“演完一场吵架戏，搭档胸闷胸痛整夜没睡，而我几乎每天都活在焦虑里。”12月24日，孙俪在社交平台发布的一条动态，瞬间让#孙俪拍新戏长期处于焦虑状态#话题冲上热搜，评论区满是网友的心疼与感慨。这位以敬业和沉浸式表演著称的演员，直白道出了拍摄新戏时的身心状态——长期被焦虑、担忧、恐慌的情绪包裹，就连做噩梦都成了“轻症状”。孙俪的分享，不仅揭开了演员职业不为人知的情绪消耗，更让大众看到：那些荧幕上鲜活的角色，背后是演员用真实的身心煎熬换来

12月24日中午，孙俪在江苏发布了一段文字，字里行间满是对同行的共情与自身的无奈。她提到，前一天和一位演员搭档拍摄了一场吵架戏，第二天一早对方就告诉她，昨晚一直胸闷、胸痛，甚至因为身体不适整整一夜没睡好。而孙俪对此感同身受，因为自己在这部新戏里，始终处于焦虑、担忧、恐慌的情绪中，这样的状态几乎贯穿了每天的拍摄。她还无奈调侃，相比搭档的身体不适，自己偶尔做个噩梦，已经算是症状较轻的情况了。

这条动态发布后，迅速引发了网友的强烈共鸣。有粉丝留言：“看娘娘的文字都能感受到那种窒息的情绪，太心疼了”；也有网友结合自身经历说：“我只是看一场激烈的吵架戏都会心跳加速，何况演员要亲身演绎，情绪代入的伤害真的很大”；还有业内人士感慨：“沉浸式表演的演员都是在用自己的身心去‘养’角色，这份付出外人很难体会”。事实上，孙俪向来以“沉浸式表演”闻名，从《甄嬛传》里从纯真少女蜕变为深宫太后的甄嬛，到《安家》里雷厉风行的房产中介房似锦，她塑造的每个角色都深入人心，而这背后，正是她对角色情绪的深度融入。

演员的情绪消耗，远比观众想象的更残酷。对于沉浸式表演的演员而言，塑造角色并非简单的“念台词、做动作”，而是要将自己完全代入角色的人生，与角色同喜同悲。就像此次孙俪拍摄的新戏，角色长期处于焦虑恐慌的状态，她便需要每天让自己沉浸在这种负面情绪里，久而久之，这些情绪就会从“表演”转化为对身心的真实影响。此前就有多位演员透露过类似的经历：演员热依扎因饰演《山海情》中的李水花，一度陷入角色的压抑情绪中难以抽离；演员朱一龙为了演好《人生大事》中的莫三妹，在拍摄期间始终保持着角色的痞气与脆弱，甚至拍完后花了很久才调整回正常状态。

更值得关注的是，负面情绪的长期积压，不仅会影响演员的心理状态，还会引发实实在在的身体反应。孙俪提到的搭档因吵架戏胸闷胸痛，正是情绪应激带来的生理不适。在心理学上，这种现象被称为“情绪躯体化”——当负面情绪无法通过心理层面释放时，就会转化为身体的疼痛或不适，比如胸闷、头痛、失眠，甚至引发更严重的疾病。对于演员而言，这种“情绪躯体化”几乎是沉浸式表演的“标配”，他们为了塑造角色，不得不让自己的身心承受这样的煎熬。

孙俪的分享，也让大众重新认识了“演员”这份职业。在很多人眼中，演员是光鲜亮丽的，有着高额的片酬和万众瞩目的光环，但很少有人看到他们背后的付出：为了贴合角色减重增肥、为了演绎特殊场景冒着生命危险拍摄、为了融入角色长期被负面情绪裹挟。就像孙俪，即便已经是业内公认的实力派，依旧会为了角色承受情绪的折磨，这份对职业的敬畏与专注，正是她能塑造出经典角色的关键。

网友的评论里，有一句话说得格外戳心：“我们看到的是角色的鲜活，却没看到演员的伤痕”。孙俪的经历，只是演员行业的一个缩影。每一个精彩的角色背后，都藏着演员不为人知的努力与牺牲，无论是身体上的付出，还是心理上的消耗，都值得被尊重。而对于观众而言，当我们为荧幕上的角色感动时，也应该明白，这份感动的背后，是演员用真心和身心换来的。

如今，孙俪的新戏还在拍摄中，她依旧每天沉浸在角色的负面情绪里。但相信凭借她对表演的执着与专业，最终呈现出的角色一定会再次打动观众。而她的这次分享，也让更多人懂得：演员的职业不仅需要演技，更需要勇气——敢于直面角色的负面情绪，也敢于承受这份情绪带来的身心消耗。

你是否也有过因情绪代入产生身体不适的经历？如何看待演员沉浸式表演的情绪消耗？不妨在评论区留下你的看法，一起聊聊情绪与身体的那些事！