2019年，韩国女星崔雪莉的自杀，震惊了无数人。

崔雪莉11岁出道，一直都是以阳光、纯真的形象活跃在荧幕，收获无数粉丝。

她曾专门为女孩发起了一个公益，为女孩子买了很多卫生巾，援助物品高达10万件，希望中下层贫困家庭的女孩子也可以用得起。

也希望她们不要因为自己是女生、因为自己的身材、身体而感到羞耻和焦虑。

为此，她还在捐赠的卫生巾包裹里放上了字卡，上面有关于“不穿内衣是感到丢脸的事情吗”的解答。

她在向女性同胞们灌输，如何做真实、快乐、自由的自己。

但她也因此饱受争议。

有人因为她的恋爱而质疑她、辱骂她；

有人因为她“不穿内衣”的行为羞辱她；

还有人因为她拍摄电影在镜头前的行为而网暴她。

但在面对大众时，她依旧是坚强乐观的状态，鼓舞着许多女孩。

直到2019年10月14日，崔雪莉的死讯被公布，她背后所经历的那些伤痛和背负的压力，才被大众所看到。

6年之后，崔雪莉再次因曾经拍摄的电影及合作的男演员上了热搜。

她的经历，也警醒了无数女性：

亲爱的女孩，你的一生，不该被裹挟。

要正确看待自我，也正确面对他人的眼光。

让你的人生，不断闪耀。

以下，是针对女性同胞的一些建议，希望能给帮助到每一位处于焦虑期的你。

致东亚女孩：请“杀死”自己的身体羞耻

1、阴道分泌物不是令人厌恶的脏东西

阴道分泌物，也叫白带，颜色在白色到浅黄色之间，是世界上最普通的东西。

之所以会产生白带，是因为阴道每天都会进行自我清洁。

排出来的物质里有许多可爱的细菌，一般称作乳酸菌。

这些细菌像超级英雄一样工作着，帮助我们的阴道保持清洁，免受肛门细菌和其他有害细菌的侵害。

2、你不必因为体毛和胡须而过度敏感

其实，地中海地区、阿拉伯国家、印度、南美国家基因的女性，都会有体毛旺盛的情况。

如果你不喜欢它们的存在，可以用非生锈的剃刀刮掉，也可以让专业的脱毛师用蜜蜡帮助你脱毛。

3、你不必因为来月经感到恐慌

来月经并不是一件尴尬或恶心的事情，它是女性完全正常的一部分。

1万年前，那时候的女性14岁就已经有性生活，30岁去世。

因此月经来得早，有一定的生存意义。

4、你不必为了一对大小不等的乳房焦虑

一侧乳房像装入发动机一般快速发育，另一侧只是缓慢跟随。

它们看起来很像，但是在大小上有细微差别是完全正常的。

但如果你的双乳是不同的罩杯大小，始终无法对齐，随着时间推移可能会让你无意识地弓背，至少要等到16岁以后才能进行手术。

对抗压力与焦虑，你用的方法，不一定对

1、为了治疗痤疮，有女孩吃避孕药

皮肤科的医生，往往可以有不错的治疗方法。

不必因为不敢去医院，选择吃避孕药。

有些人服用，痤疮一周后消失，有一定的效果。

可是还有些女孩服用后却长出了更多的痤疮，并且让心情更加糟糕。

2、为了对抗压力或空虚，有女孩用刀片划伤皮肤

有人利用喝酒、吸烟、暴饮暴食缓解压力，但这些行为只能让人短暂得到缓解。

更有甚者，通过划伤皮肤，利用这种自残的方式释放压力，分担心理上的痛苦。

如果觉得压力特别大，又不想求助其他人，可以试试这些方法：

吃一口芥末或辣椒；
拿一条橡皮筋，用力弹手腕；
洗个冷水澡；
抚摸宠物；
跟着音乐跳舞，直到跳得喘不上气。

如果以上方法尝试过，仍然无法应对，请记住：

求助一个成年人，他可以是你信任的同性别老师，一个亲戚，或父母中的一方。

曾有位教育家对父母说：

女儿真正想听到的话，东亚母亲总是羞于说出口。

她想听你说‘你爱她’，‘你为她骄傲’，尽管她会犯错，但你永远是她的归宿。

青春期不应该是叛逆的战场，应该是女性觉醒的起点。

今天受到社交媒体的影响，青春期被“妖魔化”，给不少女孩和妈妈都带来了前所未有的迷茫与焦虑。

《闪耀如你》这本书详细解释了女孩青春期的各种身体变化，如月经初潮、胸部发育、大脑成长、激素波动等。

同时深入探讨了情绪管理、社交压力、心理健康及自我认同问题。

它告诉所有母女：

“青春期是一段惊心动魄的航海之旅，妈妈和女儿应该成为坚定的盟友，并肩探索人生的伙伴。
这一特殊阶段不仅属于女儿，也让妈妈学会宽容与坚韧，并重新发现自己的女性力量与价值！”

本书作者希拉·德利兹是德国国民级女性健康专家。

她在德国威斯巴登拥有自己的妇科诊所，超过30年的从业经验，让她见到了无数女性的困惑与羞耻。

她致力于帮助女性打开自我意识，大胆向内探索，向外绽放，帮助少女们顺利健康地度过青春期。

如果你有女儿，不妨亲子共读。

养育一个自信大方的女孩，也是重新养一遍自己。