何穗在模特领域积累经验后，与陈伟霆的关系于2021年通过媒体曝光，当时有照片显示两人互动密切，但双方未作公开回应。此后，他们保持低调处理私人事务，直至直接进入家庭阶段。关系曝光后，何穗继续参与时尚活动，包括走秀和拍摄，而陈伟霆则专注演艺工作，两人各自领域内的发展未受明显干扰。曝光事件引发公众注意，但他们选择不立即确认，维持原有生活节奏。
进入2025年，何穗的工作安排出现调整。从4月起，她逐步减少公开露面，暂停部分时尚项目。期间，她清理社交媒体内容，删除以往动态，进入相对隐蔽状态。这一调整与怀孕相关，她在后续采访中提到怀孕过程需要专注身体恢复和家庭事务。停工决定基于个人规划，她推掉多项时尚资源，包括杂志封面机会，选择优先处理孕期事项。停工从初步减少到完全停止，持续至8月，此时她已全面退出工作日程。
怀孕期间，何穗避免高强度活动，确保身体适应变化。她在采访中说明怀孕持续几个月，这段时间内无法兼顾职业需求，因此停工成为必要步骤。这一时期，她专注于孕期护理，减少外出，调整生活方式以适应即将到来的家庭角色转变。停工并非突发，而是经过考虑的安排，她强调这是自然过程的一部分，而非外部压力导致。
2025年10月18日，何穗与陈伟霆通过社交媒体同时发布消息，宣布孩子出生。他们分享家庭照片，并配以文字表示家庭成员增加。这一官宣标志他们正式公开亲子关系，此前未有结婚细节曝光，但官宣确认了伴侣身份和孩子存在。陈伟霆在相关场合表示孩子出生属于计划安排，两人希望孩子在祝福环境中成长，而非隐藏事实。官宣后，公众反应集中于家庭动态，两人未进一步披露细节，保持简洁处理。
官宣事件后，何穗进入产后恢复阶段。她在家中处理新生儿事务，逐步适应母亲角色。恢复过程包括身体调养，她提到产后激素变化影响情绪，但通过家庭支持缓解。陈伟霆参与孩子照料，分担日常责任，确保何穗有空间恢复。这一阶段，她避免工作介入，专注家庭整合，避免外部干扰。
产后两个月，何穗开始考虑工作复归。她接受北京本地拍摄邀请，避免涉及旅行或长时间分离。2025年12月23日，她在社交媒体分享产后首次拍摄花絮，显示参与时尚杂志封面工作。这一拍摄为开年刊物，标志正式复出。她在过程中使用积累的姿势表达，完成封面任务。拍摄限于几小时，确保能及时返回家庭，避免影响孩子照料。
复出选择基于本地限制，她只接纳不需过夜的项目。封面工作顺利完成，展示她恢复后的体态，包括腹部平坦和整体线条紧致。这一事件引发关注，证明停工后快速调整能力。复出并非全面回归，而是渐进式，优先考虑家庭平衡。
在封面拍摄伴随采访中，何穗回应怀孕停工相关问题。她表示停工决定一经作出，就不存在后悔情绪。这不是取舍问题，而是事情自然发生，无法同时处理所有工作。怀孕几个月加上产后恢复，属于正常周期，她接受这一现实，而非视作损失。停工期间推掉资源，但她视之为个人选择，无需纠结放弃内容。
关于未来走秀可能性，何穗说明不抗拒回归秀场，但当前阶段若涉及出差或在外过夜，会产生想念孩子的担忧。她不愿让这种矛盾情况出现，因此暂时避免此类安排。走秀需要旅行准备，她优先避免分离焦虑，确保工作不干扰家庭节奏。
采访中，她提到产后仍有轻微焦虑情绪，即便有家庭支持和照料。家人协助让她能短暂外出工作，但她强调女性在类似情况下若缺乏支持，会面临更大挑战。这一回应突出实际困难，而非理想状态。她呼吁避免要求女性成为完美母亲，接受不完美自我，生活应按自身舒适区推进。
何穗进一步解释生孩子动机是为自身需求，而非他人期望。她强调女性不应视生育为给伴侣或家庭的贡献，而是个人权利获取。生育伴随身体变化，如纹路出现，她接受这些作为获得孩子的过程部分。问题不应聚焦于为孩子放弃什么，而是为获得生育权付出什么。这一视角调整传统叙事，强调自主性。