在2025年SNH48十二周年公演中，沈梦瑶身穿黑金鱼尾裙跳了《渊》，她的动作干净利落，节奏也卡得特别准，粉丝都说她又回来了，其实她一直没有离开舞台，从2015年加入团队到现在，她已经表演过上千场，是团里最老的成员之一，现在女团更新换代很快，很多人刚火就凉了，可她却越跳越稳。
她今年拍了很多时尚大片，这些照片不是那种花哨的甜妹风格，而是用了冷色调，带点暗黑感觉的造型，海边礁石那组里，她穿碎钻纱裙搭配黑纱，在微博和小红书上互动量加起来超过五百万，有人认为后期修图做得好，实际上她在镜头前表现很自然，不需要依赖滤镜撑场面，几个轻奢品牌请她做代言人，这不是临时凑合，是真把她当成风格代表来用。
她接戏，但不选大制作，在《霓虹深处》这部短剧里客串一个独立音乐人，戏份不多，观众说她演得很有味道，她也参加综艺，比如去《舞台新势力》当导师助理，不是凑热闹，而是帮新人解决实际问题，她没参加过选秀，也没演过爆款剧，专门挑小成本但质量不错的作品，这种做法很聪明，能避免自己变成“综艺脸”。
与其他转型女团成员相比，沈梦瑶走的路不太一样，有些人刚出团就急着演女主角、上真人秀，结果人设崩得很快，她更像在慢慢打磨自己，一边练习表演，一边摸索适合自己的造型方向，她不追求全能艺人的标签，而是专注把自己擅长的部分做到最好。
2025年娱乐圈流行起一种冷感美学，日本和韩国都有类似风格的艺人出现，沈梦瑶的气质正好赶上这个趋势，过去国内女团总被形容为青春热血，她却带来一种暗黑柔韧的感觉，这不是她故意模仿出来的，而是她本来就带着这股劲儿，观众也开始接受女团可以不那么甜，甚至还可以带点距离感。
2025年是SNH48成立的第十二年，现在粉丝不再像过去那样只追求养成系模式，他们更关注艺人本身有没有独特之处，沈梦瑶没有依赖团队光环生存，而是凭借个人实力站稳脚跟，她的每个选择都踩在时代变化的节奏上，这不是因为运气好，而是因为她能看清发展趋势。
她从不喊什么口号，也没做夸张动作，只是安静地跳舞、拍片子、接戏份，把该做的事一件件完成，别人忙着换跑道，她还在原地继续努力，可正是这种不急不躁的做法，让她在2025年这个时间点上反而更显眼，不是因为她有多特殊，而是因为很多人做不到像她这样稳定。