练束梅这个名字没人认识，可你一定看过她的剧。她在《延禧攻略》演过愉妃，在《大江大河》演过韦春红，演过五十多部戏却从来没大火过。今年四十二了还没结婚，网上连谈恋爱的消息都很少。有传言说是因为她年轻时拒绝了圈子里的潜规则，得罪过人。
她老家在江苏盐城，父亲是退伍军人，小时候家里开饭店生意忙，没人管她。她爱听杨钰莹的歌，后来被音乐老师发现天赋，想考艺术学院。后来阴差阳错考进北电，念完书就开始跑龙套。
刚毕业那会儿演过《使命》，演的都是小角色。真正有人记住她是在电视剧《恰同学少年》，演个叫陶斯咏的大家闺秀。这部戏让她有了点名气，但火得不持久，观众记不住名字反而记住了脸。
后来她接了农村题材的《三妹》，导演要求必须拍真，她连续拍了七天家暴戏，还为了镜头跳了冰河。这段戏让很多人注意到她演技，可还是没人知道她叫啥名字。
这些年她参演过《决战黎明》《圣天门口》这些年代剧，2023年还拍了《淬火年代》。虽然没拿过大奖，去年倒是有次入围了金鹰奖女配角提名。她说自己就想好好演戏，唱歌也行，给几部剧唱过主题曲。
到现在她还是喜欢低调工作，采访时候总说想当个好演员。网友看她戏里角色经常命运坎坷，就希望她现实中能过得顺畅些。四十多岁没结婚，在圈里算少见的，但对她来说可能习惯了专心做事吧。
她在娱乐圈混了二十年，从没传过绯闻，也没靠炒作出名。有时候拍戏片场就她一个人安静记台词，这种人现在不多见了。