琼瑶曾说，自己来人间就是受苦的。她在自传中说，一辈子受的苦加起来，也不及晚年的煎熬。有许多人不理解：成就、名望、金钱，她的人生已经至少超越了99%的人了，还觉得自己苦？

琼瑶生命最后5年，80多岁还在纠结爱情，整夜枯坐到天明。失眠，心悸，无边的回忆，无边的寂寞，无边的愁思。。。夜深人静时，她总是反复背诵的《钗头凤》，“一怀愁绪，几年离索，错、错、错

而她在去世前所表现出的这一切，都指向了一种现代人高发的疾病——抑郁症。

抑郁症，也被称为抑郁障碍，是一种高发的、高临床治愈率但低治疗接受率以及高复发率的精神障碍。其主要特征是显著而持久的情绪低落，有的患者可能存在自伤、自杀行为，甚至可能伴有妄想、幻觉等症状。这种疾病临床上几乎覆盖了所有人群，包括老人、儿童。

抑郁症主要以情绪低落、兴趣减退、精力缺乏作为表现，也存在一些早期症状如反应慢、思维迟缓、记忆力下降等，会存在明显的个体差异。

多数人的抑郁症，就是一种不断自我攻击、自我愧疚，让人锥心刺骨的病。

很多人可能不知道，其实在琼瑶的早年人生经历中，就有过三次“自杀”。

就像《窗外》那样，在中学时，琼瑶就因爱上男语文老师，不可自拔，情难自禁，又被父母棒打鸳鸯，最后自杀被救。

也就是说，其实琼瑶本身是有抑郁症的，而且是跟她的原生家庭有关。

晚年，她没有遵守和平鑫涛的约定，没给平鑫涛拔管，也让她愧疚不已。

平鑫涛把钱都留给了原配及其子女，也让琼瑶心寒，以致最后不愿合葬。

这些都是加重琼瑶抑郁症诱因。

如果大家留意，就会发现，很多名人明星其实都有抑郁症。

这是真的，抑郁症并不会因为你外表健康而放过你，也不会因为你的职业、成就和财富放过你。

像任正非、马斯克、张朝阳这些大佬级人物，也得过郁抑症。

在长达四五年的时间里，任正非曾多次想要自杀……

特斯拉、SpaceX等科技公司的创始人兼CEO马斯克，其实也是一个抑郁症患者。

据报道，有人目睹过马斯克服用氯胺酮，马斯克自己也对他人表示，他服用了微剂量的氯胺酮来治疗抑郁。

李玟、阮玲玉、翁美玲、张国荣、陈百强、尚于博、陈宝莲、罗宾·威廉姆斯…因为抑郁症而去世的明星真的也很多。

抑郁症吞噬他们所有的精力，提不起任何精神。任何事情都带不来快乐，身体像灌了铅一样沉重，哪怕一天无所事事，依然感到四肢疲软无力。

要知道，这是一种疾病，而不是心理素质和抗压能力的问题。

所以，千万千万不要有病耻感！

一

现代生活节奏快、压力大，特别是在城市地区。有越来越多的中青年人，长期处在高压下，烦闷的情绪得不到释放，很容易出现各类健康问题。

世界卫生组织的统计数据显示，全球抑郁症患者超过3.5亿人，其中中国就有超过1亿人。每年因抑郁症自杀的死亡人数超过100万人，大约6.8%的成年人一生中会出现抑郁障碍。

然而，从表面看来，很多正在抑郁症的“地狱”中挣扎的人，似乎没有任何异常，因为抑郁症患者的崩溃，往往都是悄无声息的。

抑郁症是种自杀率很高的疾病，发病率也是每年在逐渐上升，可值得注意的是，我国抑郁症患者的就医率还不足10%。

不得不说，我们正处在一个抑郁症高发的时代。

抑郁症可能已经成为了我们这个时代的疾病，甚至许多孩子也时常表现出抑郁的特征。

二

那么，如何预防和疗愈抑郁症呢？

如果出现以下四大症状就要提高警惕了。

1、情绪低落，且一直持续；

2、思维迟缓，记忆力、注意力下降、反应迟钝等。表现在学习、工作、生活当中有发呆现象，记忆力不好的现象，即思维迟缓；

3、意识行为减少，变得越来越“懒”，比如不爱说话，不爱动。

4、情绪和神经特别敏感，常常难以入睡，半夜易醒，睡眠质量差。

然而，最重要的其实还是要修炼“反内耗”的体质，接受抑郁的心境，不自我攻击，找到自己的价值和意义。

任正非曾以自身经历给患有抑郁症、焦虑症的员工一些建议：

首先，人生苦短，不必自己折磨自己。抑郁症是自己折磨自己产生的，任何时候、任何处境都不要对生活失去信心。

其次，人是有差距的，要承认差距存在。要有满足感，不要不断攀比。

最后，不必为自己的弱点而焦虑。人都有缺点，应该发现自己的优点，集中发挥自己的优势。

人活着，努力拼搏得到更美好的生活固然重要，但保险伴我一生还是想提醒每一位正在努力奔跑的人：不要忘记你努力奋斗的初衷，是为了让自己和家人过得更好，而不是伤害健康、挥霍生命。

人生啊，还是要早一点看透，别让自己活得太累了。

无论你有多忙，压力多大，尽量保持愉悦、保持健康，永远珍惜并活在当下才最重要！

《幸存者回忆录》中有这么一句话，值得每个人深思：

“我们浪费自己的健康去赢得个人的财富，然后又浪费自己的财富去重建自身的健康。”

但拿健康换来的富贵，不过是空中楼阁而已。

从成家立业到养儿育女，从赡养父母到自己将来颐养天年，人生花钱的时间远长于挣钱的时间，这个过程中，除了衣食住行带给我们无穷无尽的压力外，我们还无时无刻面临各种意想不到的人生风险，意外、疾病随时都可能让之前的所有努力都付诸东流。

更何况，先拿命换钱，等老了再用钱买命，绝不是明智之举！

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所以，无论你是哪个年龄群体的人，都应该做一个懂得未雨绸缪的的人，提前为自己和家人规划好充足的保障，把人生的风险转嫁出去，这样才能减轻焦虑和压力，放心去打拼，让人生无后顾之忧，更幸福、更圆满。

健康面前，无论你是谁，都只能是弱者，谁都没有讨价还价的余地。

生命何其重要，好好活着才是王道！希望我们都能够早点领悟生命的真谛，往后余生，健康！平安！