现年55岁的阮小仪今年10月告别效力31年的商业电台，展开新生活享受人生。至今仍为单身的她，早前在节目中罕见谈及感情状况，自曝曾与出版社CEO交往七年并到谈婚论嫁阶段，却遭对方多次背叛，30岁时突然被分手，坦言“每次恋情都输给第三者”。曾深陷焦虑的她，更一度认为自己会孤独终老。

阮小仪近日与虾头、MayMay现身由彭秀慧主持的ViuTV节目《晚吹 - Chat KP》，谈到单身与焦虑话题时，她提及自己30岁关口：“30岁那个生日，真的是最不开心的生日，因为年龄数字变了，坊间会让人觉得不一样。我30岁后仍单身，大家就会觉得‘惨了，我好像将陷入一个万劫不复的境地，30岁前都没有，30岁后更不会有’。”直到步入40岁后，她表示这种焦虑感已逐渐消散，经过十年沉淀，她也发现单身同样可以快乐，且家人朋友比爱情更重要。

小仪坦言年轻时是“恋爱脑”，凡事以男友为先：“有恋爱的话一定男人最重要，但慢慢成长后，当然我现在还是……有个男人是重要的，哈哈！”如今她明白自己有权选择，不再紧抓单一对象，也不轻易陷入“数字陷阱”。

节目中，当彭秀慧读出听众来信，提到不敢独自玩乐、吃饭看电影唱K都想有伴，却因身边朋友陆续成家倍感孤独时，小仪也坦言自己未能突破这一关：“其实我到现在还有一个关口做不到，无论是否单身，我一个人看电影、一个人吃晚饭，我是不行的。白天外出吃饭可以，但晚上那顿饭一定要有伴，朋友也好……如果没有就回家吃或自己煮，但外出用餐，我不知为何承受不了那份孤独。”她表示至今仍无法接受独自进戏院看电影或演唱会，认为必须有人陪伴：“那是一种仪式，我觉得那个时刻、那个位置需要有伴和我一起，在影院共同经历一件事，这才叫看电影。我到现在还是这样。”

阮小仪在2020年ViuTV节目《吃掉前男友》中重提这段长达七年的刻骨恋情，表示除了感情转淡，也涉及对方出轨。她一度哽咽自责，称想逐一约前度出来道歉，因过去感情失败时会埋怨对方，如今反思可能是自己做得不好，才令对方离开寻找第三者。她也坦言情路坎坷：“我每次都是输给第三者，不知为何，是命吧！”说罢一度感触落泪，透露花了很长时间才“放下”。2024年7月，她在电台节目《早霸王》中泪洒直播室，再次提到与前度分手多年，仍与其父母保持联系，但对方父母暗示她不要再等：“你别再想着等我儿子，你想想他满屋都是玩具……他不会记得，你走吧。”即使已分手六年，驾车经过“被分手”地点时，她仍会“心突然很痛”。

阮小仪原名阮佩仪，1970年生于香港，毕业于香港理工大学设计系。1994年加入商业电台广告创作部，1996年因参演搞笑节目《废话小说》中的“阮小仪”一角获赏识，转型为唱片骑师。她长期与森美搭档主持节目，合作默契深入人心，二人主持的《早霸王》长达16年。2006年她曾因节目环节引发争议被停职，但后续仍持续深耕电台领域。2025年10月，她宣布离开任职31年的商业电台，结束宾主关系，表示希望多陪伴家人、享受人生。

2000年起她涉足TVB剧集，参演《男亲女爱》《古灵精探》《降魔的》等多部作品，2016年在《爱情食物链》中饰演量身打造的角色鲁佳芳人气急升。电影方面，她自1999年起参演《天旋地恋》《72家租客》等喜剧片，常以特色配角形象带来欢笑。综艺上她曾参加《美女厨房 第2辑》夺冠，成为第二代美女厨神，还推出烹饪书籍《小仪煮饭仔》，近年仍参与真人秀《墨鱼游戏2》。