半年减 30 斤，56 岁的孙楠全凭毅力 他戒了红肉，雷打不动每天跑 10 公里，直至衣衫湿透 体重骤减让脸庞显得消瘦，纹路也随之显露出来

“这真的是孙楠吗？ 脸小得像巴掌！ ”5年10月，一张孙楠现身音乐活动的照片在网络上炸开了锅。照片里，56岁的他穿着黑色修身西装，曾经圆润的脸庞变得棱角分明，双颊微陷，尖下巴清晰可见，整个人瘦了一圈，西装袖口甚至显得有些空荡。网友的评论瞬间两极分化，有人惊呼“年轻了20岁”，也有人担忧地留言：“瘦得有点吓人了，是不是身体出了问题？ ”而这一切变化的起点，据说源于一个简单到近乎枯燥的日常画面：每天雷打不动的十公里跑步，跑到衣服湿透，以及餐桌上彻底消失的红烧肉。从2024年到2025年，大约半年到一年的时间里