46岁的秦岚因为一组路人街拍照片突然火了，特别是那个紧实有型的“蜜桃臀”让人挪不开眼，网友都在惊叹这身材哪里像年近半百的人，状态好得离谱。
照片里的秦岚穿着修身，那腰臀比确实绝了，腰细臀翘，曲线自然又健康，完全不是那种干瘦的“纸片人”感觉。很多人第一眼看过去，甚至以为是25岁的年轻姑娘，谁能猜到她今年已经46岁了。这种身材可不是饿出来的，实打实是练出来的。以前秦岚也不爱动，后来发现年龄上来了，新陈代谢慢得像蜗牛，这才开始逼自己动起来。她聪明得很，不搞那些累死累死的暴汗运动，生怕出汗太多把脸给搞垮了。她主要做力量训练，搭配瑜伽拉伸和慢跑，一点点把肌肉线条给“雕刻”出来。饮食上更是严格，常年把体重控制在90斤左右，高油高糖的食物基本不碰，主打一个吃得干净。
有时候实在馋了吃点“垃圾食品”，回头立马多练半个小时补回来。看着这身材，网友们议论纷纷，有人夸她是“自律狂人”，也有人感叹这才是真正的健康美，比那些只会节食瘦成竹竿的女明星强太多了。
别总觉得明星有秘籍，其实说白了就是“管住嘴、迈开腿”这老一套，关键看你能不能像秦岚那样对自己狠得下心。