“让我看看，今天谁的正踢腿最标准、最厉害！”12月11日17时30分，西宁一家武馆里，教练宋帅帅的话音刚落，几个孩子便迅速做好准备，争先展示踢腿动作。清脆稚嫩的“嘿哈”声充满教室，宋帅帅穿梭在孩子们中间，耐心地纠正动作、讲解发力技巧。

这位悉心指导孩子们的年轻武术老师，3年前从北京来到青海。曾经怀揣武打明星梦想的他，如今已在这座高原小城娶妻生子，扎根安家。对宋帅帅而言，武术传承不仅是事业，更成为他融入并回馈这片土地的方式。在一招一式的教学里，他找到了比银幕光影更为踏实和温暖的舞台。

从逐梦片场到武馆教练

9岁那年，李连杰主演的《少林寺》让宋帅帅彻底迷上了武术。“当时觉得影片里的武术动作太帅了，总会照着电视在家模仿比画。”宋帅帅回忆说。这份纯粹的热爱得到了家人的支持，不久后，他被送往专业武术俱乐部接受系统训练，从此便日复一日地坚持下来。

多年的训练，不仅锻炼了宋帅帅的身手，也影响了他未来的职业选择。高考时，他选择报考电影学院，被顺利录取。在大学里，他一边精进武术，一边学习表演，梦想着成为一名武打演员。

大学毕业后，和许多怀揣明星梦的年轻人一样，宋帅帅开始在多个影视基地奔波。“那时就是热爱武术表演，天天带着简历跑剧组，一点也不觉得累。”宋帅帅回忆道。

最让宋帅帅难忘的是参与电影《金刚川》拍摄的经历，他在影片中饰演一名士兵。为了符合角色要求，宋帅帅参加了为期半个月的封闭式训练。“那段时间天天端枪、站军姿，虽然每天都很累，但我感觉特别充实。”宋帅帅说。

然而现实的残酷逐渐让他清醒。“剧组选角有很多因素，外形条件、身高等都会影响机会。”宋帅帅说。尽管也曾参与一些影视作品的拍摄，但宋帅帅渐渐发现，武打演员这条路上布满荆棘。

人生的转折来得有些意外。一次相亲，宋帅帅重逢了高中时期艺考培训班的同学。爱情的力量让这位青年做出了选择——跟随爱人来到西宁。

“如果不是因为她，我可能这辈子都不会和青海有交集。”宋帅帅笑着说。3年前，他为爱奔赴，从北京来到西宁，在这座高原城市安了家，成为当地一家武馆的教练。

在妻子眼中，宋帅帅是家里的“开心果”。平日里，宋帅帅总爱用幽默的方式自夸两句，或者做些俏皮的小动作，把家庭氛围调节得轻松又愉快。

如今，他们的孩子已经一岁多，大部分时间都是妻子在家照料。“我知道带孩子是一件特别辛苦的事，她真的很伟大。”宋帅帅说。对他而言，结束一天的教学后，与妻子一起聊聊家常、分享遇到的趣事，是平凡日子里最温暖的时光。

关于孩子的教育，宋帅帅早已有了清晰的规划。“等孩子3岁，我就开始教他练武术。武术不仅能强身健体，还能培养孩子持之以恒的品质，我会将武术融入对他的教育中。”宋帅帅说。

当“好玩”成为教学方法

“现在我们开始抱膝跳，看谁会变成‘蜗牛大人’！”周四下午的武术课上，宋帅帅带着孩子们做热身活动。

这样将趣味昵称融入武术训练的巧思，在宋帅帅的课堂上随处可见。面对6岁至10岁的孩子，宋帅帅摸索出一套独特的教学方法。“有些孩子性格倔，你越惩罚，他越跟你对着干。但换个方式就不一样，比如孩子站姿不端正，你要是说‘你站得真直，像解放军叔叔一样’，他立刻就会站正。”宋帅帅说。

这种“夸张鼓励法”在宋帅帅的课堂上很常见。孩子们渴望成为超级英雄，宋帅帅就顺势给他们起响亮的外号，让枯燥的基本功训练多一些快乐的元素。“练武还是挺苦的，所以要尽可能让孩子们觉得好玩。”宋帅帅说，这是他从小习武的亲身体会。

宋帅帅的教学生涯里，有个腼腆的小女孩让他印象格外深刻。“这个小女孩刚来的时候，连教室的门都不敢进，我们陪着她在外面玩了很久，她才愿意进教室上课。”一年后，小女孩的变化令人惊喜——在幼儿园毕业典礼上，她主动提出要在全园师生面前表演武术，这个巨大的转变，让家长和老师们都感慨不已。

宋帅帅最引以为傲的，从不是学生斩获多少奖项，而是孩子们真实的情绪转变：“我们班不少孩子放学刚到武馆时还闷闷不乐，可上完一节课，个个眉开眼笑。武术教给他们的不只是招式，更是一种消化负面情绪的能力。”他言语间满是自豪。

武术的吸引力，也借着宋帅帅发布在社交媒体平台上的短视频不断扩散。当被问及为什么想学武术时，一名上一年级、眼睛亮晶晶的孩子回答道：“宋老师打拳超帅的！我总在手机上刷到他的视频。”像这样因短视频认识武术、学习武术的孩子，在武馆里并不少见。

“青海三剑客”

今年3月，宋帅帅与武馆的两位同事组建起短视频创作团队，开始将武术展示与青海的自然风光相结合。他们的视频在网络上快速传播，被网友亲切地称为“青海三剑客”。

“最初我只是自己拍些武术展示视频，后来发现一个人表现力有限。”宋帅帅说，“三个人一起能设计一些‘对打’招式，创作空间也更大。”他们还将武术表演带到青海湖边、北龙山上、草原深处，让武术招式与青海的壮美景观相映成趣。

创作过程充满挑战。“三个人动作要整齐，还得配合运镜，常出现有人突然出镜的情况。”宋帅帅回忆说。最难忘的是一次在北龙山的拍摄，他们为了拍摄瀑布下的镜头，跳进冰凉的溪水中。“从水里出来时，整个人都在发抖。后来一个伙伴发烧了一周。”宋帅帅说。

大量的短视频创作，让他们在网络上收获了意料之外的反响：有网友说下班后看他们的视频，一整天的疲惫都消散了；还有人为他们的视频配诗，赞叹青海风光与传统武术的融合。

除了自然风光，宋帅帅还把镜头对准了学校门口。“在学校门口拍视频，既能宣传武术，也能锻炼孩子的胆量。”宋帅帅解释说，起初有些孩子在众人面前表演会畏手畏脚，但练得多了，胆子也越来越大，这也算是一种心理素质的训练。

起初拍摄短视频，宋帅帅只是想为武馆做宣传。但渐渐他的思路变得更为开阔：“我想通过短视频，让更多人看见青海的美，让大家知道这片土地不只有‘青海摇’，更有武术与自然风光结合的独特魅力。”

19时，武术课接近尾声。“今天的武术课好不好玩？”宋帅帅问。“好玩！”孩子们大声回答。“下次上课，我们还这么玩！”宋帅帅笑着说。简单地约定后，孩子们排好队，认真地行了抱拳礼，然后雀跃地跑出教室。“周末见！没有特殊情况可不许请假啊！”宋帅帅一边与孩子们道别，一边叮嘱着，直到最后一个孩子的身影消失在门外。

(记者：张昕岳 文/图 编辑：宋婷婷 校对：朱小燕)