美形象了，毕竟，他已经是个平凡的已婚男人，可以随心所欲地品尝各种美味，也能尽情享受家庭带来的温馨。

他觉得体重涨了也没啥大不了的，只要老婆不嫌弃，自己过得高兴就行。

三十而立的黄子韬，面对镜头依然真实

31岁的黄子韬，正踏入人生的新阶段。

曾经那个为了出道拼尽全力的少年，如今变成了能坦然面对自己身材变化的中年男人，他经历的，不只是体重的上升，更是心态上的一次大转变。

在最新的综艺里，黄子韬一提到90公斤这个数字，面对镜头时脸上没有一点尴尬或不好意思的表情。

他明白自己变胖了，也晓得网友会怎么说，但他还是决定用最坦率的态度去面对。

这份不做作、不藏掩的性格，反倒让不少人觉得他更贴人、更萌了。

娱乐圈里有不少明星为了保持形象，拼命节食、激烈锻炼，把自己折腾得身心都累得不行。

黄子韬也曾经经历过那段拼命节食、疯狂锻炼的日子，但如今他决定走一条不同的路——做最真实的自己。

体重一旦上涨，确实会对镜头里的表现有些影响，不过他已经不再把这事放得那么重了。

跟追求完美身材比起来，他更在意的是是否能每天都开开心心地过得自在。

当王鹤棣问他结婚会不会变得幸福胖时，黄子韬只耸耸肩，说：“会啊。”

这两个字的背后，藏着他对婚姻生活的幸福感。

他不用多说什么，也不用解释什么，因为他的表现已经把所有的意思都表达得清清楚楚。

一个幸福的男人，确实会放宽对自己的严格标准，让自己尽情享受生活中那些美妙的瞬间。

节目一播出，网上就漂浮着各种各样的声音。

有人觉得他不应该这么放任自己，作为公众人物应该打造好的形象；也有人站出来支持，觉得每个人都应该拥有选择自己生活方式的自由。

黄子韬对于这些评论没怎么放在心上，他很清楚自己要的是什么，也明白自己在干什么。

结语

黄子韬用180斤的体重数字，让人们看到了一个艺人脱去了光环后的真实模样。

他不再是那个在舞台上光彩照人的偶像，而变成了一个为了老婆多喝两碗饭、深夜点外卖的平凡男人。

31岁的他用自己的方式演绎着幸福的模样，身形有些增加，但笑容却格外真切。

也许在许多人的眼中，他如今的模样算不上十全十美，不过对他自己来说，能放下包袱，做回最真实的自己，这才是最关键的事。