该说不说，最近一姐的青春滤镜是又碎了一片...

在电影《头文字D》里扮演夏树的铃木杏，姐妹们还记得吗！？

就是那个被网友们公认和赵今麦共用一张脸的姐姐

话说近日，37岁的铃木杏在突然在社交媒体上分享了一组短发配油流海的近照~

那个曾经在中国爆火的日本美少女，居然在37岁的年纪幻视出了50岁的沧桑感

完全没有了当初在电影《头文字D》里让周董求而不得的清纯模样

随着近照的发酵，网友们更是纷纷吐槽~

抖机灵的大有人在，「铃木杏变成铃木冻梨了」

更离谱的还有网友表示，「铃木杏可以演叔叔了」

侧身照出现了穷困潦倒的大叔既视感

更有网友发出了灵魂质问~

明明鼻子还很挺也有双眼皮，为什么会变不好看了

有一说一，铃木杏生图翻车还真不全是她抗衰没做到位~

毕竟樱花国湿发「油刘海」造型的增龄感是显而易见的！

就连27岁的平井桃也逃不过湿发的摧残

还有就是一姐也扒到了铃木杏最近的皮肤状态~

平心而论作为37岁的初老年纪，她能保持这样的状态至少已经超越一半以上的普通人了

所以铃木杏近照翻车的真正原因，就是出在了短发湿刘海妆造以及颧骨突出的骨相问题上

毕竟颧颊问题，有的如早年的奚梦瑶和刘涛有颧弓外扩的烦恼。

显得太阳穴凹陷，脸部线条不流畅。

△金所泫在剧中造型就是很明显的颧弓外扩，面部线条不流畅。

还有像大S、神仙姐姐刘亦菲这样颧骨不突出的面孔，侧面看上去可能就稍显不足。

不少姐妹觉得自己的面部问题主要是出现在颧骨、上下颌发育这类骨相问题上。

而骨相问题又大多属于天生，得靠手术填充削骨才能改善。

不过最近一姐发现这样一个说法，像颧骨突出和大小脸这些脸型的后天发育，可能跟骨盆的体态偏移相关。

换句话说，骨盆的形态可能影响脸型！

在评论区一姐甚至还发现了，有网友练骨盆瘦脸的反馈。

明明骨盆离脸这么远，怎么对脸型产生影响？

这究竟是确有其事，还是新版的美学智商税？姐妹们又能不能跟着练出梦中情脸呢？

那么废话不多说，今天一姐这就来给大家深度的扒一扒！

一姐常说，我们人体是一个联动的整体，就像没有针对专门部位的减脂方法一样，脸型也受很多因素的影响。

其中最重要的当然数骨骼和肌肉组织。

从人体结构角度来说，我们的骨盆位于脊柱和下肢之间，起到节点的桥梁作用。

而肌肉组织则作为纽带传导力线，让身体进行活动。

当我们的骨盆发生旋转后，脊柱和颈椎通常会向相反方向旋转，通过改变上半身体态来平衡下半身的旋力。

而我们的肌肉也会配合身体重新调整重心和动作。

可一旦我们骨盆两边的外旋角度出现了不同~

骨盆向下就会影响髋部发力的姿势，反之向上会经由胸肋和肩颈传递到头部，让面部的肌肉组织和皮肤造成不均衡牵拉。

而在动物研究中，也有一个更为直观的现象。

以和人类最为相近的猴子为例，研究人员发现当猴子在翘起尾巴时，它的颈椎是后缩的！

这种联动就很明显展示了尾骨和颈骨之间的关系。

一姐也在文献中找到了这种现象相关的专业说法！

医学上有一种压迫三联征，就是用来描述人体骶骨、枕骨和蝶骨这三块骨骼同时受到压迫时的关系和影响。

而这个三联就是指其中一块骨头受到压迫时，其他两块骨头很可能也会受到影响。

人体的骶骨位于骨盆带，就是通常所说的尾骨部分，在脊柱末端。

而枕骨位于后脑，蝶骨则位于面部中后区。

这三个部分组合在一起，就串联起了身体由盆骨到面部受力的关键节点。

△枕骨位于脑后地带，和头部的皮肤和脊椎密切相关。

除了骨骼，骨盆和面部的联系还存在于筋膜连接中。

人体的脑部外层，都被一种坚韧的、无弹性的硬脑膜包裹，虽然位于头部，作用范围却足有从头部到脊柱纵韧带那么长。

△@知乎用户 生物流

这里一姐举个栗子~

当骨盆的骶髂关节扭转，对应的力传导就会通过硬脑膜直接到达上颈椎，从而影响颞下颌关节。

这种扭转效应，也是肩颈姿势、脊柱侧弯、骨盆旋转等体态问题影响面部的关键。

看到这里的姐妹不妨来跟着一姐做个测试。

判断一下自己骨盆是否存在旋角不对称的情况

骨盆旋转自测

1、身体放松，双脚站立，将双手展开顺着腰部向下推至最突出胯骨处（即髂前上棘）。

2、目测一下双手前后位置或上下位置，如果说出现一前一后的现象，那髂骨就已经产生旋转的状态。左手在后，右手在前，说明胯骨向左侧旋转。

3、两只手前后差距越大，表明骨盆旋转角度越大。

了解了自己的骨盆情况之后，姐妹们可以再对比一下面部的对称度和其它体态问题，判断一下是否可能由骨盆状态引发。

那么骨盆究竟如何具体改变我们的面部的？

一姐找到了对应的论文，国外的一个团队在2006年和2007年分别做了两组相关实验。

分别针对胸腔和颅面发育、骨盆和躯干倾斜度的关系进行了研究

结论得出，脊柱姿势（胸椎、脊柱前凸和骨盆倾斜）与颅面形态显著相关。

引发的头部的软组织拉伸会限制上下颌骨的向前生长。

这样一来，就可能会造成面部扁平！

△图源论文，其中面轴和下颌平面角对应Ⅰ和Ⅱ。

同时，脊柱的侧向垂直偏差、骨盆倾斜度和骨盆旋转也和面轴、下颌平面角相关。

说人话就是，脊柱和骨盆旋转会影响下半张脸，尤其是下巴的前伸和后缩。

△下巴给颜值带来的影响不可小觑。

而且网上这样的案例还真不少，有许多姐妹都走了弯路！

压根没往骨盆部分想

还有大小脸、不对称脸，以及部分网友发现的胸胯宽可能和颧面宽度挂钩。

所以骨盆的远端效应很可能是上述问题的成因之一！

总之在起底了各类文献之后，对于骨盆对脸型的影响，一姐觉得这个观点还是存在一些道理的。

而且骨盆锻炼不仅可能会帮助我们解决后天的面部问题。

更关键的是训练我们的骨盆，是可以有效帮助姐妹们端正体态，减少脊椎、胸肋、肩部的姿势代偿。

同时随着年龄的增长，骨盆的问题也会逐渐显化，所以就更需要我们尽快提上训练日程

so，一姐给大家整理了3个高效简单的骨盆动作训练，有需要的姐妹们也可以跟着练起来！

站立髋部自旋

1、双脚自然分开站立，尽量保持膝盖以下位置不动。

2、集中注意，调动髋关节、胯部和腰部向骨盆侧旋的相反方向旋转。感受到腿部前侧和臀部后侧的肌肉拉伸。

3、可以将手放在胯骨处感受骨盆是否回到正位，如果感到不适可以先减小旋转幅度。

4、动作坚持15-20秒，每天4-5次，逐步提升动作持续时间和增大旋转幅度。

侧躺拉伸

1、身体平躺，曲腿向骨盆侧旋一侧旋转，膝盖接触到地面或垫塞的瑜伽砖均可，可以一只手按住膝盖保持位置不变。

2、上半身同侧手臂打开，尽力伸展，感受手臂、侧腹肌肉和髋部的肌肉牵拉感。

3、动作只做单侧，熟练后可逐渐加大动作幅度。

4、单次15秒，一组3次。

单腿臀桥蹬车

1、选择地面、床面等靠墙的平面处躺下，调整距离，使双脚脚底可以平行接触墙面。

2、臀部发力做臀桥动作，手调整感受胯骨突出部分，摆正骨盆位置。

3、骨盆外旋的一侧缓慢抬脚离开墙面，注意臀部发力寻找髋部向内的旋力，根据能力调整脚离开墙面的距离，再缓慢落回墙面。

4、单次抬脚3-5秒，单次臀桥可做3-5次抬脚，每日练习4-5次。