我是聂诗芸，来自中国台湾。我在北京做演员7年了，不知道您有没有在电视里见过我？

在台湾时，我是个职业模特，18岁时就顺利签约了。等到大学毕业时，我已经小有名气，收入稳定，还参加了台湾不少著名的综艺节目，比如《康熙来了》等。

大学期间，我爱上了表演。年轻气盛，我放弃了模特工作，来到北京追求我的演艺事业。奋斗多年，我有了好几部作品，比如《烈火战马》、《镜双城》等。

小演员的奋斗史很不容易，如今我和自己和解，待业中也活得洒脱自信。

（我在《烈火战马》中饰演黎姗姗）

我叫聂诗芸，英文名Demi，曾经也用过聂彤芯这个名字，是一名在北京工作的台湾籍女演员。

你们认识我吗？我是《报告老师，我是东北银》的李琳，《烈火战马》里的黎姗姗，《嗨！前任》里的韩晶晶，《大破阵》里的张小花，也是张信哲《终于等到你》MV中的女主角。

我的原生家庭很幸福。爸爸是公务员，退休后办了一家人力中介公司，妈妈一直深耕幼儿英语教育。两个弟弟也很优秀，大学期间都申请交换生出国留过学。

家里没人从事演艺工作，我却从小就幻想做大明星。我喜欢唱歌，曾经一度也幻想当歌星，结果发现天外有天。老天关上一扇门，同时会打开另一扇窗，因为高挑，我很适合做模特。

18岁那年，我考入台湾世新大学广电系，同年顺利签约成为职业模特。

（爷爷、奶奶、爸爸、弟弟们和我）

一开始，我非常不自信，又是个菜鸟，只能接到局部替身的工作，很难受。

我当时哭着跟妈妈打电话哭诉：“我条件很差吗？为什么要给别人做臀部替身？我做模特是为了做这样的工作吗？”

妈妈及时点醒我：“这就是你的工作范围呀！把它想成是对你的肯定，去现场看看，学些经验也是好事，换个心态喽。”

到第二年，厂商不用试镜，就会直接选了我。慢慢地，我得到了业界认可，参加了台湾不少著名的综艺节目，比如《女人我最大》、《大学生了没》和《康熙来了》等。

随着曝光增多，我也曾被跟踪骚扰过，可我从来没有想过放弃这份工作。

在大学里，我学到了电视电影制作方方面面的知识，当过导演，拍过短片。作为模特，我拍过很多平面广告。临近毕业，我参演了戴佩妮《未完不待续》的MV，从此爱上了表演。

（我和蓝心媚女士的合照）

世新大学和中国传媒大学是姐妹校，所以我得到了一个难得的机会，来到北京交流。

在这期间，我不仅逛遍了北京的各大景点，还参观了清华北大等著名大学。北京的历史文化积淀，深深吸引着我。

大陆有众多优秀演员，也拍出了许多经典。我那时很爱追大陆剧，比如《甄嬛传》。

我身高较高，在大陆可能更容易遇到合适的机会。毕业后，我便来到了北京。

接下来的一年，我一家家公司拜访，但一直没得到像样的机会。虽然不至于流落街头，但钱包亮起了红灯。

我很早就经济独立了，20多岁了再跟家里伸手要钱，我觉得非常丢脸，就一直硬撑着。

我较着劲不肯接模特的活，觉得那是走回头路。回头看，有点轴，为什么刻意不做自己擅长又可以创造价值的工作呢？所以这两年我不排斥接模特相关的工作了。

（我参加模特大赛）

2018年，张信哲老师要给MV《终于等到你》找女主角。他听导演说我是从台湾来北京奋斗的女孩，觉得我很不容易，想支持我一下，就选了我。拍摄非常顺利，能得到这次机会，我也特别感恩。

当我看到成片中自己肉嘟嘟的脸后，真的好懊恼。从此，为了保持最佳上镜状态，我坚持身材管理，1米72的我，体重常年保持在100斤以下。但我不是单纯瘦，我能推动100KG的杠铃。

演员一旦进组，工作时间就不固定，饮食不规律，熬夜，很容易打乱新陈代谢，影响皮肤和身体状态，胖1公斤，上镜后看起来就像胖了5公斤。

除了锻炼，我还热衷钻研养生，总结出不少保养妙方，从化妆品到保健品，从烹饪到零食。

我还做得一手好菜，正宗的台湾味。因为运动需要能量，所以我不会过度节食。

（我在《终于等到你》MV中）

私下里，我是个很生活化，很接地气的姑娘，爱买锅碗瓢盆，爱看书，爱挖掘生活中点点滴滴的美好。我平时私下其实不爱打扮，主打一个舒服。

我一周都会固定去健身房3-4次，也会和不认识的姐妹阿姨们一起做瑜伽。她们有些动作做不好，会和我讨论，学得很认真，有时还会跟我聊家常，我觉得好有趣。

演戏时，我很享受角色的情感迸发，很喜欢琢磨。生活中，身为处女座，我其实是个情绪比较平静的人，有条有理的。

一开始，我的台腔蛮重，所以开始从头学习汉语拼音，周遭朋友都被我请教个遍。

我现在除了普通话和闽南语，也会说一些成都话东北话，都说得挺标准的。鼓起这么大的勇气来到大陆，我得更努力更认真才行。

（10年健身成果）

我还蛮拼的，经常一天出工十七八个小时。有时穿着厚重的戏服，不敢去上厕所，需要一整天都憋着；遇上生理期刚好拍水下戏，泡到工作人员都不忍心；也曾在东北零下几十度的冬日，只穿着芭蕾舞服和舞鞋。

上一部戏的最后7天，我每天工作20个小时，大冬天穿着单衣泡在泳池里，为了营造出水芙蓉的氛围感，还要在我身上喷大量干冰。

付出没有被辜负，慢慢地我得到大家的肯定，出演了好几部戏。上一部电影《人生计划书》，我印象尤其深刻。

其他演员都来自麻花，因为熟悉，彼此之间搭档很默契。我是女主角，一开始，有很多不适应，但是这种碰撞和磨合，也会创造出一些新东西。

有些演员是轮到自己的时候，才会把情绪迸发出来，其他时间收一些，以免消耗太多。而我在别人演的时候还是会完全到位，因为我觉得这样能给对方表演带来帮助，是很有必要的。

(我在《报告老师，我是东北银！》中的剧照)

需要痛哭的时候，我会一遍遍地去演去感受，绝不敷衍，哪怕镜头拍不到我。

拍了一阵之后，其他演员看到我这么诚恳和努力，都敞开心胸接受了我，交流更通畅，表演效果越来越好。

作为演员，我一直在进修，坚持上表演课，看相关书籍。我觉得好的演员都是技巧和天分的高度融合。

2021年夏天，我被公司解约了，理由是感觉耽误了我，我感觉像是被分了手。收到消息那一刻，忍不住嚎啕痛哭，接下来开始重度失眠，昏昏沉沉，作息紊乱，好几天出不了门。

那真的是我人生的至暗时刻。

去年一整年，我只接到一部戏，演艺事业基本停摆，对演员来说，基本算是失业。

演员如果不红，那真实收入可能比大家想象得还要低。

即使我来北京7年了，也拍了一些戏，累计的收入扣掉房租，扣掉日常开销，其实都不太好意思说我有存款。

（我参加宣传活动）

好在，我幸运地遇到了新的经纪公司，新同事们都相处愉快。之前受过的挫，我也慢慢释怀了。不适合就不要纠结，继续向前，总能找到更合适自己的。

这一年，我花了大量的精力在自媒体上，现在已有14万+粉丝，收入相对来说比较稳定，开始有了一点点小积蓄，真是解了我的燃眉之急。

我做这个账号的过程并不容易，经历着演员事业低谷，一路学着疗愈自己。

去年冬天，处处不如意，亲爱的奶奶去世了，谈好的角色被换掉，自媒体创作也遇到了瓶颈。

但我每天很努力，从早到晚忙碌着，健身、瑜伽、看书、看电影、写脚本、做饭、学英文、上表演课，用充实来麻痹自己，以为不去想那些让我不开心的事，慢慢就会好起来。

结果，一天夜里，我完工后往家赶，透过出租车的窗，看到一轮残月高高挂在天上，高速路上仍然车水马龙。

（虽然去年只拍了一部戏，但我遇到了崇拜的演员丁勇岱）

北京的冬天，干爽凛冽，风穿过车窗缝隙扑在我的脸上，突然间，一股很强烈的孤单感向我袭来，我竟大哭起来。

那一刻，理性规劝不了肉体，再也坚强下去了。有个声音告诉我，嘿，你需要休息，需要好好放个假，请允许自己放松一段时间，没关系的。

说走就走，我毅然决然地去滑雪。那几天，我完全放下工作，只专注于当下，恢复能量。我想吃就吃，想喝就喝，用心去感受世界，整个人轻盈了很多。

血肉之躯，怎么可能永远高能量？正能量的人也会有低谷期时刻，我们得学着如何自救，学会去接受并拥抱低谷期的自己。

旅行完回到北京，已是凌晨。关窗帘时，我远远地看到美女邻居，开着一盏暖黄的小夜灯，正靠在床头看书。那场景瞬间温暖到我。

（滑雪时帅气的我）

前段时间我读到一段话：“当你感到孤单时，一定会有一个人在某处陪你一起孤单，只要战胜孤单，微小的温暖终究会再次回到你的身边，就像无尽寒冷的冬日，离去之后，春天就会不可思议地找上门来。”

朋友们，请允许自己偶尔宕机，真的没有关系。

其实我刚来北京做演员时，爸爸偷偷想，我估计待不了多久，妈妈则一直碎碎念，说我在台湾做模特都稳定了，挣得挺多，跑那么远，家里也帮不上什么。

疫情期间，我在台湾家里待了半年，每天自律打卡健身、研究剧本、学表演，妈妈看到我真的热爱表演，这才慢慢认可了。有一天，她突然跟我说，“我以后都不会再说让你回来或让你放弃的话了。”

7年来，救我于水火的朋友们，也给了我巨大的力量。我独自在北京过年，孤寂中会意外收到朋友投递的花束和糖果，还有朋友初二初三赶回来陪我。

（和闺蜜聚会）

去年的情人节，闺蜜特意来陪我，带我回家唱了一夜卡拉OK。

还有，可能是我内心里对大陆有感情吧。我从小就认定自己祖籍河南，爷爷总说他是河南人，他想回家乡。

1991年，他带着我小姑回到阔别多年的家乡。之后长辈们一直保持着通信，再后来，爷爷去世，慢慢和那边的联系就少了。

前阵子，我曾回到家乡寻根。回来后，做了一期视频，很快全网收到20多万点赞，竟让我找到一位新亲戚。

有一位女士说，她有个同事在我视频中的一张老照片上看到了她，她回家翻出老照片，有当年爷爷回村时照的，也有我刚出生时照的。

原来她是我的堂姐，我回乡时没有遇到她，突然找到自己的根，我的眼眶不禁充满泪水。血浓于水，大概就是这个意思吧。

（我回到河南小王庄村寻亲）

我现在的团队聚集了来自祖国各地的小伙伴，每次回台湾探亲，我都能带回各地的特色美食。新疆的馕和藿香酱，湖南的霉豆腐，山东的酸枣粉等，各式各样，一家人饶有兴趣地拆包品尝。

遇到超辣的，我装着不辣，爸爸妈妈被我整蛊之后，笑得好欢乐。

在北京生活7年，我回台湾竟然有些不习惯，到了饭店，我差点叫出“服务员”。每次用了奇怪的词，爸爸总是纠正我，然后又骄傲地炫耀：“不过我还是听得懂啦，我可是河南的。”

最不顺利的时候，我也想过回台湾，但是一想到这几年在北京的所有努力，就有点不甘心，没有闯出名堂，回去也觉得有点丢脸。

妈妈说，哪有爸妈不想孩子回家？你为什么不能因为期待而回家呢？家难道不应该是最安全的地方吗？

（我平时喜欢去图书馆和书店）

是呀，为什么我要把回家当作失败的退路？成功的定义是什么? 混得好不见得是金子，混得不好也不见得就真的很烂。

这一年多，我一直在学习和自己和解，不要给自己那么大的压力。过去有人问我最近在拍戏吗？我会很尴尬地转开话题，现在我会笑着直面：“我在待业中。”

二十六七岁那段时间，我比较焦虑，不管是对年龄、工作，还是将来的感情生活。现在我反而松弛下来。

其实做自媒体后，我更忙了。健身、做饭、上表演课、上英文课、各种拍摄、面试、写文案，甚至还抽空去拿了葡萄酒品鉴师执照。

我决定不在焦虑中内耗，把注意力放在当下，把要做的事情，一件件去完成。

不知道能不能用“理性而精致”来形容我现在的状态。这种精致不是指物质，而是每时每刻都活得很清醒，有觉知，不因为工作多就一团乱，忙完又不知道该忙什么。

（和爸妈团聚）

现在有部分年轻人觉得生活压力大，不愿意结婚，不想要小孩。我不是这个类型，我希望将来会有自己的幸福小家，有可爱的小朋友。

年少时，我们都在努力做事，尽力做好每件事，但是人生不如意之事十有八九，哪能都如愿？纠结懊恼是种自我折磨，太过执着不好，人生更应该享受的是过程。

曾经有个朋友问我，能否想象一下自己红了是什么状态？我的第一反应是光宗耀祖，哈哈，我想让爸妈宽慰，让家人放心。

她问我，就没想到要的什么东西吗？我还真没想到这个，也许我的家庭早已给我涂上底色，我始终会是个简单而温暖的人吧。

【口述：聂诗芸】

【撰文：爱臻】

【编辑：醉红颜】

我们无法体验不同的人生，却能在这里感受不一样的生命轨迹，这里的每一张照片都是生命的点滴，每一个故事都是真实的人生，感谢您的喜欢！

（*本文章根据当事人口述整理，真实性由口述人负责。本账号友情提醒：请自行辨别相关风险，不要盲目跟风做出冲动决定。）