文|菁妈

有一种冻龄叫做赵雅芝！

80后的孩子相信都看过一个火遍全国的电视剧叫《白娘子传奇》，我们当时看的是《新白娘子传奇》，当时我们村上只有几家人有电视，而且时不时还会停电，每到放这个电视的时间，全村几乎大部分的孩子都会集中在这两三家里面看电视，每次看到父母叫睡觉都听不到。

当时赵雅芝在里面就扮演着主角白娘子，非常的温婉大气，当年的赵雅芝都30多岁了。看着白娘子长大的小学生都已经40多岁了，而赵雅芝也已经71岁了，但是她看起来却依然还像我们小时候的那个白娘子，感觉岁月在她脸上没有留下丝毫的痕迹。

最近71岁的赵雅芝带着自己38岁的儿子游上海迪士尼，她发文称：“重温孩子们小时候带他们游玩的时光”，赵雅芝就提到自己在小的时候就经常带着孩子们去各地的迪士尼去玩！

而赵雅芝的38岁儿子也提到自己的妈妈非常的伟大，自己的妈妈在小的时候，为了他们三个就放弃了自己的事业，专门带他们三个孩子，平时也带着他们去玩，直到他们都长大了，妈妈才回到自己的事业上。

但其实演员的演艺事业真的是有生命周期的，离开屏幕太久再回来就特别的难，所以现在对于赵雅芝最深的印象就是演新白娘子，后来她的作品就已经非常少了，但赵雅芝虽然没有在屏幕面前出现太多，但一出来依然让人感动，依然让人觉得她压根就没有老，被称为“不老女神”。

而她跟38岁的儿子站在一起，两个人五官也长得非常的像，最让人觉得不可思议的是，她跟比自己小33岁的儿子站在一起就像是姐弟一样，儿子看起来也年轻，她看起来也年轻，感觉就像20多岁的情侣去迪士尼游玩一样。

那其实像赵雅芝这样的一个年轻，除了有先天的基因之外，后天也非常的重要，而她这样的年轻态，不仅仅是看起来年轻，身体状态也是非常好，毕竟70多岁还能有这样的皮肤状态，有这样的身材真的是非常不错了。

第1件：营养均衡

所谓的营养均衡就是我们要保证蛋白质的摄入，保证钙的摄入，保证我们铁的摄入，各方面营养均衡，我们才能睡得好，皮肤弹性才能好。千万不要说暴饮暴食之后又节食减肥，这样对身体的伤害非常大，这样对皮肤的伤害也很大。

第2件：尽可能饮食清淡

之前看到一个80多岁的老人，她脸上看起来压根就没有什么皱纹，她就提到自己的养生秘籍就是天天都吃水煮的蔬菜，她从来没有炒过菜，说做她的邻居非常幸福。

第3件：不要熬夜

熬夜对身体的伤害是非常大的，还会导致我们的皮肤弹性变差，也会导致我们整个人看起来气色不太好，所以尽可能早睡早起，毕竟从我们古代的基因传承下来就是日出而作，日落而息。

第4件：避免暴饮暴食

暴饮暴食会伤害到我们身体的健康，也会导致我们身体出现很多亚健康的情况，比如说肥胖，比如说高血压，比如说糖尿病等等，都是跟暴饮暴食有关系。

第5件：避免吃甜食

世界卫生组织曾提到，糖对人体的伤害要比香烟更可怕，也就是糖还会导致我们的皮肤氧化，导致皮肤变老变差，而且还会导致肥胖，还会伤害我们的牙齿，所以糖对身体的健康几乎是毫无好处的。

第6件：坚持运动

生命在于运动，建议每周运动2~3次，可以是两次的有氧运动一次的力量训练，这对于身体保持年轻态是非常有帮助的。#头条开新年#

第7件：保持好心态

好的心态，才能让我们情绪稳定，才能让我们吃得香，睡得好更健康。

不过如果能像赵雅芝这样子的，那也是要得天独厚的。