2006年宋佳决定离开上海去北京，她和男友陈龙分手了，不是因为吵架或出轨，主要是为了选择住的地方，陈龙想留在上海过安稳日子，宋佳觉得北京机会更多，哪怕没把握也要试一试，很多人说她是上岸第一剑斩情缘，其实没那么简单，那时候影视资源都往北方跑，南方演员不去北京基本等于没戏拍，陈龙没跟着去，不是不支持她，是他自己担心去了找不到活路。

宋佳拿到奖项之后，网上就出现各种传言，有人说她靠关系上位，有人说她陪睡换来角色，还有人说她介入别人婚姻，这些说法都没有证据，可大家就是愿意相信，总有人盯着女演员不放，好像女性成功背后一定有黑幕，其实看看她的作品就知道，她在《闯关东》里泡在冰河，演《萧红》时瘦到脱相，光着脚在雪地行走，她能拿奖完全是拼出来的，男演员也有人靠关系发展，却很少有人用风流或者攀附这种词形容他们。

她从不回应那些谣言，不是害怕，只是觉得没必要理会，她用演戏来证明自己，《悬崖》《风中有朵雨做的云》《山花烂漫时》，一部接一部地拍，角色越来越重要，2022年她演张桂梅，没要片酬，还自己出钱捐了学校，家访那场戏里穿的胶鞋都磨破了，脚上全是血泡，她不是为了让人同情，只是认为演员就该把人物演得真实，2024年海清提到中年女演员处境困难，宋佳当场回应说这只是海清的个人看法，她不加入任何阵营，也不煽动情绪，就是划清界限，不让所有女演员都被绑在年龄焦虑这件事上。

现在她这部新剧《芳名三九》拍完了，央视安排在春节时候播出，讲一个甘肃女孩扒火车去南方，前后两任丈夫都去世了，她带着继子从路边摆摊一直干到开工厂，没人帮她，也没碰上什么运气，全靠自己在时代的变化里一步步往前走，这戏不一样，不靠夸张情节，也不依赖感情戏份，宋佳本人不是甘肃人，可她身上那股闯劲儿和角色很像，她从不等机会来，她自己就能带起风。

很多人只记得宋佳赢了，陈龙输了，其实2006年那会儿上海影视圈还没垮掉，陈龙留下也能过得不错，他不是不敢拼，是更看重家庭和熟悉的生活，这不叫退缩，这叫选择，现在回头看，两种路都没错，有人适合向前冲，有人适合守着家，真正厉害的，不是谁爬得高，是谁活得明白，宋佳北上，陈龙留守，都是自己的决定，没必要分谁对谁错。

网上经常把感情和事业放在一起讨论，好像一个人要想成功就非得放弃爱情不可，其实事情不是这样，宋佳和陈龙当初分开是因为他们的人生步调不一致，宋佳愿意为未来冒险，陈龙更想稳住现在的生活，两个人都没有错，只是选择的方向不同，时代推着人往前走，当感情跟不上这种节奏的时候，分开反而是对彼此负责的表现，现在宋佳还在演戏，陈龙也继续拍戏，各自过得都挺好。

最近她接了一个新角色，还是那种吃苦耐劳的类型，她不选轻松的戏，专门挑有分量的来演，可能她觉得表演不是为了讨好观众，而是把真实还原出来，那些说她靠关系的人，大概没见过她在寒冷中冻得发紫还坚持拍摄的样子，她不需要多做解释，作品就是她的回应，至于陈龙，也一直在演配角，工作很踏实，两个人都没有按照别人的期望生活，却都活成了自己想要的样子。