她出生在香港一个普通家庭，父亲很早去世，母亲独自抚养她长大，中学时期患上肺结核，因此休学半年，后来继续读了预科，1985年参加唱歌比赛虽然没有获奖，但被TVB看中并签约，1988年出演电影《三人世界》后迅速走红，被称为“玉女掌门人”，她不接拍亲热戏份，同时发展音乐事业，90年代在亚洲地区相当受欢迎，还在日本获得奖项，并在红磡体育馆连续举办四场演唱会，人气非常高。

他叫倪震，家里有文化底子，爸爸是倪匡，姑姑是亦舒，他在美国学习心理学，回到国内之后做广告、主持节目、给杂志写稿，还自己办了《Yes！》杂志，1989年和周慧敏一起主持节目认识，1991年他们公开恋爱关系，那时候周慧敏正红得发紫，倪震还在文化圈边缘混着，两个人起点不同，但感情一直没断。

1994年倪震第一次出事，被拍到和港姐陈法蓉在一起，周慧敏当时选择分手，但没过多久两人又和好，1997年周慧敏为了倪震淡出娱乐圈，搬去温哥华生活，1998年有个叫姚乐碧的女生公开表示“如果没结婚就追你”，周慧敏没有回应，也没有离开，2001年姚乐碧再次提起这件事，周慧敏依然没有离婚，2003年SARS过后周慧敏回到香港，倪震做了几个节目，名气起起落落。

从2006年起，就有人传他追求无线艺人和模特，还深夜同车出行，2007年他和傅颖在咖啡店见面，2008年被拍到和一名女大学生在夜店里亲吻，那次周慧敏发了声明说要分手，结果几天后却接受了他的求婚，这中间发生的事情，她从来没有对媒体解释过，也没有闹过什么情绪，2009年他们正式登记结婚，婚后两人没有要孩子，周慧敏养猫，信了基督教，生活渐渐变得安静平淡。

2014年有人爆料说，她曾经三次当场抓到倪震出轨，对象包括前面提到的那些人，至少出轨八次，她没有回应这件事，也没有选择离婚，2011年她办了一场纪念自己出道25年的演唱会，2014年发行了一张福音专辑，名字叫《HIM》，2020年有人拍到她和一位短发女性一起走路，她没有做出解释，2023年网上传出她要净身出户的消息，她在微博发文写道：“赏鸟让我和先生快乐。”这话听起来轻描淡写，实际上很值得琢磨。

倪震靠着家里的名声维持一些存在感，经营桌球厅生意普通，2022年他父亲倪匡去世后遗产分配没人清楚，周慧敏六十岁还在接商业演出，每场能赚四五十万，平时画画写小说生活过得挺自在，倪震出过一本书叫《大胆爱》，写爱情像写论文条理分明，周慧敏说信任倪震大事让他决定不查手机不吵架不对外说，这段婚姻从没被当成幸福典范但两人就这样过下来了。

有时候我想，这位女性不是没有能力离开这段婚姻，也不是没有理由走掉，但她选择了一种别人看不懂的方式，既不撕破脸皮也不假装没事，这种相处模式放在今天很多人觉得憋屈，可对她来说也许这就是她能接受的平衡，外人看是忍让，她自己可能觉得是自由，婚姻这东西外人永远只能看到表面，真正的冷暖只有当事人心里清楚。