在演艺圈这片星光璀璨又暗流涌动的天地里，孙红雷可是个响当当的人物。他既能是《征服》里狠辣狂妄的刘华强，又能化身《潜伏》中世俗圆滑却内心笃定的余则成，还在《好先生》里成了无奈当爹、味觉失灵的陆远，到了《极限挑战》，更是那个逗趣的 “颜王”、“三傻之首”。戏路百变的他，在角色间切换自如，可谁又晓得，他从贫困家庭一路摸爬滚打过来，历经了多少酸甜苦辣？年轻时靠女人上位的传闻不断，成名后还对娱乐圈女星火力全开，这 30 年岁月，到底把他塑造成了怎样复杂的模样？
1970 年，孙红雷降生于哈尔滨的一个贫寒之家。一家 7 口，3 个孩子都是男孩，在经济捉襟见肘的状况下，即便身为老幺，孙红雷也没得到多少宠爱，父母只能放养孩子。父亲是教师，挣那点微薄薪水，母亲为照料全家老小，没法出去工作，日常就靠捡废品来勉强补贴家用。孙红雷对往昔记得真切，父亲月工资 38 块 6，每个月花销总差着 10 块钱，母亲卖废品的钱时多时少，日子一直紧巴巴的。为给孩子凑学费，父亲甚至低声下气去求邻居，孙红雷眼睁睁看着父亲吃了闭门羹，心里那刺痛感，久久不散，贫穷带来的自卑与敏感，就此深深扎根。
兄弟仨挤在一张小床上，蜷着身子才能睡下。孙红雷遗传了父母的身高基因，又瘦又高，眯眯眼、黑皮肤，模样看着不好亲近。小朋友要是跟他玩，家长瞧见了，当场就呵斥：“别和他玩，你想被带坏吗？” 刚开始，孙红雷臊得脸通红，恨不能找个地缝钻进去，次数多了，他反倒扬起脸，笑嘻嘻问：“阿姨，说我呢？我不乖吗？” 东北人的豪爽，让他表面上不把这些糟心事往心里搁。
中学时，琼瑶小说风靡，孙红雷也和同龄人一样，抽屉里藏着几本。书里浪漫的爱情故事，撩拨得他春心萌动，对恋爱满是憧憬。
遇上一个圆脸可爱女生，他心里就像揣了只小兔子，可想着自家贫寒，给不了女孩好生活，只敢默默暗恋。每天放学后，他就偷偷跟在女孩身后，护送她回家，夕阳把两人影子拉得长长的，孙红雷觉得这就是书里浪漫至极的柏拉图式恋爱。
跟了足足一个月，女孩有天低着头到教室找他，孙红雷激动得手直抖，满心想着要是告白该咋回应，以后咋对人家更好。
哪知道，迎头就是女孩一顿怒怼：“你是不是变态！跟踪狂！” 紧接着，高年级的壮实男生冲出来，把他狠狠揍了一顿，初恋就这么夭折了。
在学校待着满是糟心回忆，孙红雷成绩愈发差，索性逃去少年宫找慰藉。那天，他正在少年宫前广场晃悠，一阵节奏感超强的音乐传来，凑过去一瞧，原来是霹雳舞汇报演出。
那又快又炫的舞蹈瞬间勾住他魂儿，他躲在人群后，悄悄跟着学动作。此后，为学霹雳舞，他频繁逃课。世上哪有不透风的墙，学校老师很快发现，家访时添油加醋跟家长告状，意思就是让这 “顽劣” 学生退学。
孙红雷看着父母给老师鞠躬致歉，脖子一梗：“我就爱霹雳舞，好不容易有喜欢的事，你们别剥夺我快乐！” 父母和俩哥哥咬咬牙，省吃俭用凑齐少年宫学费。
孙红雷也争气，学两年就拿下黑龙江省霹雳舞大赛冠军，成了少年宫招牌。1988 年，18 岁的他跑去重庆参加全国第二届霹雳舞大赛，捧回二等奖。
这之后，他辍学加入中国歌剧舞剧院的霹雳舞明星艺术团，一场演出挣一百块，每月三四十场，月入三四千，在八九十年代，妥妥的高收入，贫困户一下变身当地小富豪，孙父孙母走路都挺直了腰杆。
腰包鼓起来的孙红雷，不满足只跳霹雳舞。看着电视上葛优、王志文，燃起对影视表演的热情。以前他以为演员得是唐国强那样的俊朗小生，没想到这俩长相普通的也能成名，看来实力才是关键。1995 年，25 岁的孙红雷结识冯巩、牛振华，大摆宴席讨教表演。
冯巩力荐中戏，孙红雷也没细问，只顾着敬酒。当时中戏招生季快收尾，只剩音乐剧大专班有名额，招生老师瞅他胖，泼冷水：“别抱太大希望，你这体型难选上。”
孙红雷被这话刺激，为减肥，一天跑三次步，吃饭只敢啃青菜，喝水填肚子，硬是瘦了 36 斤。考场上，他让招生老师惊掉下巴，成功迈进中戏，不过因辍学久，文化课差，只能当旁听生。
毕业时 27 岁的孙红雷，深知娱乐圈留给自己的黄金时间不多，急着出名立足。这时，离过两次婚的丁嘉丽出现，两人合作话剧《居里夫人》，29 岁的孙红雷碰上 40 岁的丁嘉丽，彼时丁嘉丽是娱乐圈 “大姐大”，奖拿到手软，葛优都给她当过配角。孙红雷当时有女友，可女友移情别恋，倒省了分手麻烦。排练时，丁嘉丽要照顾不满一岁的孩子，状态不佳，孙红雷趁机贴心照顾，戏里戏外关怀备至，带她入戏。丁嘉丽生病住院，孙红雷衣不解带守一周，还故意睡走廊，扮可怜博同情。缺爱的丁嘉丽哪架得住这攻势，很快和他走到一起。
此后，孙红雷资源越来越好，据说 2000 年的《像雾像雨又像风》，是丁嘉丽下跪求来的机会。在《金星秀》上，金星把这事抖出来，虽孙红雷没正面回应，可也被扒得差不多。剧热播，孙红雷热度飙升。拍吻戏时，他对李小冉小心翼翼，拍前使劲刷牙，结果李小冉故意吃韭菜饺子，气得他发誓不拍吻戏，结果 2002 年和巩俐拍《周渔的火车》就食言了。
孙红雷对巩俐一见钟情，迅速甩了丁嘉丽，两年感情说抛就抛，丁嘉丽心碎到好久没法拍戏。孙红雷照搬讨好丁嘉丽那套对巩俐，彼时巩俐正和新加坡老公闹离婚，感情有空隙。两人戏里亲密戏份多，戏外也被拍到牵手逛街、吃饭、进酒店。巩俐对绯闻不承认不拒绝，孙红雷倒成了狂热粉，逢采访就夸：“她是最完美女人，魅力无人能及。”
2003 年，《征服》播出，加上绯闻炒作，33 岁的孙红雷彻底火了。巩俐去巴黎拍广告，孙红雷也跟着去，原定 3 天工作拖成一个月。不过后来巩俐率先收手，2006 年传和张艺谋复合，2007 年被拍到和国外摄影师漫步街头，期间都没和新加坡老公离婚，孙红雷的绯闻热也慢慢降温。
之后，孙红雷又和李鑫雨、左小青传出绯闻，2008 年拍《潜伏》，酒店工作人员爆料有女主角敲男演员门被拒，媒体矛头指向《潜伏》的孙红雷和姚晨，当时姚晨正打离婚官司。
孙红雷受访却吐槽国内女演员没道德底线，潜规则泛滥，巧妙把自己摘出去，脏水全泼姚晨身上，给姚晨留下抹不掉的污点，结果后来在《极限挑战》上，他又亲昵喊姚晨 “媳妇”，让人摸不着头脑。
2009 年，39 岁的孙红雷公开小 14 岁 “圈外人” 女友王骏迪，这姑娘符合他之前所有择偶标准，有趣的是，王骏迪只比丁嘉丽女儿大一岁。
公布恋情后，孙红雷越发自信，自称 “颜值高”。2014 年，两人领证结婚，2015 年《极限挑战》开播，孙红雷靠搞笑再度翻红。
只是，曾经痛斥女星的他，转头把老婆拉进圈，让王骏迪在《扫黑风暴》演反派郑毅红。有人赞孙红雷演技没得说，也有人质疑他人品，毕竟在娱乐圈，艺德至关重要，演技与人气绝不能成为品行瑕疵的遮羞布。