63岁刘德华晒一日三餐，网友说太狠了，难怪看起来像40岁

30多年都是老三样：无糖酸奶、燕麦、热咖啡，连颗蛋都是偶尔冒头。油盐糖见了面都掩面而逃。吃饭顺序还得按部就班，先喝点水，蔬菜上场，再来蛋白，最后主食收尾，七分饱合上筷子，说不吃就不沾。午饭也差不多，糙米杂粮拳头大，鸡胸肉和白鱼，下锅只让水烫一遭，配菜清水焯两下