2003年，春晚小品舞台上出现了一位美女——刚满30岁的金玉婷，与童星小叮当、笑星郭冬临搭档，表演了小品《我和爸爸换角色》。
节目中，金玉婷扮演一个负责的老师，是个起烘托作用的配角。金玉婷一上台，就让全国观众眼前一亮，而接下来的表演中，她没有因美貌被视为“花瓶”，她的表演台词功底好，语言节奏好，接得住包袱，达到了很好的喜剧效果。
因为这次成功演出，金玉婷被全国观众视为喜剧演员里颜值最高的，高颜值女演员里最会演喜剧的。在这样的高人气下，她成了春晚小品舞台的常客，和潘长江、林永健、孙涛等演员都有过合作，先后5次登上春晚舞台。作为上戏表演系毕业的专业演员，她在电视剧领域也有很多作品。
然而娱乐圈是个名利场，人红是非多。兢兢业业演戏的金玉婷不能算是一线明星，但也是家喻户晓的，她的一点点娱乐动向都会引发关注，何况是负面新闻。
30岁才成名的金玉婷，演艺生涯一共持续了十几年。昔日的“小品女王”，如今是最悲惨的女演员，她虽5次登上春晚舞台，却也因此饱受舆论非议和同行排挤。流言蜚语的攻击下，她患上了严重的抑郁症，无端被毁掉了大好前程。
金玉婷出生于齐齐哈尔一个工人家庭，从小容貌出众，性格开朗，14岁她孤身来到哈尔滨，考入了黑龙江省艺术学校。在这里学了两年戏曲后，她成了沈阳军区的一名文艺兵，而后又考入了上戏表演系。
后来在春晚小品中一夜成名，其专业的表演功底来自上戏的培养，而喜剧天分则来自东北人与生俱来的幽默感。金玉婷不是一个“标准式”的美女，她很健谈，即便是后来得了严重的抑郁症，在公众场合讲述自我疗愈的过程时，也是用幽默的口吻。
毕业后，她先后出演了几部电视剧，大多是配角的，较为知名的是《大宅门第二部》中的白慧。这个人物很有多面性，美艳腹黑、机关算尽实则无脑，到死的那一刻才幡然悔悟。最后一场戏，金玉婷在病床上哭喊了一声“报应啊”，演得很有层次感，让观众对这个负面人物唏嘘不已。
作为专业演员，金玉婷没有权贵家庭背景，毕业多年一直默默当配角。直到30岁这一年，郭冬临的小品因为搭档女演员的档期出了问题，导演临时启用了春晚生面孔来金玉婷。她的出现，是小品中少有的高颜值，并且又美又有趣，一下子火了。在那之后她5次登上春晚舞台，也有了更多影视资源。
2006年，《武林外传》风靡全国，此后几年里热度持续升高，剧中的演员们也纷纷得到了观众喜爱。同样大器晚成的闫妮，在该剧演员中最受关注，网友都很关注闫妮在《武林外传》之前的作品和她成名前的坎坷。
于是有八卦媒体称，当年金玉婷一炮而后的那个小品，原定的女主就是闫妮，但被金玉婷给“顶”了。网友又扒出，金玉婷五次登上春晚，导演都是同一个人。于是谣传进一步升级成了：金玉婷色诱导演抢来资源。流言最盛时，甚至有娱乐小号搞出盘点“脱星”的文章，把金玉婷也列入其中。
事实上，谣言显然是无稽之谈。如果金玉婷真的靠美色为自己拉资源，那也不至于演了那么多不瘟不火的电视剧，并且其中不少是配角。性格开朗豁达的金玉婷因为莫须有的谣言感到委屈，但她总鼓励自己不要在意，她更心疼的是，老实本分的父母不知真假，被舆论伤害。
不实的谣言会被时间冲淡，但是一波未平一波又起。2012年，女演员李婷病逝。李婷是《白眉大侠》的女一号，八零后的童年女神。网友痛惜于她的早逝，继而扒出了她的婚史：她的前夫是出演过《甘十九妹》的张子健。在得知患癌症的时候，李婷隐瞒病情，提出与张子健离婚。张子健后来再婚，直到得知李婷的死讯，才知道当年的离婚原因。
但网友纷传，张子健如何抛弃妻子另结新欢，甚至有说他傍富婆的。传着传着，污水就莫名其妙地泼向了金玉婷，仅仅因为他们曾合作过一部电视剧。于是有消息称，金玉婷是李婷婚姻的介入者。
事实上，张子健再婚低调，妻子另有其人，金玉婷的私生活也十分低调，丈夫的身份成谜，很有可能是圈外人。纷至沓来的流言，已经让金玉婷患上了抑郁症，但她那时并不知道，还在试图通过法律手段维护自己的名誉。但倒霉的是，她找的律师偏偏也是吃瓜群众，交流过程中戴着有色眼镜，问一些非专业的、犀利的问题。
金玉婷最后的一点努力也被打压了，她还是没有停止拍戏，在拍摄《孟来财传奇》时，她的病情已十分严重，每天收工后一个人熬过一个个失眠的夜。长期的压力终于将她击垮，她在剧组晕倒了。
父母将她接回家，24小时守护着她。金玉婷的母亲接受采访时说，有一段时间金玉婷深夜不睡，眼睛瞪得亮亮的，人直直地往阳台走。母亲赶忙喊住她，问她想干什么。金玉婷“啊？”了一声，像个梦游醒来的人。那时，她已经出现了自杀倾向。
发病第一时间，是剧组导演将她送到医院，帮忙联络家人。回家治疗阶段，家人四处求医，甚至带她去沈阳的精神病医院治疗过。导演也经常打来电话问询治疗情况，并告诉金家人，这个角色不会换人，就等着金老师回来。
家人和剧组的关爱，陪伴金玉婷一点点走了出来。因为药物的原因，她胖了许多，却也没有因此焦虑。后来又通过中医疗养身体，到如今，十年的疗愈已让她变得豁达、通透。她越发觉得，名利不能给人尊严和健康，骂声也不能影响时光的流逝。
如今的金玉婷，几乎放弃了演艺事业，专心做一件事：修心养性。十年沉淀，她有太多的感悟，要分享给和她有共同经历的人。她说，面对焦虑，唯一的方法就是接纳。