他是专业的马拉松运动员，

在全国各地获奖无数；

他如今定居桂城，

带领着100多人的跑团，

无论寒暑，每周坚持训练；

他与妻子同名，

二人是跑圈闻名的模范夫妻。

他就是不久前获得佛山南海桂城三山环岛半程马拉松男子组冠军的石吉林。他说跑步带给他很多东西。人生有起有落，但他对“跑马”的热情始终不变，立志要“活到老跑到老”。

从小热爱

天赋+勤奋“跑”进“211”

石吉林。图片由通讯员提供

石吉林来自江苏徐州，初一就喜欢上了跑步。然而父母当时并不接受，认为他年龄尚小，练跑步太辛苦了。但小石吉林并没有放弃，反而通过参加学校的比赛，发掘到自己善于长跑的天赋。

2004年石吉林加入徐州体校，接受系统的专业训练。07年他因成绩突出，被调选至南京，在江苏省队继续训练，两年后跑1万米场地，成绩突破到29分53秒。2010年，石吉林凭借3千米跑8分29秒的成绩，以特长生的身份进入南京理工大学学习。“这时父母才完全接受了我的选择，毕竟南京理工大学也是‘211’名校。”石吉林笑着说道。

当打之年

爱情事业双丰收

也是赶上了好时光，2015年后国内马拉松赛事日渐兴旺起来。刚毕业走出社会的石吉林再也按耐不住心中那团火，迫不及待投入其中，并取得不少佳绩（以下为部分比赛成绩）：

2015年厦门国际马拉松赛半程马拉松第二名；

2015年苏州国际半程马拉松赛短程第一名；

2016年兰溪国际半程马拉松赛国内第一名。

2016年上海特步十公里路跑公开组第一名。

2016年常徳柳叶湖国际马拉松赛半程组第一名。

2016年佛山半程马拉松赛第一名。

2018贵港国际马拉松赛半程马拉松男子组第一名

2018年北汽新能源·广州花都摇滚马拉松男子半程摇滚马拉松，石吉林以01：15：32的成绩斩获男子半程摇滚马拉松冠军

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石吉林。南海融媒记者 许佐锋 摄

他说那几年自己的状态特别好，参加的多数赛事都能取得靠前的名次。也是在这段巅峰时期，他在赛场上认识了改变其往后余生的人：贺吉林，一个充满活力的湘妹子。

或许是上天的安排，女生也叫“吉林”，恰好和他同名。在2016佛山南海慈善马比赛中，石吉林第1名，贺吉林第13名。“赛后才发现她和自己同名，在2017年4月在跑友的推荐下互相加了微信，开始聊共同的爱好，聊怎样训练之类。慢慢就热络了起来了。”石吉林对当时的情形依然记忆犹新。

石吉林和贺吉林。图片由通讯员提供

相似的际遇，相同的追求，让两颗炽热的心慢慢靠近。终于在2017年12月广州黄埔马拉松的赛场上，石吉林鼓起勇气，向贺吉林求婚，并一举抱得美人归！

更为可喜的是，石吉林还获得了这场赛事的国内冠军，奖品是一辆小汽车，爱情、事业双丰收，是妥妥的“人生赢家”！

石吉林一家。图片由通讯员提供

婚后，妻子为了丈夫安心比赛，全力担起后勤的职责。有段时间石吉林在高原训练，他们就在训练场附近租房住，妻子负责石吉林的日常饮食；妻子也会运用自己运动康复的知识，帮石吉林缓解伤患疼痛。

2017年他们开始在桂城经营体育公司，从事中考体育、游泳、健身、运动康复等服务。他们的事迹在跑圈内广为流传，成为人人羡慕的模范夫妻。

为了共同的爱好

无偿训练资助跑步爱好者

早上7点的南海全民健身体育公园，一群身着跑服的人正在环形跑道上锻炼。肌肉拉伸，短程小跑，长距离快跑......十几度的寒风从脸上刮过，也丝毫影响不了他们专注的神情。

石吉林带领跑团成员训练。南海融媒记者 吴金骏 摄

这就是石吉林所带领跑团成员的训练日常。据了解，整个跑团加起来有100多人，成员来自各行各业，其中有石吉林所在体育公司的合伙人和员工，也有互相认识的跑友，有些还是慕名而来的跑步爱好者。记者采访了其中一位绰号“老班长”的跑团成员。他说自己已经60多岁了，之前对石吉林早有耳闻，一次晨运看到真人后，二话不说就加入进来。“第一他的训练比较科学，因为毕竟是专业队员出身。他讲究健康地跑，快速地跑。怎么样提高这个速度和耐力，这一点他掌握得比较好。第二他本身练得比较好，11月、12月基本上每个礼拜都要比赛。像我们，连续比赛三个马拉松，就肯定受伤了。你看他，没事啊！”老班长对石“教练”赞赏有加。

他还介绍说，跑团按照石“教练”的训练方法，一般每个星期训练三次。一次节奏跑，是比较慢的；一次间歇跑，大家有多快就跑多快；周末一般是长距离跑，要求跑20公里以上。他说加入团队后大家都觉得进步很快，跑团成员以往参加全马比赛，跑进3小时以内的就有二十多个。

石吉林则表示，他们的跑团和一般的大众跑团有所不同，基本都是奔着比赛去的，所以训练比较专业和刻苦。如果发现有跑得特别好的，他也会重点培训，甚至带着一起去高原训练，或者吃住在自己家里。此外，夫妻俩也资助过十几个家境比较贫困的学生。他带过的学员在很多比赛都取得国内非常好的成绩。

新手入门小TIPS

对于那些有兴趣加入跑步行列的新手小白，石“教练”也有一套训练方法可以参考：

如果是体重较轻的人，可以随便跑一下，或者先以别的运动代替。然后慢慢跑一公里到两公里，下次提升到三公里到五公里......慢慢提升半个月就完全可以达到一次跑五到十公里了。

如果是体重较重的人，可以先从散步开始，散步30分钟到60分钟。然后慢跑5分钟，再走10分钟，再慢跑5分钟，再走10分钟......这样交替进行。15分钟一个循环，每次三、四个循环。一周坚持三次，后期一周五到六次以上。这样身体就会慢慢进入跑步的状态了。

人生有起有落

热情始终不变

石吉林透露，之前有段时间由于疫情和经济原因，自己各方面压力比较大，人的状态也比较低迷，最后还是通过坚持跑步，走出了那种负面的状态。”感觉到我是离不开跑步的。跑步也给我生活带来了更多的东西，不仅有热爱，还有自律的生活，让我更加积极向上。所以我觉得我会一直活到老跑到老的。”

石吉林参加2024桂城三山环岛半程马拉松获得第一名。南海融媒记者 吴金骏 摄

三山半马夺冠之后，石吉林还参加了广马、顺马等马拉松赛事，每天还会进行30多公里的适应性训练。他说随着政府对体育事业投入的加大，群众体育设施变得越来越完善，附近适合跑步的地方也多起来，期望在佛山本地能多点举办大型赛事，让更多外地的朋友通过马拉松认识这座城市，爱上这座城市。

谈及未来，石吉林说会积极坚持训练，希望明年自己能在全马比赛中跑出2小时15分以内的成绩。“等我到了四五十岁，跑不了这个成绩，还可以挑战国内这个年龄组的最快时间；或者到五六十岁，一样的操作。总之一直跑到老，这就是我未来的规划。”石吉林坚定地说道。